Kini Reeducation Postural Global

Akoonu

• Awọn anfani akọkọ ti RPG
• Kini awọn adaṣe RPG
• Bawo ni itọju pẹlu RPG

Ikẹkọ iwe-ifiweranṣẹ agbaye (RPG) ni awọn adaṣe ati awọn ipo ti a lo laarin iṣe-ara lati dojuko awọn iyipada eegun bi scoliosis, hunchback ati hyperlordosis, ni afikun si awọn iṣoro ilera miiran gẹgẹbi orififo, orokun, ibadi, ati paapaa awọn ayipada bii fifẹ ẹsẹ, fun apẹẹrẹ.

Ninu itọju yii, olutọju-ara ṣe itupalẹ gbogbo iduro ti eniyan ati tọka awọn adaṣe ti o nilo lati ṣe lati mu awọn iṣan alailagbara lagbara ati na awọn isan, awọn isan ati awọn isan ti o ṣe pataki lati ṣe atunṣe gbogbo ara.

Awọn anfani akọkọ ti RPG

A le rii awọn anfani ti atunkọ iwe ifiweranṣẹ kariaye lati awọn akoko akọkọ, nibiti eniyan naa ti ni akiyesi diẹ si iduro ara rẹ, eyiti o jẹ itaniji tẹlẹ fun u lati tiraka lati ṣetọju ipo to dara lakoko ọjọ rẹ lojoojumọ. Awọn anfani miiran ni:

• Ja irora ti o pada ki o ṣe atunṣe ọpa ẹhin;
• Imukuro sciatica;
• Ni arowoto torticollis;
• Ṣe atunṣe aye ti awọn kneeskun;
• Mu ilọsiwaju mimi ati ẹhin mọto ṣiṣẹ ni awọn eniyan ti o ni spondylitis ankylosing;
• Yanju awọn iṣoro ọpa-ẹhin bi disiki ti a fi silẹ;
• Ṣe alabapin si itọju awọn ayipada apapọ gẹgẹbi irora ibadi onibaje;
• Imukuro orififo ti o fa nipasẹ ẹdọfu ti o pọ ni ẹhin ati awọn iṣan ọrun;
• Imukuro orififo ati irora agbọn ti o fa nipasẹ awọn ayipada ninu isẹpo igba-akoko;
• Ṣe atunse ẹsẹ pẹlẹbẹ, bi o ṣe gba atunto to dara julọ fun awọn ipa ti walẹ;
• Mu ilọsiwaju dara sii nipa gbigba fifẹ titobi julọ ti awọn iṣan atẹgun;
• Mu ipo ori dara, eyiti o wa ni ọpọlọpọ awọn ọran siwaju siwaju, ju apẹrẹ lọ;
• Mu ilọsiwaju ti awọn ejika ṣe, eyiti o wa ni ọpọlọpọ awọn ọran ti nkọju si siwaju sii.

Ninu RPG, awọn adaṣe naa tọka si gbigba awọn iwulo ti eniyan kọọkan ati, nitorinaa, oogun naa jẹ ẹni kọọkan, laisi iṣeduro gbogbogbo nitori pe eniyan kọọkan ni awọn abuda alailẹgbẹ ti o gbọdọ ṣe akiyesi. Igbakan kọọkan n fẹrẹ to wakati 1 ati ti ara ẹni.

Kini awọn adaṣe RPG

Awọn adaṣe atunṣe agbaye ti 8 wa ti o jẹ awọn ifiweranṣẹ gangan eyiti eniyan nilo lati duro duro fun iṣẹju diẹ. Ṣe wọn ni:

1. Ọpọlọ lori ilẹ pẹlu awọn ọwọ ṣiṣi
2. Ọpọlọ lori ilẹ pẹlu awọn apa pipade
3. Ọpọlọ ni afẹfẹ pẹlu awọn ọwọ ṣiṣi
4. Ọpọlọ ni afẹfẹ pẹlu awọn ọwọ pipade,
5. Ti o duro si odi
6. Duro ni aarin,
7. Joko pẹlu itẹsi iwaju
8. Duro pẹlu itẹsi iwaju

Lakoko awọn adaṣe wọnyi, oniwosan ara ẹni nigbagbogbo n beere lọwọ eniyan lati ṣe adehun ikun ki o pa ẹhin mọ si agbọn, ṣugbọn laisi gbe awọn egungun. Ni afikun, a ṣe awọn iwuri ti o yorisi eniyan lati ṣetọju ipo ere ti RPG fun diẹ ninu awọn iṣẹju 4 si 7, laisi pipadanu agbara ni fifi awọn ejika ṣe atilẹyin lori atẹgun ati awọn ẹsẹ sunmọ papọ, fun apẹẹrẹ.

Akoko itọju yatọ si eniyan kan si ekeji, ṣugbọn lẹhin awọn akoko 3 tabi 4 o ṣee ṣe lati rii boya itọju naa jẹ anfani tabi rara. A le ṣe atunṣe Scoliosis ati hyperkyphosis, pẹlu isunmọ awọn akoko 8 RPG, ṣugbọn nigbati ẹhin ẹhin naa ‘baje’ pupọju awọn igba diẹ sii le nilo.

Bawo ni itọju pẹlu RPG

Ninu igba RPG olutọju-ara yoo tọka ipo ti eniyan yẹ ki o duro fun o kere ju iṣẹju 3. Ni ipo yii, o le jẹ pataki lati ṣe awọn atunṣe kekere bii ṣiṣatunṣe mimi ati pe eniyan ni lati ṣe igbiyanju lati jẹ ki awọn isan tun wa ni ipo ti a tọka.

Gẹgẹbi ọna lilọsiwaju, olutọju-ara le ṣe iwuri fun eniyan lati ṣe si ọwọ rẹ, lati jẹ ki o nira fun iduro lati wa, eyiti o jẹ ki ipo to pe paapaa nija diẹ sii.

Nigbakan, lakoko igba RPG, awọn adaṣe miiran ni a tọka ti a tọka fun itọju ti irora tabi awọn ipalara ti eniyan gbekalẹ, ni afikun si awọn ifọwọyi ati itọju myofascial, eyiti o jẹ idi ti eyi jẹ ilana ti o le ṣe nipasẹ awọn alamọ-ara nikan.