Kini idi ti ‘Awọn aye Ailewu’ Ṣe Pataki fun Ilera Opolo - Paapa lori Awọn ile-iwe Ile-ẹkọ giga

Akoonu

• Idi ti awọn aaye ailewu
• Kini idi ti awọn aaye wọnyi ṣe jẹ anfani fun ilera ọpọlọ
• Awọn aaye ailewu ni aawọ ilera ọgbọn ori
• Awọn aaye ailewu jẹ ọpa ilera ti opolo

Bawo ni a ṣe rii awọn apẹrẹ agbaye ti a yan lati jẹ - {textend} ati pinpin awọn iriri ti o lagbara le ṣe agbekalẹ ọna ti a ṣe tọju ara wa, fun didara. Eyi jẹ irisi ti o lagbara.

Fun idaji ti o dara julọ ti awọn ọdun alakọbẹrẹ mi, o fẹrẹẹ jẹ pe gbogbo eniyan ni ohun kan lati sọ nipa “awọn aye ailewu.” Darukọ ọrọ naa ni agbara lati fa awọn aati kikan lati ọdọ awọn ọmọ ile-iwe, awọn oselu, awọn ọjọgbọn, ati ẹnikẹni miiran ti o nifẹ si koko-ọrọ naa.

Awọn akọle nipa awọn aaye ailewu ati ibaramu wọn si ọrọ ọfẹ lori awọn ile-iwe kọlẹji ṣan omi awọn apakan ṣiṣatunkọ ti awọn ikede iroyin. Eyi waye, ni apakan, bi abajade ti awọn iṣẹlẹ ti a kede ni ibigbogbo nipa awọn aaye ailewu ni awọn ile-ẹkọ giga jakejado orilẹ-ede.

Ni Igba Irẹdanu Ewe ti ọdun 2015, lẹsẹsẹ ti awọn ehonu ọmọ ile-iwe lori ẹdọfu ẹlẹyamẹya ti nwaye ni Yunifasiti ti Missouri lori awọn aaye ailewu ati ipa wọn lori ominira ti tẹtẹ. Awọn ọsẹ diẹ lẹhinna, ariyanjiyan kan ni Yale lori awọn aṣọ Halloween ti o buru si pọ si ija lori awọn aaye ailewu ati ẹtọ awọn ọmọ ile-iwe si ominira ikosile.

Ni 2016, dean ti Yunifasiti ti Chicago kọ lẹta kan si kilasi ti nwọle ti 2020 ti o sọ pe ile-ẹkọ giga ko faramọ awọn ikilo ti nfa tabi awọn aaye ailewu ọgbọn.

Diẹ ninu awọn alariwisi daba pe awọn aaye ailewu jẹ irokeke taara si ọrọ ọfẹ, iṣagbega ẹgbẹ, ati idinwo ṣiṣan awọn imọran. Awọn ẹlomiran fi ẹsun kan awọn ọmọ ile-iwe kọlẹji pe wọn ni koodu “snowflakes” ti wọn wa aabo lati awọn imọran ti o jẹ ki wọn korọrun.

Ohun ti o ṣọkan ọpọlọpọ awọn iduro aaye aabo-ailewu ni pe wọn fojusi fere nikan lori awọn aye ailewu ni ipo ti awọn ile-iwe kọlẹji ati ọrọ ọfẹ. Nitori eyi, o rọrun lati gbagbe pe ọrọ “aaye to ni aabo” jẹ eyiti o gbooro pupọ ati pe o ni ọpọlọpọ awọn itumọ oriṣiriṣi.

Kini aaye ailewu? Lori awọn ile-iwe kọlẹji, “aaye ailewu” nigbagbogbo jẹ ọkan ninu awọn ohun meji. Awọn ile-iwe ni a le ṣe apejuwe bi awọn aaye ailewu ti ẹkọ, itumo pe awọn ọmọ ile-iwe ni iwuri lati mu awọn eewu ati ṣe alabapin awọn ijiroro ọgbọn nipa awọn akọle ti o le ni irọrun. Ninu iru aaye ailewu yii, ọrọ ọfẹ ni ibi-afẹde.
A tun lo ọrọ naa "aaye ailewu" lati ṣe apejuwe awọn ẹgbẹ lori awọn ile-iwe kọlẹji ti o wa lati pese ọwọ ati aabo ẹdun, nigbagbogbo fun awọn ẹni-kọọkan lati awọn ẹgbẹ ti o ya sọtọ nipa itan.

