Iwọn ẹgbẹ-si-hip (WHR): kini o jẹ ati bi o ṣe le ṣe iṣiro

Akoonu

• Bawo ni lati ṣe iṣiro
• Bii o ṣe le tumọ awọn abajade
• Tabili ikun-ẹgbẹ-ikun

Iwọn ẹgbẹ-si-hip (WHR) jẹ iṣiro ti o ṣe lati awọn wiwọn ti ẹgbẹ-ikun ati ibadi lati ṣayẹwo eewu ti eniyan ni ti idagbasoke arun inu ọkan ati ẹjẹ. Eyi jẹ nitori pe ifọkansi ti ọra inu ga julọ, ewu nla ti nini awọn iṣoro bii idaabobo giga, àtọgbẹ, titẹ ẹjẹ giga tabi atherosclerosis.

Iwaju awọn aisan wọnyi papọ pẹlu ọra ti o pọ julọ ni agbegbe ikun ti ara tun mu ki eewu ti awọn iṣoro ilera to lewu diẹ sii, gẹgẹ bi ikọlu ọkan, ikọlu ati ọra ẹdọ, eyiti o le fi iyọlẹgbẹ silẹ tabi ja si iku. Lati ṣe idanimọ ni kutukutu, mọ kini awọn aami aisan ti ikọlu ọkan jẹ.

Fọwọsi data rẹ ki o wo abajade rẹ fun idanwo Oṣuwọn-Hip:

Ni afikun si ipin-ẹgbẹ-si-hip yii, iṣiro BMI tun jẹ ọna ti o dara lati ṣe ayẹwo eewu nini nini awọn aisan ti o ni ibatan si iwọn apọju. Ṣe iṣiro BMI rẹ nibi.

Bawo ni lati ṣe iṣiro

Lati ṣe iṣiro ipin ẹgbẹ-si-hip, teepu wiwọn yẹ ki o lo lati ṣe ayẹwo:

• Iwọn Waist, eyi ti o gbọdọ wọn ni apakan ti o dín ni ikun tabi ni agbegbe laarin egungun ti o kẹhin ati navel;
• Iwọn ibadi, eyiti o yẹ ki o wọn ni apakan ti o gbooro julọ ti awọn apọju.

Lẹhinna, pin iye ti a gba lati iwọn ẹgbẹ-ikun nipasẹ iwọn ibadi.

Bii o ṣe le tumọ awọn abajade

Awọn abajade ti ipin-ẹgbẹ-si-hip yatọ si ibalopọ, ati pe o yẹ ki o jẹ o pọju ti 0.80 fun awọn obinrin ati 0.95 fun awọn ọkunrin.

Awọn abajade ti o dọgba tabi tobi ju awọn iye wọnyi tọka eewu giga fun arun inu ọkan ati ẹjẹ, ati pe o ṣe pataki lati ranti pe iye ti o ga julọ, ewu naa pọ si. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, o ni imọran lati wa iranlọwọ iṣoogun lati ṣayẹwo ti awọn iṣoro ilera eyikeyi ba wa tẹlẹ ati lati lọ si onimọ-jinlẹ lati bẹrẹ eto jijẹ ti o fun laaye ni iwuwo iwuwo ati idinku ewu awọn aisan.

Tabili ikun-ẹgbẹ-ikun

Ni afikun, o ṣe pataki lati ṣe atẹle pipadanu iwuwo ati mu awọn wiwọn tuntun ti ẹgbẹ-ikun ati ibadi, lati ṣe ayẹwo idinku ewu ninu bi a ṣe tẹle itọju naa daradara.

Lati padanu iwuwo, wo awọn imọran to rọrun ni:

• 8 Awọn ọna Isonu iwuwo Effortless
• Bii o ṣe le mọ iye poun melo ni Mo nilo lati padanu