Kini idi ti MO Kọ lati Rilara Ẹbi fun Ṣiṣẹ Jade Lakoko ti Ọmọ Mi Nlọ

Akoonu

• Atunwo fun

Sun nigba ti ọmọ ba sun: O jẹ imọran awọn iya tuntun leralera (ati lẹẹkansi) lẹẹkansi.

Lẹhin ti nini ọmọ mi akọkọ ni Oṣu Kẹfa ti o kọja, Mo gbọ rẹ ni awọn akoko ailopin. Wọn jẹ awọn ọrọ ododo. Àìsí oorun lè jẹ́ ìdálóró, ká má ṣẹ̀ṣẹ̀ sọ pé ó burú délẹ̀délẹ̀ fún ìlera rẹ àti—fún tèmi—orun máa ń jẹ́ pàtàkì jù lọ fún ìlera ọpọlọ àti ti ara. (Ọmọ ikoko Mo nigbagbogbo wọle ni mẹsan si wakati 10 ni alẹ kan.)

Ṣugbọn ohun kan wa * miiran * Mo ti yipada nigbagbogbo lati lero ti o dara julọ mi: lagun. Idaraya ṣe iranlọwọ fun mi lati bori aibalẹ ati mu ara mi lagbara, ati pe Mo gbadun ikẹkọ fun awọn ere -ije ati igbiyanju awọn kilasi tuntun.

Mo tọju ilana mi lakoko oyun, paapaa. Mo paapaa ṣe adaṣe Stairmaster fun iṣẹju 20 ni ọjọ ṣaaju ki Mo to bi ọmọbinrin mi. Emi ko simi, lagun, ati - ni pataki julọ - diẹ ni idakẹjẹ. (Dajudaju, o yẹ ki o sọrọ si doc rẹ ṣaaju ṣiṣe kanna lakoko oyun tirẹ.)

Nitorinaa, lakoko ti Mo bẹru dajudaju aini oorun ti o wa ni ọwọ-ọwọ pẹlu ọmọ tuntun, ọkan ninu awọn ibeere akọkọ ti Mo beere lọwọ dokita mi ni,nigbawo ni MO le tun ṣiṣẹ lẹẹkansi?

Niwọn igba ti Mo jẹ adaṣe adaṣe deede ati gbogbo jakejado oyun mi, dokita mi sọ fun mi pe MO le bẹrẹ pẹlu ririn irọrun ni kete ti Mo ro pe o ti ṣetan. Ni alẹ ti mo de ile lati ile -iwosan, Mo rin titi de opin bulọki mi -boya o kere ju idamẹwa maili kan. O jẹ gbogbo ohun ti Mo ro pe MO le ṣe ṣugbọn, ni ọna kan, o ṣe iranlọwọ fun mi ni rilara bi ara mi.

Imularada lati ibimọ kii ṣe awada - ati pe o ṣe pataki lati tẹtisi ara rẹ. Ṣugbọn bi awọn ọjọ ti n lọ, Mo tẹsiwaju pẹlu awọn irin -ajo mi (nigbamiran pẹlu ọmọbinrin mi ninu kẹkẹ ẹlẹṣin, awọn ọjọ miiran nikan ọpẹ si ọkọ tabi awọn obi obi ti o le wo rẹ). Diẹ ninu awọn ọjọ Mo nikan ṣe ni ayika ile, awọn ọjọ miiran ni idaji-mile, bajẹ maili kan. Laipẹ, Mo ni anfani lati ṣafikun ikẹkọ agbara ina, paapaa. (Ti o ni ibatan: Awọn obinrin diẹ sii n ṣiṣẹ lati mura silẹ fun oyun)

Awọn adaṣe wọnyi ṣe iranlọwọ fun mi lati sọ ọkan mi kuro ati fi mi silẹ ni rilara lagbara ninu ara mi lakoko ti o mu larada ni awọn ọsẹ ibẹrẹ yẹn. Paapaa awọn iṣẹju 15 tabi 30 ṣe iranlọwọ fun mi ni rilara bi ara mi atijọ ati ṣe iranlọwọ fun mi lati jẹ iya ti o dara julọ, paapaa: Nigbati mo pada wa, Mo ni agbara diẹ sii, iwoye tuntun, paapaa igbẹkẹle diẹ diẹ sii (kii ṣe lati mẹnuba o jẹ ikewo si jade kuro ni ile - dandan fun awọn mamas tuntun!).

Ni ọsan Mo ti pada lati ipade ibimọ-ọsẹ mẹfa ọsẹ mi, Mo lọ ni ṣiṣe akọkọ mi ni oṣu mẹrin lakoko ti mama mi wo ọmọbinrin mi. Mo sare kan maili ni iyara ti o lọra pupọ ju ohunkohun ti Emi yoo wọle. Ni ipari, Mo ro bi ẹni pe Emi ko le lọ ni igbesẹ siwaju, ṣugbọn Mo ṣe ati pe inu mi dun fun ṣiṣe. Nigba ti mo pada wa ni oon, Mo gbe omo mi, o si rerin si mi.

