5 Awọn àbínibí àdánidá lati mu iye àtọ

Akoonu

• 1. Vitamin C
• 2. Vitamin D
• 3. Sinkii
• 4. Tribulus terrestris
• 5. ginseng India

Awọn afikun ti Vitamin C, Vitamin D, zinc, tribulus terrestris ati Indian Ginseng ni a le tọka lati mu iṣelọpọ ati didara iru-ọmọ pọ. Awọn wọnyi ni a le rii ni awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja oogun ati pe ko nilo iwe aṣẹ lati ra.

Ṣugbọn lati ṣe akiyesi awọn abajade o ni imọran lati jẹ iwọn lilo ti a fihan, ni gbogbo ọjọ, fun o kere ju oṣu meji 2. Awọn ijinlẹ ti a ṣe pẹlu awọn nkan alumọni wọnyi tọka si pe lẹhin oṣu meji 2 tabi 3 opoiye ati didara ti sperm pọ si pataki, sibẹsibẹ, lilo wọn kii ṣe idaniloju pe obinrin le loyun, paapaa ti o ba tun ni iru ailesabiyamo diẹ.

Ni eyikeyi idiyele, nigbati tọkọtaya ko ba le loyun, o yẹ ki a ṣe awọn idanwo lati wa idi ati ohun ti o le ṣe. Nigbati o ba ṣe awari nikẹhin pe obinrin naa ni ilera patapata, ṣugbọn ọkunrin naa ṣe agbejade sperm diẹ, tabi nigbati wọn ba ni ipa kekere ati ilera, awọn afikun ti o le ṣe iranlọwọ ni:

1. Vitamin C

Gbigba awọn abere to dara ti Vitamin C lojoojumọ jẹ ilana ti o dara julọ lati mu testosterone pọ si, imudarasi agbara, agbara ati iṣelọpọ ọmọ. Ni afikun si jijẹ awọn ounjẹ ọlọrọ Vitamin C diẹ sii bii osan, lẹmọọn, ope ati eso didun kan, o tun le mu awọn agunmi 2 ti 1g kọọkan, ti Vitamin C lojoojumọ.

Vitamin C ni a tọka nitori pe o ja wahala aapọn, eyiti o waye pẹlu ọjọ-ori ati ninu ọran ti aisan, eyiti o ni ibatan si irọyin ọkunrin ti o dinku. Nitorinaa lilo wọn deede disinfects awọn sẹẹli ati mu ilera sugbọn pọ si nipa jijẹ iṣipopada wọn, jijẹ iṣelọpọ ti sperm ti ilera.

2. Vitamin D

Fikun Vitamin D tun jẹ iranlọwọ ti o dara lati ja ailesabiyamo ọkunrin laisi idi ti o han gbangba, nitori o mu awọn ipele testosterone pọ si. Mu 3,000 IU ti Vitamin D3 lojoojumọ le mu awọn ipele testosterone pọ si nipa 25%.

3. Sinkii

Sinkii ninu awọn kapusulu tun jẹ iranlowo to dara lati mu ilọsiwaju iṣelọpọ ninu awọn ọkunrin pẹlu aipe zinc ati awọn ti wọn nṣe adaṣe pupọ ti iṣe ti ara. O tọka nitori aini sinkii ni ibatan si awọn ipele testosterone kekere, didara akopọ alailẹgbẹ ati ewu ti ailesabiyamo ọkunrin.

4. Tribulus terrestris

A le lo afikun tribulus terrestris lati mu didara sipari nitori o pọ si testosterone ati ilọsiwaju iṣẹ erectile ati libido. Ti o ni idi ti a fi ṣe iṣeduro lati mu giramu 6 ti tribulus terrestris ọjọ kan fun o kere ju oṣu mẹta 3 lẹhinna ṣe ayẹwo awọn abajade.

5. ginseng India

Afikun ti Ashwagandha (Withania somnifera) tun jẹ aṣayan ti o dara lati mu ilọsiwaju awọn ipele ti sperm ti o ni ilera ati pẹlu iṣipopada to dara. Lilo ojoojumọ ti afikun yii fun oṣu meji 2 ni anfani lati ṣe alekun iṣelọpọ Sugbọn nipasẹ diẹ sii ju 150%, ni afikun si imudarasi motility rẹ ati mimu iwọn ara pọ si. Ni ọran yẹn o ni iṣeduro lati mu 675 mg ti ashwagandha gbongbo jade lojoojumọ fun oṣu mẹta.