“Aaye ailewu” ko ni lati jẹ ipo ti ara. O le jẹ nkan ti o rọrun bi ẹgbẹ awọn eniyan ti o mu iru awọn idiyele bẹẹ mu ti wọn si jẹri lati fun ara wọn ni àìyẹsẹ pẹlu atilẹyin kan, agbegbe ibọwọ.

Idi ti awọn aaye ailewu

O jẹ olokiki daradara pe aibalẹ kekere kan le ṣe alekun iṣẹ wa, ṣugbọn aibanujẹ onibaje le gba owo-ori lori ilera ẹdun ati ti ẹmi wa.

Rilara bi o ṣe nilo lati ni aabo rẹ ni gbogbo awọn akoko le jẹ irẹwẹsi ati owo-ori ti ẹdun.

“Ibanujẹ n rọ eto aifọkanbalẹ sinu overdrive eyiti o le ṣe owo-ori awọn ọna ṣiṣe ti ara ti o yorisi ibanujẹ ti ara bi àyà ti o nira, ije ere-ije, ati ikun inu,” ni Dokita Juli Fraga, PsyD sọ.

“Nitori aibalẹ fa iberu lati dide, o le ja si awọn ihuwasi yago fun, gẹgẹbi yago fun awọn ibẹru ẹnikan ati ipinya si awọn miiran,” o ṣafikun.

Awọn aaye ailewu le pese isinmi lati idajọ, awọn imọran ti ko beere, ati nini lati ṣalaye ara rẹ. O tun gba eniyan laaye lati ni imọlara atilẹyin ati ibọwọ fun. Eyi ṣe pataki julọ fun awọn to nkan, awọn ọmọ ẹgbẹ ti agbegbe LGBTQIA, ati awọn ẹgbẹ ti o ya sọtọ miiran.

Ti o sọ pe, awọn alariwisi nigbagbogbo tun tun ṣalaye ero ti aaye ailewu bi nkan ti o jẹ ikọlu taara lori ọrọ ọfẹ ati pe o kan si awọn ẹgbẹ to kere lori awọn ile-iwe kọlẹji.

Ṣiṣe itumọ asọye yii jẹ ki o nira fun gbogbo eniyan lati ni oye iye ti aaye ailewu ati idi ti wọn le ṣe anfani fun gbogbo eniyan.

Lilo asọye aaye aabo ti o ni ihamọ tun ṣe idinwo aaye ti awọn ijiroro ti iṣelọpọ ti a le ni nipa akọle naa. Fun ọkan, o ṣe idiwọ fun wa lati ṣayẹwo bi wọn ṣe ni ibatan si ilera ọgbọn ori - {textend} ọrọ kan ti o kan bi o ṣe yẹ, ati ni ariyanjiyan ijiyan siwaju sii, ju ọrọ ọfẹ lọ.

Kini idi ti awọn aaye wọnyi ṣe jẹ anfani fun ilera ọpọlọ

Laibikita ipilẹṣẹ mi bi ọmọ ile-iwe iroyin, ẹlẹya ẹlẹya ẹlẹya, ati abinibi ti Agbegbe Bay-ultra-liberal, Mo tun ni iṣoro iṣoro oye iye awọn aaye ailewu titi di igba kọlẹji.

Emi kii ṣe aaye aabo-ailewu rara, ṣugbọn lakoko akoko mi ni Ariwa iwọ-oorun Emi ko ṣe idanimọ bi ẹnikan ti o nilo aaye ailewu. Mo tun ṣọra lati kopa ninu awọn ijiroro nipa akọle ti o le fa awọn ijiroro ariyanjiyan.

Ni afẹhinti, sibẹsibẹ, Mo ti ni aaye ailewu nigbagbogbo ni ọna kan tabi omiiran paapaa ṣaaju ki Mo to kọlẹji.

