5 Awọn atunṣe ile fun Arun-ọgbẹ

Akoonu

• 1. Fenugreek
• 2. Ginseng ti Aṣia
• 3. Dandelion
• 4. Chamomile
• 5. eso igi gbigbẹ oloorun

Ọna ti o dara julọ ati ọna ti a ṣe ni ile lati ṣakoso àtọgbẹ ati ṣiṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ ni pipadanu iwuwo, nitori eyi jẹ ki ara ko ni ọra, eyiti o mu iṣiṣẹ ẹdọ ati ti oronro ṣe ilọsiwaju, ati pe o mu ifamọ insulini dara, ṣiṣe iṣẹ rẹ rọrun. Lati ni anfani lati padanu iwuwo o ṣe pataki pupọ lati jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, bakanna lati ṣe adaṣe adaṣe deede.

Sibẹsibẹ, pẹlu pipadanu iwuwo, diẹ ninu awọn eweko tun wa ti o le lo lati mu ipa ti hisulini pọ si ati ṣe iranlọwọ iṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ, paapaa ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ tẹlẹ. O yẹ ki o lo awọn ọgbin wọnyi nikan lẹhin ti o ba dokita ti o nṣakoso itọju naa, nitori diẹ ninu awọn eweko le dabaru pẹlu ipa diẹ ninu awọn oogun ti a lo fun àtọgbẹ ati pe o le fa awọn ilolu to ṣe pataki, gẹgẹbi hypoglycemia.

Eyikeyi ninu awọn ohun ọgbin ti a gbekalẹ ni isalẹ tun le jẹ ni irisi afikun ounjẹ, ta ni awọn ile itaja ounjẹ ilera bi awọn kapusulu. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, lilo rẹ gbọdọ ṣee ṣe ni ibamu si olupese tabi ni ibamu si itọsọna ti onjẹ-ara tabi alagba ewe.

Diẹ ninu awọn ohun ọgbin ti o ni ẹri ijinle sayensi lati ṣakoso glucose ẹjẹ pẹlu:

1. Fenugreek

Fenugreek, ti ​​a mọ ni imọ-jinlẹ bi Trigonella foenum-graecum jẹ ọgbin oogun ti o wapọ pupọ, eyiti a le lo lati tọju ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, ṣugbọn nini ipa to lagbara lori iṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ.

Iyẹn ni nitori ọgbin yii ni, ninu awọn irugbin rẹ, nkan ti nṣiṣe lọwọ, ti a mọ ni 4-hydroxy leucine, eyiti, ni ibamu si ọpọlọpọ awọn ijinlẹ, o dabi pe o mu iṣelọpọ ti insulini sii ni ti oronro, dinku awọn ipele glukosi giga, wọpọ ni àtọgbẹ.

Ni afikun, fenugreek tun farahan lati dẹkun ofo ti ikun, dinku gbigba ti awọn carbohydrates ati igbega si lilo glucose nipasẹ ara, gbigbe glukosi ẹjẹ silẹ.

Eroja

• 1 ife ti omi;
• Awọn ṣibi meji 2 ti awọn irugbin fenugreek.

Bawo ni lati lo

Fi omi ati awọn leaves sinu pẹpẹ kan ki o sise fun iṣẹju 1, lẹhinna pa ina naa ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju marun 5 miiran. Ni ipari, yọ awọn irugbin kuro ki o mu tii lẹhin igbona. Tii yii le ṣee lo lẹhin ounjẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele glucose, sibẹsibẹ, ko yẹ ki o lo ti awọn oogun fun àtọgbẹ ba lo, nitori o le fa hypoglycemia, ni pataki ti ko ba si imọ dokita.

Lilo ti fenugreek le ni diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ ninu awọn ọmọde, awọn aboyun tabi awọn obinrin ti o nyanyan ati, nitorinaa, o yẹ ki a yee ni awọn iṣẹlẹ wọnyi.

2. Ginseng ti Aṣia

Ginseng ti Asia, tun mọ bi Panax ginseng, jẹ gbongbo oogun ti a lo ni kariaye fun awọn idi ti o yatọ julọ, ni pataki lati mu iṣọn ẹjẹ ẹjẹ ọpọlọ pọ si ati mu ilọsiwaju ṣiṣẹ. Bibẹẹkọ, gbongbo yii tun ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ ti insulini sii nipasẹ ti oronro, ni afikun si imudarasi ifamọ si isulini naa.

Nitorinaa, ginseng le jẹ aṣayan nla fun awọn eniyan ti o ni iru àtọgbẹ 2, ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe iye gaari ninu ẹjẹ dara julọ.

