Iṣẹ adaṣe Apọju ti Rita Ora Yoo Jẹ ki O Fẹ lati Mu Igbimọ Ọsan Rẹ T’ode ni ita

Akoonu

• Atunwo fun

Ni oṣu to kọja, Rita Ora ṣe alabapin selfie lẹhin adaṣe kan lori Instagram pẹlu akọle “tẹsiwaju gbigbe,” ati pe o dabi ẹni pe o n gbe nipasẹ imọran tirẹ. Laipẹ, akọrin naa ti duro lọwọ nipasẹ ọna ti nrin, yoga, Pilates, ati awọn adaṣe Sisun ti olukọni, pinpin awọn imudojuiwọn pẹlu awọn ọmọlẹyin miliọnu 16 + rẹ ni ọna. Titun rẹ? A (ti kii ṣe foju) igba ikẹkọ ile. (Ti o jọmọ: Bawo ni Rita Ora Ṣe Atunse Idaraya Rẹ patapata ati Eto jijẹ)

Olukọni Ora, Ciara Madden ṣe atẹjade awọn fidio lati igba lori itan Instagram rẹ. Awọn mejeeji lo anfani diẹ ninu oju ojo oorun pẹlu adaṣe ita gbangba ti o ṣafikun apọju- ati awọn adaṣe idojukọ-itan.

Ninu ọkan ninu awọn fidio, Ora ṣe awọn iṣọn gbigbe ẹsẹ lori gbogbo awọn mẹrẹrin, gbigbe ti o fojusi awọn glutes. Ora tun ṣe awọn iyatọ squat meji: Ni akọkọ, o ni agbara nipasẹ awọn iṣupọ squat dumbbell, eyiti o ṣiṣẹ awọn glutes, awọn iṣan, quads, ati mojuto. Lẹhinna, fun ẹya kadio ti a ṣafikun, Ora ṣe TRX in-and-out jump squats. Gbigbe plyometric ṣe okunkun awọn ẹsẹ ati awọn glutes ati mu agbara pọ si. (Ti o jọmọ: Bawo ni Awọn ayẹyẹ Ṣe Ntọju Pẹlu Awọn adaṣe Wọn Lakoko Ajakaye-arun Coronavirus)

Fun adaṣe rẹ, Ora wọ ni ọkan ninu awọn burandi ti o lọ si awọn burandi ti n ṣiṣẹ, Lululemon. O wọ Lululemon Ọfẹ lati Jẹ Bra Wild (Ra rẹ, $ 48, lululemon.com), ina kan, lagun-wicking, bra-tutu-si-ifọwọkan ti awọn oluyẹwo sọ pe kii ṣe itunu nikan ṣugbọn o tun jẹ iteriba. Ora so bra pẹlu buluu-grẹy Lululemon Align Pant leggings (Ra O, $98, lululemon.com), iyan asọ-buta ti a pe ni “legging pipe fun eyikeyi ayeye” nipasẹ awọn olutaja Lululemon.

Lati pari irisi ere idaraya ti o ni itunu, Ora wọ fila baseball Cher ati Adidas funfun nipasẹ Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, sneaker ti o hun kan ti a ṣe pẹlu yarn ti a ṣẹda lati ṣiṣu okun ti a tunlo. Rẹ gangan bata ti wa ni ta jade, sugbon ti won ba tun soke fun dorí ni dudu (Ra It, $275, farfetch.com). (Ti o ni ibatan: Awọn nkan Lululemon wọnyi ni Awọn atunwo Onibara Ti o dara julọ)

Ifiranṣẹ Ora jẹ olurannileti pe adaṣe ni ile ko nigbagbogbo ni lati jẹ ninu-iṣẹ ile. Ti o ba n wa awọn ọna lati jẹ ki awọn adaṣe rẹ jẹ ohun ti o nifẹ nigbati o ko wa ni ibi -ere -idaraya, o le gbiyanju diẹ ninu awọn adaṣe rẹ ki o gba afẹfẹ titun diẹ nigba ti o wa nibe.

Atunwo fun