Awọn atunṣe ile 5 lati ṣe itọju reflux

Akoonu

• 1. Omi pẹlu lẹmọọn
• 2. Atalẹ tii
• 3. Omi onisuga
• 4. Tii Chamomile
• 5. Oje aloe
• Awọn imọran ti o rọrun lati tọju reflux

Awọn àbínibí ile fun reflux gastroesophageal jẹ ọna ti o wulo pupọ ati ọna ti o rọrun lati ṣe iranlọwọ idunnu lakoko awọn rogbodiyan. Sibẹsibẹ, awọn atunṣe wọnyi ko yẹ ki o rọpo awọn itọnisọna dokita, ati pe apẹrẹ ni lati lo wọn lati ṣe iranlowo itọju ti a fihan.

Reflux waye nigbati ekikan acid lati inu ba dide si esophagus ati sinu ẹnu, ti o fa irora ati rilara sisun paapaa lẹhin ounjẹ. Eyi ni bi o ṣe le ja reflux nipa ti ara:

1. Omi pẹlu lẹmọọn

Omi lẹmọọn jẹ oogun abayọ atijọ ti a lo ni lilo pupọ lati ṣe iranlọwọ fun ibinujẹ ati aibanujẹ reflux, bi ninu diẹ ninu awọn eniyan o ni agbara lati ṣe alkalinize acid inu ati sise bi antacid ti ara.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti tun rii pe omi lẹmọọn le jẹ ki awọn aami aisan buru si diẹ ninu awọn eniyan. Nitorinaa, apẹrẹ ni lati gbiyanju omi lẹmọọn ati, ti awọn aami aisan naa ba buru sii, jade fun awọn aṣayan miiran.

Lati ṣe atunṣe abayọ yii, apọpọ ọkan ti oje lẹmọọn nigbagbogbo si gilasi ti omi gbona. Apo yii le mu yó to iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ.

2. Atalẹ tii

Ni afikun si gbogbo awọn ohun-ini rẹ, Atalẹ tun munadoko pupọ ni imudarasi tito nkan lẹsẹsẹ nitori pe o mu ki eto ti ngbe ounjẹ lati ṣe awọn ensaemusi diẹ sii ati dinku akoko ti ounjẹ yoo wa ni inu, dena ifunjade. Wo awọn anfani diẹ sii ti Atalẹ.

Nitori akoonu rẹ ninu awọn agbo ogun phenolic, Atalẹ tun le jẹ ohun ti o dara julọ fun iyọkuro híhún inu, dinku awọn aye ti acid inu lati lọ sinu esophagus. Sibẹsibẹ, awọn iwadii siwaju sii tun nilo lati fi idi ipa yii mulẹ.

Lati lo Atalẹ ati yọ iyọkuro kuro, o le ṣafikun awọn ege 4 si 5 tabi awọn tablespoons 2 ti zest zest ni lita kan ti omi yinyin ki o mu ni gbogbo ọjọ, fun apẹẹrẹ.

3. Omi onisuga

Bicarbonate soda jẹ iyọ alkali ti ara ti o le ṣee lo lati dinku acidity inu ni awọn akoko idaamu. Ni otitọ, bicarbonate paapaa lo ni diẹ ninu awọn atunṣe antacid ti wọn ta ni ile elegbogi, jẹ aṣayan ti a ṣe ni ile nla.

Lati lo bicarbonate, dapọ teaspoon 1 ti lulú ni milimita 250 ti omi ki o mu o kere ju idaji adalu lati gba ipa ti o fẹ.

4. Tii Chamomile

Chamomile jẹ alafia t’ẹda ti o ṣe iranlọwọ lati tọju awọn iṣoro ikun, ṣakoso tito nkan lẹsẹsẹ ti ko dara ati tọju awọn ọgbẹ inu. Lati ṣe iranlọwọ fun itọju reflux, o ni iṣeduro lati mu 2 agolo tii mẹta ni ọjọ kan.

Ni afikun, chamomile tun ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda aifọkanbalẹ ati aapọn, eyiti o jẹ idi pataki ti reflux. Wo awọn anfani diẹ sii ti ọgbin yii.

5. Oje aloe

Aloe Vera ni awọn ohun-elo itutu ti o ṣe iranlọwọ lati mu iredodo ti esophagus ati ikun jẹ, idinku irora ati sisun ti o fa nipasẹ reflux, ati pe o tun wulo ni itọju ti gastritis.

Lati ṣetan oje yii o kan ni lati ṣii awọn leaves meji ti aloe ki o si yọ gbogbo awọn ti o nira, yọ idaji apple kan ki o fikun, papọ pẹlu omi kekere, ninu idapọmọra ki o lu daradara.

Ni afikun, awọn ounjẹ paapaa wa ti o le ṣe iranlọwọ imudarasi reflux. Wa iru awọn itọnisọna ti ijẹẹmu fun imudarasi imularada.

Wo tun ni fidio ni isalẹ diẹ ninu awọn imọran lati ṣe itọju reflux nipa ti ara:

Awọn imọran ti o rọrun lati tọju reflux

Awọn imọran pataki miiran fun itọju reflux ni:

• Yago fun mimu olomi lakoko ounjẹ;
• Yago fun sisun ni awọn iṣẹju 30 lẹhin ounjẹ;
• Je ki o jẹun laiyara;
• Wọ aṣọ alaimuṣinṣin ti ko ni mu ni ẹgbẹ-ikun;
• Je ounjẹ ni awọn iwọn kekere, paapaa ni ounjẹ alẹ;
• Je o kere ju wakati 2 ṣaaju ibusun;
• Yago fun awọn ounjẹ olomi ni ounjẹ alẹ, gẹgẹ bi awọn ọbẹ tabi ọbẹ;
• Sùn lori ibusun ni apa osi lati ṣe idiwọ awọn akoonu inu lati de esophagus ati, nitorinaa, ẹnu.

Imọran miiran ti o ṣiṣẹ daradara ni lati gbe igi kan ti o kere ju centimita 10 labẹ awọn ẹsẹ ti ibusun, ni ẹgbẹ ori-ori. Iwọn yii yoo fa ki ara tẹ diẹ, dena acid inu lati ma goke lọ si esophagus, ti o fa ifaseyin. Ti itọju pẹlu awọn oogun tabi awọn àbínibí àbínibí ko mu awọn aami aisan dara, iṣẹ abẹ le jẹ pataki lati ṣe iwosan imularada.