Atunse ile fun titẹ ẹjẹ kekere

Akoonu

• 1. Oje tomati pẹlu osan
• Eroja
• Ipo imurasilẹ
• 2. Oje oyinbo pẹlu Atalẹ ati tii alawọ
• Eroja
• Ipo imurasilẹ
• 3. tii Ginseng pẹlu lẹmọọn
• Eroja
• Ipo imurasilẹ

Atunṣe ile nla fun titẹ ẹjẹ kekere ni lati mu oje osan pẹlu awọn tomati, nitori ifọkansi to dara ti potasiomu ti ounjẹ yii ni. Sibẹsibẹ, oje oyinbo pẹlu Atalẹ ati tii alawọ le tun jẹ aṣayan ti o dara.

Ni gbogbogbo, titẹ ẹjẹ kekere ko ni awọn abajade ilera to ṣe pataki, ṣugbọn bi o ṣe le fa didaku, isubu le pari fifọ diẹ ninu egungun tabi fa ki eniyan lu ori rẹ, eyiti o le pari ni nkan to ṣe pataki. Wo ohun ti o le fa titẹ ẹjẹ kekere.

Nitorinaa ti eniyan ba ni iriri igbagbogbo titẹ silẹ tabi rilara ifọkanbalẹ ọkan, o ni imọran lati kan si alamọ kan.

1. Oje tomati pẹlu osan

Awọn tomati ati osan jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni ti o ṣe iranlọwọ lati ja titẹ ẹjẹ kekere, ni pataki nigbati o ba ṣẹlẹ nipasẹ aini potasiomu ninu ara. Oje yii paapaa le ṣee lo paapaa lakoko oyun, laisi eyikeyi itọkasi fun awọn aboyun.

Eroja

• 3 osan nla;
• 2 tomati pọn.

Ipo imurasilẹ

Yọ oje inu osan naa ki o lu ni idapọmọra pẹlu awọn tomati. Ti adun ba lagbara ju, o le fi omi kekere kun. A gba ọ niyanju lati mu milimita 250 ti oje yii lẹmeji ọjọ kan, fun o kere ju ọjọ 5, lati le ṣe ayẹwo awọn abajade rẹ.

2. Oje oyinbo pẹlu Atalẹ ati tii alawọ

Oje yii jẹ ọlọrọ pupọ ninu omi ati awọn ohun alumọni, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu iye ẹjẹ pọ si ati mu titẹ ẹjẹ pọ si. Ni afikun, Atalẹ jẹ gbongbo adaptogenic eyiti o tumọ si pe o ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe titẹ ẹjẹ si awọn ipele ti o dara julọ, boya giga tabi kekere.

Oje yii tun le jẹun lakoko oyun, nitori ko ni awọn nkan ti o ṣe ipalara oyun.

Eroja

• 1 ege ope oyinbo;
• 1 iwonba ti Mint;
• 1 nkan ti Atalẹ;
• 1 ife ti alawọ ewe tii;

Ipo imurasilẹ

Fi gbogbo awọn eroja sinu idapọmọra, lu titi ti a fi ṣẹda adalu isokan ati lẹhinna mu.

3. tii Ginseng pẹlu lẹmọọn

Bii Atalẹ, ginseng jẹ adaptogen ti o dara julọ, gbigba ọ laaye lati ṣatunṣe titẹ ẹjẹ nigbati o ba lọ silẹ. Lẹmọọn, ni apa keji, ṣe iranlọwọ lati fun ara ni agbara, imudarasi gbogbo iṣẹ rẹ, pẹlu titẹ ẹjẹ.

Eroja

• 2g ti ginseng;
• 100 milimita ti omi;
• Oje ti ½ lemon.

Ipo imurasilẹ

Fi ginseng ati omi si sise ninu pan fun iṣẹju 10 si 15. Lẹhinna jẹ ki o tutu, ṣe idapọ adalu ki o fi kun lẹmọọn lẹmọọn, lẹhinna mu. A le mu tii yii ni ọpọlọpọ awọn igba nigba ọjọ.