Niwon ile-iwe alarin, aaye yẹn ni ile iṣere yoga ni ilu mi. Didaṣe yoga ati ile iṣere funrararẹ jẹ pupọ diẹ sii ju awọn aja isalẹ ati awọn ọwọ ọwọ lọ. Mo kọ ẹkọ yoga, ṣugbọn pataki julọ, Mo kọ bi a ṣe le ṣe lilọ kiri ni idunnu, kọ ẹkọ lati ikuna, ati sunmọ awọn iriri tuntun pẹlu igboya.

Mo lo ọgọọgọrun awọn wakati ṣiṣe ni yara kanna, pẹlu awọn oju kanna, ni aaye akete kanna. Mo nifẹ pe Mo le lọ si ile-iṣere naa ki o fi wahala ati eré ti jijẹ ọmọ ile-iwe giga silẹ ni ẹnu-ọna.

Fun ọdọ ti ko ni aabo, nini aaye ti ko ni idajọ nibiti a ti yika nipasẹ awọn agbalagba, awọn ẹlẹgbẹ atilẹyin jẹ pataki.

Botilẹjẹpe ile iṣere naa baamu asọye naa fẹrẹ to pipe, Emi ko ronu ti ile-iṣere naa bi “aaye ailewu” titi di aipẹ.

Sisọ asọye ile-iṣere ti ṣe iranlọwọ fun mi lati rii bii idojukọ nikan lori awọn aaye ailewu bi idiwọ si ọrọ ọfẹ jẹ aibikita nitori pe o fi opin si imurasilẹ eniyan lati ṣe alabapin pẹlu koko-ọrọ lapapọ - {textend} eyun, bawo ni o ṣe n ṣe pẹlu ilera ọpọlọ.

Awọn aaye ailewu ni aawọ ilera ọgbọn ori

Ni diẹ ninu awọn ọna, ipe fun awọn aaye ailewu ni igbiyanju lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati lọ kiri lori idaamu ilera ti opolo ti o ndagba ti o wa lori ọpọlọpọ awọn ile-iwe giga kọlẹji ni Amẹrika.

O fẹrẹ to ọkan ninu ọmọ ile-iwe giga kọlẹji mẹta ni ọrọ ilera ti opolo, ati pe ẹri wa pe awọn ọdun to ṣẹṣẹ ti ri ilosoke nla ninu imọ-ọkan laarin awọn ọmọ ile-iwe kọlẹji.

Gẹgẹbi ọmọ ile-iwe ni Ariwa Iwọ-oorun, Mo rii ni ọwọ akọkọ pe ilera ti opolo jẹ ọrọ ti o tan kaakiri lori ile-iwe wa. O fẹrẹ to gbogbo mẹẹdogun lati ọdun keji mi, o kere ju ọmọ ile-iwe kan ni Ariwa Iwọ-oorun ti ku.

Kii ṣe gbogbo awọn adanu naa jẹ igbẹmi ara ẹni, ṣugbọn ọpọlọpọ ninu wọn ni o jẹ. Lẹgbẹẹ “Apata naa,” okuta nla kan ni ile-iwe ti awọn ọmọ ile-iwe ṣe aṣa fun aṣa lati polowo awọn iṣẹlẹ tabi ṣafihan awọn imọran, igi ti wa ni bayi ya pẹlu awọn orukọ awọn ọmọ ile-iwe ti o ti kọja.

Alekun ninu awọn ibọn ile-iwe ati awọn irokeke ti tun ni ipa lori ile-iwe. Ni ọdun 2018, ile-iwe wa wa ni titiipa lẹhin awọn ijabọ ti ayanbon ti nṣiṣe lọwọ. O pari si jijẹ apanirun, ṣugbọn ọpọlọpọ wa lo awọn wakati ti o faramọ ni awọn dorms ati awọn yara ikawe ti n firanṣẹ awọn ifiranṣẹ si awọn idile wa.

Awọn ipaniyan ara ẹni, awọn iṣẹlẹ ikọlu, ohunkohun ti awọn ayidayida - {textend} awọn iṣẹlẹ wọnyi fi ipa ti o pẹ si awọn ọmọ ile-iwe ati agbegbe gbooro. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ti wa ti di alainidena. Eyi ni deede wa.

Fraga ṣalaye “Ibanujẹ yọkuro ori ti aabo ni awọn agbegbe, ati pe nigbati awọn ẹlẹgbẹ tabi awọn ọmọ ile-iwe ẹlẹgbẹ ku nipa igbẹmi ara ẹni, awọn agbegbe ati awọn ayanfẹ le ni rilara ẹbi, ibinu, ati idamu,” Fraga ṣalaye. “Awọn ti o ni ijakadi pẹlu ibanujẹ le ni ipa pataki.”

Fun ọpọlọpọ wa, “deede” wa tun tumọ si didaju pẹlu aisan ọpọlọ. Mo ti wo awọn ẹlẹgbẹ ti o ni ijakadi pẹlu ibanujẹ, aibalẹ, PTSD, ati awọn rudurudu jijẹ. Pupọ wa mọ ẹnikan ti o ti fipa ba lopọ, ti npa lọna ibalopọ, tabi ti a fi ipa mu.

Gbogbo wa - {iwe ọrọ} paapaa awọn ti wa ti o wa lati awọn ipilẹ anfani - {textend} ti de kọlẹji ti o ru ibajẹ tabi iru ẹru ẹru.

A ti fa si agbegbe tuntun ti o le di igbagbogbo onjẹ oninunibini ati pe a ni lati ṣe akiyesi bi a ṣe le ṣe abojuto ara wa laisi atilẹyin ti ẹbi wa tabi agbegbe ni ile.

Awọn aaye ailewu jẹ ọpa ilera ti opolo

Nitorinaa nigbati awọn ọmọ ile-iwe ba beere fun aaye ailewu, a ko gbiyanju lati ṣe idinwo ṣiṣan awọn imọran lori ile-iwe tabi lati yọ kuro ni agbegbe. Idena ọrọ ọfẹ ati awọn ero ifẹnukonu ti o le ma ba ara wa mu kii ṣe ipinnu naa.

Dipo, a n wa ohun elo lati ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju ilera ti opolo wa ki a le tẹsiwaju ni kikopa ninu awọn kilasi wa, awọn afikun eto-ẹkọ, ati awọn agbegbe miiran ti awọn aye wa.

Awọn aye ailewu ko ṣe sọ di mimọ fun wa tabi ṣe afọju wa lati awọn otitọ ti agbaye wa. Wọn fun wa ni aye kukuru lati jẹ ipalara ati jẹ ki iṣọra wa laisi iberu idajọ tabi ipalara.

Wọn gba wa laaye lati kọ ifarada nitori pe nigba ti a ba wa ni ita awọn aaye wọnyi a le ṣe olukoni pẹlu idagbasoke pẹlu awọn ẹlẹgbẹ wa ki o jẹ alagbara julọ, awọn ẹya ti o daju julọ ti ara wa.

Ti o ṣe pataki julọ, awọn aaye ailewu gba wa laaye lati ṣe itọju ara ẹni nitorina a le tẹsiwaju ṣiṣe ironu, awọn ẹbun ti iṣelọpọ si awọn ijiroro ti o nira, inu ati ita ile-iwe.

Nigba ti a ba ronu nipa awọn aaye ailewu ni ipo ti ilera ọpọlọ, o han gbangba bi wọn ṣe le jẹ anfani - {textend} ati boya o ṣe pataki - {textend} apakan ti igbesi aye gbogbo eniyan.

Lẹhin gbogbo ẹ, kọ ẹkọ lati ṣaju ati ṣetọju ilera ọpọlọ wa ko bẹrẹ tabi pari ni kọlẹji. O jẹ igbiyanju igbesi aye.

Megan Yee jẹ ọmọ ile-iwe ti o ṣẹṣẹ ṣẹṣẹ kọlẹji ti Ile-iwe giga ti Ile-iwe giga ti Ile-ẹkọ giga ti Ariwa Iwọ-oorun ti Ile-iwe iroyin ati olukọ iṣatunṣe iṣaaju pẹlu Healthline