Ọra ẹjẹ: kini o jẹ, awọn okunfa, bii o ṣe le ṣe idanimọ ati tọju rẹ

Akoonu

• Awọn aami aisan akọkọ
• Owun to le fa
• Bawo ni itọju naa ṣe
• Awọn aṣayan itọju ile
• 1. Garcinia cambogia tii
• 2. Green tii
• 3. Parsley tii
• 4. Tii Turmeric

Ọra ẹjẹ ni ibamu pẹlu ifọkansi giga ti awọn triglycerides ninu ara, eyiti o maa n ṣẹlẹ nipasẹ ounjẹ ọlọrọ ni ọra ati kekere ni okun, ṣugbọn eyiti o tun le ṣẹlẹ nitori awọn okunfa jiini, hypothyroidism, tẹ iru-ọgbẹ 2 tabi igbesi aye sedentary, fun apẹẹrẹ.

Nigbati ọra wa ninu ẹjẹ, awọn abajade ilera le jẹ to ṣe pataki, gẹgẹbi ewu ti o pọ si ti ikọlu, lile ti awọn odi iṣọn ati idagbasoke ti arun ọkan, ni afikun si eewu ti iredodo ninu ọronro.

Lati dinku awọn ipele ọra ẹjẹ, ati nitorinaa yago fun awọn ilolu ti o le ṣe, itọju ti a ṣe iṣeduro nipasẹ ẹmi ọkan yẹ ki o ṣe, eyiti o le tọka si ounjẹ ti o ni ilera, pẹlu awọn ounjẹ ti ara ati ibẹrẹ awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara deede. Ninu awọn iṣẹlẹ ti o nira julọ, o le tun jẹ pataki lati lo awọn àbínibí bii fenofibrate tabi genfibrozil.

Awọn aami aisan akọkọ

Ọra ẹjẹ nikan fihan awọn aami aisan nigbati o ba ni nkan ṣe pẹlu awọn ifosiwewe jiini, ninu eyiti ọran alawọ tabi awọn roro funfun le han loju awọ ara, paapaa ni agbegbe oju ati ni ayika retina.

Bi awọn aami aisan ti ọra ninu ẹjẹ ko si ni awọn idi miiran, ipo yii ni a maa nṣe idanimọ nikan ti eniyan ba ni idanwo ẹjẹ deede.

Owun to le fa

Idi akọkọ ti ọra ẹjẹ jẹ ounjẹ ti ko dara ati aiṣiṣẹ ara, sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ni akiyesi awọn idi miiran ti o le ṣee ṣe gẹgẹbi:

• Tẹ àtọgbẹ 2 tabi ṣa-suga tẹlẹ;
• Hypothyroidism;
• Aisan ti iṣelọpọ;
• Awọn ipa ẹgbẹ ti awọn oogun bi retinoids, awọn sitẹriọdu, awọn oludena beta ati diuretics.

Lati jẹrisi idi ti ọra ẹjẹ, oṣiṣẹ gbogbogbo le paṣẹ idanwo kan ti a pe ni lipidogram, ninu eyiti awọn iye ti awọn triglycerides, LDL, HDL, VLDL ati lapapọ idaabobo awọ yoo ṣe akiyesi. Wo kini awọn abajade idanwo yii tumọ si.

A ṣe idanwo yii lati inu ẹjẹ, ati fun iṣẹ rẹ eniyan gbọdọ yara fun wakati 9 si 12 ni gígùn, ṣaaju idanwo naa. Dokita ti o ni aṣẹ fun aṣẹ yoo pese itọnisọna to wulo, bi o ba jẹ pe eniyan nilo lati mu oogun diẹ tabi mu ounjẹ pataki kan.

Bawo ni itọju naa ṣe

Itọju fun ọra ẹjẹ ni a bẹrẹ pẹlu ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, eyiti o pẹlu awọn ounjẹ ti ara gẹgẹbi awọn eso, ẹfọ, awọn irugbin ati ẹfọ, yago fun awọn ọja ti iṣelọpọ ati tutunini nigbakugba ti o ba ṣeeṣe.

Ni afikun, o le ni iṣeduro pe eniyan bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara, gẹgẹ bi ririn tabi ṣiṣe fun apẹẹrẹ. Ṣayẹwo awọn imọran miiran lori bi o ṣe le dinku ọra ẹjẹ.

Ni awọn ọran nibiti itọka ọra ẹjẹ ni nkan ṣe pẹlu idaabobo giga, tabi ṣe afihan eewu ti o pọ si fun eniyan nitori ipo ilera miiran ti o wa tẹlẹ, o le tun jẹ pataki lati lo awọn oogun bii kalisiomu atorvastatin, simvastatin, fenofibrate tabi genfibrozil., eyiti o dinku iṣelọpọ ti triglycerides ninu ara, ni afikun si didena iṣẹyun wọn.

Onimọn ara onjẹ Tatiana Zanin ṣalaye bawo ni ọra ti o pọ ninu ẹjẹ ṣe ati sọrọ nipa ounjẹ ti o dara julọ lati dinku awọn triglycerides:

Awọn aṣayan itọju ile

Ni ajọṣepọ pẹlu awọn iṣeduro iṣoogun, lilo awọn àbínibí ile le ṣe iranlọwọ idinku iye ọra ninu ẹjẹ, bi wọn ṣe n ṣe lori gbigba awọn triglycerides ati idaabobo awọ buburu ninu ara.

Atẹle wọnyi jẹ teas 4 ti o le lo, pẹlu abojuto iṣoogun:

1. Garcinia cambogia tii

Garcinia cambogia jẹ ọgbin oogun ti ẹda ara ẹni, eyiti o le ṣe akiyesi idiwọ ọra, ni afikun si idinku ifasimu awọn carbohydrates nipasẹ ara, eyiti o ṣe alabapin si idinku awọn ipele triglyceride ẹjẹ.

Eroja

• 3 awọn eso eso cambogia garcinia;
• 500 milimita ti omi.

Ipo imurasilẹ

Fi awọn eroja sii ki o sise fun iṣẹju 15. Reti lati gbona, igara ati mu ife 1 ti tii yii ni gbogbo wakati 8.

Lilo tii yii ko ni iṣeduro fun awọn ọmọde labẹ ọdun 12 ati aboyun tabi awọn obinrin ti n mu ọmu mu.

2. Green tii

Tii alawọ le ṣe iranlọwọ idinku awọn triglycerides giga, nitori pe o ni awọn ohun-ini ti o mu fifọ fifọ ọra wa.

Eroja

• 1 teaspoon ti alawọ ewe tii;
• 1 ife ti omi sise.

Ipo imurasilẹ

Fi alawọ ewe tii kun si ife ti omi farabale, bo ki o duro fun bii iṣẹju marun marun. Lẹhinna igara ki o mu o kere ju ago mẹrin ni ọjọ kan.

3. Parsley tii

Parsley jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati nitorinaa a le lo lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele sanra ẹjẹ.

Eroja

• Tablespoons 3 ti parsley tuntun;
• 250 milimita ti omi farabale.

Ipo imurasilẹ

Jẹ ki parsley duro ni omi sise fun iṣẹju mẹwa 10. Lẹhinna, igara ati mu to agolo mẹta ni ọjọ kan.

4. Tii Turmeric

Tii Turmeric n ṣiṣẹ bi atunṣe ile lati dinku triglycerides, nitori awọn ohun-ini ẹda ara rẹ o le ṣe iranlọwọ lati dinku ọra ẹjẹ.

Eroja

• 1 sibi kofi ti lulú turmeric;
• 1 ife ti omi sise.

Ipo imurasilẹ

Fi omi ati turmeric papọ, bo, ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju mẹwa 10, igara ki o mu ago tii meji si mẹrin ni ọjọ kan.