Otitọ ni, lakoko ti o ni ere, akoko ibimọ le jẹ alakikanju gaan. O le jẹ rẹwẹsi, imolara, airoju, idẹruba-akojọ naa tẹsiwaju. Ati fun mi, amọdaju ti nigbagbogbo jẹ apakan ti bii Mo ti ṣẹgun nigbagbogbo iru awọn idiwọ ọpọlọ. N tọju adaṣe gẹgẹ bi apakan ti ilana -iṣe mi (ka: nigba ti Mo le ati nigbati mo lero fun) ṣe iranlọwọ fun mi ni rilara lati tẹsiwaju rilara agbara mi, gẹgẹ bi o ti ri lakoko oyun. (Ti o ni ibatan: Awọn ami arekereke ti Ibanujẹ Ọmọ -ẹhin O yẹ ki o foju kọ)

Ṣiṣẹda tun ṣe ipilẹ fun ọmọbinrin mi lati rii mi fun ẹniti emi jẹ: ẹnikan ti o bikita nipa ilera ati alafia rẹ ati pe o fẹ lati ṣe iṣaaju rẹ. Lẹhinna, lakoko ti Mo n ṣiṣẹ nitõtọ fun mi (jẹbi!), Mo tun ṣe fun u. Idaraya jẹ ohun ti Mo nireti lati gbadun pẹlu rẹ ni ọjọ kan, ati pe Mo fẹ ki o rii mi ti n lepa ilera ati awọn ibi-afẹde ti ara mi.

Mo tun fẹ lati ni anfani lati jẹ ẹni ti o dara julọ mi, idakẹjẹ julọ, ara ẹni ti o ni idunnu julọ ni ayika rẹ. Ati pe nkan niyi: Iyẹnṣe pẹlu ṣiṣe idaniloju pe Mo n sun oorun mi. Sisun nigba ti ọmọ ba sùnni imọran nla -ati pe o le fun ọ ni agbara silagunnigba ti ọmọ sùn awọnItele akoko ti o wa ni isalẹ fun a nap. Lẹhin gbogbo ẹ, n ṣiṣẹ nigba ti o ba jẹ alaini oorun patapata? Lẹgbẹẹ ko ṣeeṣe (pẹlu, kii ṣe ailewu nla). Ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyẹn nígbà tí mo ń sáré fún wákàtí méjì sí mẹ́ta tí oorun sùn—tí wọ́n sì pọ̀ jù—ó ṣeé ṣe kí o rí mi lórí ibùsùn ju ní ibi eré ìdárayá nígbà tí ọmọbìnrin mi ń sùn. Ṣugbọn bi ọmọbinrin mi ti bẹrẹ lati sun ni alẹ (kọlu igi!) Ati ni awọn ọjọ nigbati Mo le sun oorun pẹlu oorun ni kutukutu ọjọ, Mo ti fipamọ ni kikun nipasẹ awọn fidio adaṣe ni ile, awọn iwuwo ọfẹ, ati awọn toonu ti ebi ngbe nitosi ti o le babysit.

Iya ẹbi jẹ nkan ti a gbọ * pupọ * nipa. O rọrun lati ni rilara ẹbi nigbati o ba pada si iṣẹ, nigbati o ba rin, hekki, nigbati o ba mu ẹmi ni ita ile kuro lọdọ ọmọ kekere rẹ. O jẹ ariyanjiyan abumọ ṣugbọn o jẹ gidi kan. Mo lero rẹ, paapaa. Ṣùgbọ́n nígbà tí mo bá ń ṣe àwọn ohun tí mo mọ̀ pé ó ràn mí lọ́wọ́ láti gbé ẹsẹ̀ tí ó dára jù lọ sí iwájú—kí n sì jẹ́ ẹni tí ó dára jù lọ àti ìyá tí mo lè jẹ́—Mi ò jẹ̀bi mọ́.

Ni Oṣu Kẹwa yii, Mo jẹ aṣoju ije fun Reebok Boston 10K fun Awọn Obirin. O jẹ ere-ije opopona ti o ti n lọ lati awọn ọdun 70, n gba awọn obinrin niyanju lati ṣeto igi giga ati lepa ilera ati awọn ibi-afẹde amọdaju wọn. Ọpọlọpọ awọn obinrin ṣiṣe ere -ije lẹgbẹẹ awọn ọmọbinrin wọn tabi awọn iya wọn. Ere -ije naa yoo jẹ ijinna ti o jinna julọ ti Emi yoo ti ṣiṣẹ lati ibimọ ni Oṣu Karun. Ti o ba ti ṣetan, ọmọbinrin mi yoo darapọ mọ mi ni stroller, paapaa. Ti kii ba ṣe bẹ? Yoo wa ni laini ipari. (Ti o jọmọ: Bii Mo Ṣe Nlo Ife Amọdaju Mi Lati Kọ Ọmọkunrin Mi Lati Gbadun Idaraya)

Mo fẹ́ kí ó dàgbà di kíkọ́ láti ṣe àwọn ohun tí ó nífẹ̀ẹ́—àwọn ohun tí ń mú inú rẹ̀ dùn àti ìlera; awọn ohun ti o mu ki o lero laaye. Mo fẹ ki o lepa awọn nkan wọnyẹn, lati ja fun wọn, lati gbadun wọn, ati pe ki o ma tọrọ aforiji tabi rilara ẹbi fun ṣiṣe wọn - ati ọna ti o dara julọ ti MO le fi han iyẹn ni nipa ṣiṣe wọn funrarami.

Atunwo fun