Eroja

• 1 ife ti omi;
• 1 tablespoon ti gbongbo ginseng.

Bawo ni lati lo

Fi omi ati ginseng si sise fun iṣẹju marun 5 lẹhinna duro fun iṣẹju marun 5 miiran. Lakotan, igara, gba laaye lati gbona ati mu 2 si 3 ni igba ọjọ kan.

Lilo deede ti tii yii le fa awọn ipa ẹgbẹ ni diẹ ninu awọn eniyan, eyiti o wọpọ julọ pẹlu eyiti o ni rilara aifọkanbalẹ, orififo tabi insomnia, fun apẹẹrẹ. Ni afikun, awọn aboyun ko yẹ ki o lo tii yii laisi abojuto nipasẹ alaboyun.

3. Dandelion

Dandelion jẹ ọgbin miiran ti o han lati ni ipa to lagbara lori igbẹ-ara, nitori awọn leaves ati awọn gbongbo rẹ ni anfani lati ṣe ilana awọn ipele suga ẹjẹ. Ni otitọ, gbongbo dandelion paapaa ni nkan kan, ti a mọ ni inulin, ti o le mu iṣelọpọ insulini pọ si, nitori o jẹ iru gaari ti ko ni ijẹẹmu, iyẹn ni pe, ti ko yorisi ilosoke ninu ipele ti gaari ẹjẹ.

Nitorinaa a le lo dandelion bi aṣayan adayeba ti o dara fun awọn eniyan ti o ṣaju-ọgbẹ.

Eroja

• 1 ife ti omi;
• 1 tablespoon ti gbongbo dandelion.

Bawo ni lati lo

Jẹ ki omi ati awọn gbongbo sise ni pan fun iṣẹju marun 5, lẹhinna yọ kuro lati inu ina ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju marun 5 miiran. Igara ki o mu lẹhin igbona. Tii yii le mu yó ni igba mẹta ni ọjọ kan.

4. Chamomile

Chamomile jẹ ọgbin miiran ti a lo ni lilo pupọ ni oogun eniyan, bi a ṣe mọ ọ bi alafia t’ẹda, sibẹsibẹ, ọgbin yii tun ni ipa lori ipele suga ẹjẹ, iranlọwọ lati jẹ ki o wa labẹ iṣakoso. Ni afikun, o tun han lati daabobo lodi si awọn ilolu aisan, gẹgẹbi ibajẹ si awọn ohun elo ẹjẹ.

Diẹ ninu awọn paati ti o han pe o jẹ iduro fun awọn ipa wọnyi pẹlu awọn nkan bii umbeliferone, esculin, luteolin ati quercetin.

Eroja

• 1 tablespoon ti chamomile;
• 1 ife ti omi sise.

Bawo ni lati lo

Fi chamomile kun omi sise ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju marun marun si mẹwa. Lẹhinna igara, jẹ ki o gbona ki o mu 2 si 3 ni igba ọjọ kan.

Awọn ẹkọ kan wa ti o tọka pe chamomile ko yẹ ki o jẹun lakoko oyun, fun idi eyi, awọn aboyun yẹ ki o kan si alaboyun ṣaaju lilo tii yii.

5. eso igi gbigbẹ oloorun

Eso igi gbigbẹ oloorun, ni afikun si jijẹ ohun elo ti oorun aladun ti o dara julọ, tun ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ bi o ti ni paati kan, ti a mọ ni hydroxy-methyl-chalcone, eyiti o han lati ṣe afihan ipa ti hisulini lori ara, eyiti o ṣe iranlọwọ ninu iṣelọpọ ti glukosi.

Fun eyi, eso igi gbigbẹ ni a le fi kun si ounjẹ tabi jẹun ni irisi eso igi gbigbẹ oloorun, fun apẹẹrẹ.

Eroja

• 1 si 2 awọn igi gbigbẹ oloorun;
• 1 lita ti omi.

Bawo ni lati lo

Fi awọn igi gbigbẹ oloorun si omi ki o jẹ ki o wa ni isinmi ni firiji ni alẹ kan. Lẹhinna yọ awọn igi oloorun kuro ki o lọ mimu ni gbogbo ọjọ.

Awọn ẹkọ kan wa ti o tọka pe eso igi gbigbẹ oloorun ko yẹ ki o mu nigba oyun, nitorinaa o ni imọran pe awọn aboyun lo ba alamọran ṣaaju ki wọn to lo tii yii.

Wo fidio yii lati wa ohun ti o le ṣe lati ṣakoso àtọgbẹ diẹ sii ni rọọrun: