8 Awọn imọran Itọju Ara-ẹni fun Awọn Obirin Ti Ngbe pẹlu Aarun Oyan Metastatic

Akoonu

• 1. Ṣe abojuto irun ori rẹ
• 2. Lọ si ita
• 3. Nawo ni iṣẹ ṣiṣe itọju
• 4. Kọ ẹkọ awọn idiwọn rẹ
• 5. Wa awọn iṣẹ aṣenọju
• 6. Ran awọn miiran lọwọ
• 7. Gba ipo rẹ
• 8. Ro iranlowo owo

Ti o ba ti ni ayẹwo pẹlu aarun igbaya ọgbẹ metastatic (MBC), ṣiṣe abojuto to dara fun ararẹ jẹ ọkan ninu awọn ohun pataki julọ ti o le ṣe. Nini atilẹyin lati ọdọ awọn ayanfẹ rẹ jẹ pataki, ṣugbọn pẹlu akoko Mo ti kọ pe jijẹ oninu fun ara mi jẹ bakanna pataki fun ṣiṣakoso ipo naa ati igbadun igbesi aye to dara.

Itoju ara ẹni yatọ si eniyan si eniyan, ṣugbọn nibi ni awọn nkan mẹjọ ti o ṣe iranlọwọ fun mi lojoojumọ.

1. Ṣe abojuto irun ori rẹ

Rara, kii ṣe aijinlẹ. Mo ti padanu irun mi lẹmeji lati igba ayẹwo mi. Ti o ni irun-ori n kede si agbaye pe o ni aarun. O ko ni yiyan.

Mo tun ṣe chemo, ṣugbọn kii ṣe iru ti o fa ki irun mi ṣubu. Lẹhin mastectomy mi ati awọn iṣẹ abẹ ẹdọ, Mo nira fun mi lati gbe awọn apa mi soke pẹ to lati fẹ irun ori mi, eyiti o jẹ ọna kan ti Mo le ṣakoso rẹ (Mo ni gigun, nipọn pupọ, ati irun didan). Nitorinaa, Mo ṣe itọju ara mi si fifọ ọsẹ kan ati fifọ pẹlu alarinrin mi.

O jẹ irun ori rẹ. Ṣe abojuto rẹ sibẹsibẹ o fẹ! Paapa ti iyẹn ba tumọ si tọju ara rẹ si imularada ni gbogbo igbagbogbo.

2. Lọ si ita

Nini akàn le jẹ pupọ ati ẹru. Fun mi, lilọ fun rin ni ita ṣe iranlọwọ ni ọna ti nkan miiran ko le ṣe. Nfeti si awọn ẹiyẹ ati awọn ohun ti odo, n wo awọn awọsanma ati oorun, ti n run oorun ojo lori pẹpẹ - gbogbo rẹ ni alaafia pupọ.

Jije ni iseda le ṣe iranlọwọ aarin rẹ. Ọna ti a wa lori jẹ apakan ti aṣẹ adaye ti awọn nkan.

3. Nawo ni iṣẹ ṣiṣe itọju

Itọju akàn le fa ẹjẹ, eyiti yoo jẹ ki o rilara pupọ. Itọju tun le jẹ ki iye sẹẹli ẹjẹ funfun rẹ silẹ, eyiti o fi ọ sinu eewu ti o ga julọ lati ni awọn akoran.

Rilara ti ailera ati jijẹ eewu ti o ga julọ ti nini awọn akoran le jẹ ki o ni rilara ti o ni ikanra nipa sisọ ilẹ baluwe idọti kan. Pẹlupẹlu, tani o fẹ lati lo akoko iyebiye ni fifọ ilẹ baluwe naa?

Idoko-owo ni iṣẹ mimọ ti oṣooṣu tabi gba olutọju ile le yanju ọpọlọpọ awọn iṣoro.

4. Kọ ẹkọ awọn idiwọn rẹ

Lẹhin ọdun mẹsan ti itọju, Emi ko ni anfani lati ṣe diẹ ninu awọn ohun ti Mo lo lati ni anfani lati ṣe. Mo le lọ si fiimu kan, ṣugbọn kii ṣe ounjẹ alẹ ati fiimu kan. Mo le jade lọ si ounjẹ ọsan, ṣugbọn kii ṣe jade lọ si ounjẹ ọsan ati ṣọọbu. Mo ni lati fi ara mi si iṣẹ kan ni ọjọ kan. Ti Mo ba bori rẹ, Emi yoo sanwo fun rẹ pẹlu ọgbun ati orififo ti o le tẹsiwaju fun awọn ọjọ. Nigba miiran Emi kii yoo ni anfani lati jade kuro ni ibusun.

Kọ ẹkọ awọn idiwọn rẹ, gba wọn, ki o ma ṣe ni ẹbi nipa rẹ. Kii ṣe ẹbi rẹ. Pẹlupẹlu, rii daju pe awọn ayanfẹ rẹ mọ awọn idiwọn rẹ bakanna. Eyi le ṣe awọn ipo awujọ rọrun fun ọ ni ọran ti o ko ni rilara tabi nilo lati lọ ni kutukutu.

5. Wa awọn iṣẹ aṣenọju

Awọn iṣẹ aṣenọju jẹ ọna nla lati yọ ọkan rẹ kuro ninu awọn nkan nigbati o ba ni rilara. Ọkan ninu awọn ohun ti o nira julọ nipa iwulo lati fi iṣẹ mi silẹ ni ko ni nkankan lati dojukọ miiran ju ipo mi lọ.

Joko ni ile ati ironu nipa aisan rẹ ko dara fun ọ. Dabbling ni awọn iṣẹ aṣenọju oriṣiriṣi, tabi fi akoko rẹ si ọkan ti o nifẹ gaan, le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara.

Gba nkan ti o rọrun bi kikun. Tabi boya gbiyanju ọwọ rẹ ni iwe afọwọkọ! Ti nkan kan ba fẹ lati kọ bi o ṣe le ṣe, nisisiyi o jẹ akoko nla lati bẹrẹ. Talo mọ? O le paapaa ṣe ọrẹ tuntun ni ọna.

6. Ran awọn miiran lọwọ

Iranlọwọ fun awọn miiran jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o ni ere julọ ti eniyan le ṣe. Lakoko ti aarun le gbe awọn idiwọn ti ara si ọ, ọkan rẹ tun lagbara ati agbara.

Ti o ba gbadun wiwun, boya ṣe aṣọ ibora fun ọmọde ti o ni aarun tabi alaisan ni ile-iwosan kan. Awọn alanu tun wa ti o le sopọ mọ ọ pẹlu awọn alaisan alakan ti a ṣe ayẹwo tuntun ki o le fi awọn lẹta ranṣẹ si wọn ki o ran wọn lọwọ nipasẹ ilana itọju naa. Ti o ba ni anfani, o le ṣe iyọọda fun agbari kan gẹgẹbi American Cancer Society tabi paapaa ṣe awọn bisikiiti aja fun ibi aabo ẹranko agbegbe kan.

Nibikibi ti ọkan rẹ ba mu ọ, ẹnikan wa ti o nilo.Jẹ ki o ni ilera ti ara rẹ (lọ si ile ti o ba gbọ ifunmọ!), Ṣugbọn ko si idi kan ti o ko le ṣe iranlọwọ fun awọn miiran.

7. Gba ipo rẹ

Akàn ṣẹlẹ, o si ṣẹlẹ si ọ. Iwọ ko beere fun eyi, tabi ṣe o fa, ṣugbọn o ni lati gba. Boya o ko le ṣe si igbeyawo yẹn ni gbogbo orilẹ-ede. Boya o yoo ni lati dawọ iṣẹ ti o nifẹ si. Gba, ki o tẹsiwaju. O jẹ ọna kan ṣoṣo lati ṣe alafia pẹlu ipo rẹ ki o wa idunnu pẹlu awọn ohun ti o le ṣe - paapaa ti iyẹn jẹ bingeing lori ifihan TV ayanfẹ rẹ julọ.

Akoko n lọ. Ko si ẹnikan ti o mọ diẹ sii ju ti awa lọ pẹlu MBC. Kini idi ti o fi padanu akoko rilara ibanujẹ nipa nkan patapata kuro ni iṣakoso rẹ? Ṣe itọju akoko ti o ni, ki o ṣe dara julọ ninu rẹ.

8. Ro iranlowo owo

Itọju akàn ati itọju yoo ṣe iyemeji fi wahala kan si eto-inawo rẹ. Ni afikun, o ṣee ṣe pe o nilo lati fi iṣẹ rẹ silẹ lati dojukọ ilera rẹ. O jẹ oye ti o ba ni aniyan nipa awọn inawo ati ki o lero pe o ko le ni awọn nkan bii iṣẹ isọdọmọ ile tabi fifun ni ọsẹ kọọkan.

Ti iyẹn ba jẹ ọran, awọn eto inawo wa fun ọ. Awọn aaye yii n pese iranlọwọ owo tabi pese alaye siwaju sii lori bii o ṣe le gba iranlowo owo:

• Itọju akàn
• Iṣọkan Iranlọwọ Iṣowo Cancer (CFAC)
• Aisan lukimia & Lymphoma Society (LLS)