4 awọn atunṣe ile ti a fihan fun migraine

Akoonu

• 1. tii Tanacet
• 2. Atalẹ tii
• 3. Petasites arabara
• 4. tii Valerian
• Bii o ṣe le ṣatunṣe ifunni naa

Awọn àbínibí ile jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe iranlowo itọju iṣoogun ti migraine, iranlọwọ lati ṣe iyọda irora yiyara, bakanna pẹlu iranlọwọ lati ṣakoso ibẹrẹ awọn ikọlu tuntun.

Migraine jẹ orififo ti o nira lati ṣakoso, eyiti o kan awọn obinrin ni pataki, paapaa ni awọn ọjọ ṣaaju oṣu. Ni afikun si awọn tii ati awọn oogun oogun, awọn aṣayan abayọ miiran, gẹgẹbi ṣiṣakoso iru ounjẹ ti o jẹ, bii ṣiṣe acupuncture tabi didaṣe iṣaro, ni a tun ṣe iṣeduro.

Eyi ni atokọ ti awọn atunṣe akọkọ ti dokita rẹ le ṣeduro lati tọju migraine.

1. tii Tanacet

Tanacet, ti a mọ nipa imọ-jinlẹ biApakan Tanacetum, jẹ ọgbin oogun ti o ni ipa to lagbara lori awọn iṣilọ, ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda irora, ṣugbọn tun ṣe idiwọ hihan awọn rogbodiyan tuntun.

Tii yii le ṣee lo lakoko ikọlu ikọlu kan, ṣugbọn o tun le mu ni igbagbogbo lati yago fun ibẹrẹ awọn ikọlu tuntun.

Eroja

• 15 g ti awọn tanacet leaves;
• 500 m ti omi farabale.

Ipo imurasilẹ

Fi awọn ewe tanacet kun pẹlu omi sise ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju marun marun si mẹwa. Lẹhinna igara, gba laaye lati gbona ati mu to igba mẹta ni ọjọ kan.

Ko yẹ ki o lo ọgbin yii lakoko oyun tabi nipasẹ awọn eniyan ti nlo awọn egboogi-egbogi, nitori o mu ki eewu ẹjẹ pọ si.

Ọna miiran lati lo tanacet ni lati mu awọn kapusulu, nitori o rọrun lati ṣakoso iye awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ. Ni ọran naa, o yẹ ki o mu iwon miligiramu 125 fun ọjọ kan tabi ni ibamu si awọn itọsọna ti olupese tabi oniwosan.

2. Atalẹ tii

Atalẹ jẹ gbongbo kan pẹlu agbara ipanilaya-ipara ti o ni agbara ti o dabi pe o ni anfani lati ṣe iyọda irora ti o fa nipasẹ migraine. Ni afikun, Atalẹ tun ṣiṣẹ lori ọgbun, eyiti o jẹ aami aisan miiran ti o le dide lakoko ikọlu migraine kan.

Gẹgẹbi iwadi ti a ṣe ni ọdun 2013 ^[1], lulú Atalẹ dabi pe o ni anfani lati dinku kikankikan ti ikọlu migraine laarin awọn wakati 2, ipa rẹ ni afiwe si ti sumatriptan, atunse ti a tọka fun itọju ti migraine.

Eroja

• 1 teaspoon ti Atalẹ lulú;
• 250 milimita ti omi.

Ipo imurasilẹ

Fi awọn eroja lati sise papọ sinu pan. Lẹhinna jẹ ki o gbona, mu adalu dara daradara ki o mu ni igba mẹta ni ọjọ kan.

O yẹ ki o lo Atalẹ labẹ abojuto iṣoogun ninu ọran ti awọn aboyun tabi awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, titẹ ẹjẹ giga tabi ẹniti o lo awọn egboogi-egbogi.

3. Petasites arabara

Lilo ọgbin oogun Petasites arabara o ti ni nkan ṣe pẹlu idinku ninu igbohunsafẹfẹ ti migraine ati, nitorinaa, jijẹ o le ṣe iranlọwọ idiwọ ibẹrẹ awọn ikọlu tuntun, paapaa ni awọn eniyan ti o jiya nigbagbogbo lati migraine.

Bawo ni lati lo

Petasites nilo lati mu ni fọọmu kapusulu, ni iwọn lilo ti 50 mg, awọn akoko 3 ni ọjọ kan, fun oṣu kan 1. Lẹhin oṣu akọkọ yẹn, o yẹ ki o gba awọn kapusulu 2 nikan ni ọjọ kan.

Awọn Petasites ti ni idasilẹ lakoko oyun.

4. tii Valerian

Tii Valerian le ṣee lo nipasẹ awọn ti o ni ijiya migraine lati mu didara oorun dara, eyiti o jẹ igbagbogbo ni ipa ninu awọn eniyan ti o jiya lati awọn ikọlu igbagbogbo. Nitori pe o jẹ itaniji ati aibalẹ, tii valerian tun ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ awọn ikọlu migraine tuntun.

Eroja

• 1 tablespoon ti root valerian;
• 300 milimita ti omi.

Ipo imurasilẹ

Gbe awọn eroja lati sise ni pan fun iṣẹju 10 si 15. Jẹ ki o duro fun iṣẹju 5, igara ki o mu ni igba meji 2 ni ọjọ kan tabi awọn iṣẹju 30 ṣaaju ibusun.

Pẹlú pẹlu tii valerian, o tun le ṣe afikun melatonin, nitori Yato si iranlọwọ lati ṣe itọsọna oorun, melatonin tun ni igbese ẹda lagbara ati pe o dabi pe o ṣe iranlọwọ lati ṣe hihan awọn ikọlu migraine tuntun.

Ko yẹ ki a lo tii Valerian fun diẹ ẹ sii ju oṣu mẹta 3 ati pe o yẹ ki o tun yago fun lakoko oyun.

Bii o ṣe le ṣatunṣe ifunni naa

Ni afikun si lilo awọn àbínibí ti a tọka nipasẹ dokita ati awọn atunṣe ile, o tun ṣe pataki pupọ lati ṣatunṣe ounjẹ naa. Wo fidio atẹle ki o wa iru awọn ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọn iṣiro: