Awọn imọran 9 lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati Tapa Irin-ajo Awari Ti Ara Rẹ

Akoonu

• Bẹrẹ nipasẹ wiwo ara ẹni ti o bojumu
• Ṣawari awọn ifẹkufẹ rẹ
• Gbiyanju awọn nkan tuntun
• Ṣe iṣiro awọn ọgbọn rẹ
• Ṣe idanimọ ohun ti o ṣe pataki nipa ara rẹ
• Beere ara rẹ awọn ibeere
• Kọ ẹkọ nkan tuntun
• Tọju iwe akọọlẹ kan
• Sọrọ si olutọju-iwosan kan
• Laini isalẹ

Njẹ o ti duro lati ronu gangan ohun ti o fẹ lati igbesi aye? Boya o ti ṣe igbesẹ akọkọ yii si iṣawari ara ẹni, ṣugbọn ko ṣii ọna kan si iyọrisi awọn ibi-afẹde akọkọ rẹ.

Awọn ala, awọn iye ti ara ẹni, awọn ẹbun, paapaa awọn iwa eniyan le ma dabi ẹni pe o ṣe pataki pupọ ni rirọrun ti igbesi aye. Ṣugbọn imọ ti awọn abuda wọnyi le fun ọ ni oye pupọ si inu ti inu rẹ.

Awọn ayo lojoojumọ jẹ pataki, dajudaju. Ṣugbọn igbesi aye ti kii ṣe nkan diẹ sii ju lẹsẹsẹ lọ nipasẹ awọn iṣipopada kanna kii ṣe pese igbadun pupọ.

Ti o ba ti de aaye kan ninu igbesi aye nibiti o rii ara rẹ beere, “Tani emi, looto?” diẹ ninu awari ara ẹni le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ ara rẹ diẹ diẹ dara.

Awari ti ara ẹni le dun bi nla, imọran ti n bẹru, ṣugbọn o jẹ otitọ ilana kan ti:

• ayewo aye re
• figuring jade ohun ti sonu
• gbigbe awọn igbesẹ si imuṣẹ

Ko si akoko ti o dara julọ fun iwakiri ara ẹni ju bayi lọ, nitorinaa awọn imọran diẹ niyi lati jẹ ki o bẹrẹ.

Bẹrẹ nipasẹ wiwo ara ẹni ti o bojumu

Boya igbesi aye rẹ ti lọ lailewu ni ibamu si awọn itọnisọna awọn obi, awọn olukọ, awọn ọrẹ, ati awọn miiran ti ṣe iṣeduro. Ti iyẹn ba jẹ ọran, o le ma ti fun ara rẹ tootọ ni ironu pupọ.

Ọpọlọpọ eniyan pari ipari asọye ara wọn nipasẹ awọn ibasepọ wọn pẹlu awọn omiiran tabi awọn ohun ti wọn ti ṣe nigbagbogbo, lai ṣe akiyesi seese ohunkohun ti o yatọ.

Laisi imọran pipe ti awọn ohun ti o ṣe pataki si ọ tabi eniyan ti o nireti lati di, botilẹjẹpe, iwọ yoo tẹsiwaju gbigbe fun awọn eniyan miiran dipo ara rẹ.

O ko nilo lati bẹrẹ pẹlu aworan pipe - lẹhinna, irin-ajo rẹ jẹ gbogbo nipa wiwa ohun ti aworan kikun jẹ.

Ṣugbọn gbiyanju lati beere ararẹ awọn nkan bii:

• Kini Mo fẹ lati igbesi aye?
• Nibo ni MO ti ri ara mi ni ọdun 5? 10?
• Kini mo banuje?
• Kini o jẹ ki n gberaga fun ara mi?

Awọn idahun si awọn ibeere wọnyi le fun ọ ni ibẹrẹ. Ti o ba di ara rẹ, o le ṣe iranlọwọ lati ronu pada si akoko kan nigbati o ni rilara pe o ṣẹ ati idunnu ati ṣe akiyesi ohun ti o ṣe alabapin.

Ṣawari awọn ifẹkufẹ rẹ

Awọn ifẹ ṣe iranlọwọ fun idi igbesi aye ati jẹ ki o jẹ ọlọrọ ati itumọ.

Boya ifẹ fun iranlọwọ awọn miiran tọ ọ lọ si aaye ti oogun, ṣugbọn ipo rẹ lọwọlọwọ ninu isanwo iṣoogun ko ṣe mu ifẹkufẹ rẹ ṣẹ lati pese itọju aanu.

Gbigbe jade ifẹkufẹ rẹ le ni idasi iṣẹ ti o fẹ gaan ati ṣiṣe iwadi awọn igbesẹ ti o ṣe pataki fun iyipada iṣẹ. Tabi, boya o n ṣawari awọn ọna lati yọọda pẹlu awọn ọgbọn rẹ bi oogun ita.

Jeki ni lokan pe awọn ifẹkufẹ ko nigbagbogbo ni lati jẹ eka tabi ni ibatan si awọn anfani ọjọgbọn. Ronu nipa ohun ti o lo akoko ọfẹ rẹ lati ṣe ni ipilẹ ojoojumọ. Kini o ni igbadun rẹ ti o mu ayọ wa si igbesi aye rẹ?

Paapaa awọn ifẹ bii fiimu ati orin le funni ni imọran. Gbigba akoko diẹ lati ronu ohun ti o gbadun ati ni ireti si pupọ julọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awari awọn ọna lati ṣe igbesi aye rẹ lọpọlọpọ.

Gbiyanju awọn nkan tuntun

Boya o ko le lorukọ ọpọlọpọ awọn ifẹkufẹ. O dara! Ti o ko ba ti ṣe pupọ fun ara rẹ ni igba pipẹ, o le ma ranti ohun ti o gbadun.

Ọna kan ti o dara lati bẹrẹ ṣayẹwo eyi? Ṣe nkan titun ati iyatọ patapata. Iwọ kii yoo mọ ohun ti o gbadun titi iwọ o fi fun ni ibọn kan, otun?

Boya o ti ni anfani nigbagbogbo si awọn ilepa iṣẹ ọna ṣugbọn ko ṣe igbidanwo ohunkohun lẹhin kilasi awọn ohun elo amọ kọlẹji. Ṣayẹwo ile-ikawe ti agbegbe rẹ tabi awọn ile-iṣẹ agbegbe miiran fun ọfẹ tabi awọn kilasi ikẹkọ agba ti ko ni iye owo kekere.

Ti o ko ba le de kilasi ni eniyan, gbiyanju awọn itọnisọna ori ayelujara. Wọn le ma jẹ kanna, ṣugbọn wọn le kọ ọ nigbagbogbo lati mọ boya o fẹ lati tẹsiwaju lepa ifisere naa.

Ṣawari awọn iṣẹ aṣenọju titun, paapaa awọn ti o ko gbiyanju tẹlẹ, le nigbamiran rilara diẹ, paapaa ti o ba lọ fun awọn aṣayan irawọ diẹ sii.

Ti o ba ni aifọkanbalẹ, gbiyanju lati ronu bi igberaga ati aṣepari ti iwọ yoo lero lẹhinna. Ni ikọja ti nkọ ọ diẹ sii nipa ararẹ, gbigbe awọn eewu lailewu le ṣe igbega igberaga ara ẹni rẹ.

Ṣe iṣiro awọn ọgbọn rẹ

Pupọ eniyan ni itusilẹ kan pato fun nkan tabi omiiran - iṣẹ ọna, ilọsiwaju ile, sise, tabi nọmba eyikeyi ti awọn imọ miiran. Gẹgẹbi apakan ti ilana iṣawari ara ẹni, o le ronu gbigba akoko diẹ lati ronu awọn agbara alailẹgbẹ rẹ ati bii o ṣe le lo wọn.

Boya awọn ọrẹ rẹ nigbagbogbo beere lọwọ rẹ lati gbero awọn ayẹyẹ wọn tabi awọn aladugbo rẹ nigbagbogbo beere lọwọ rẹ fun awọn imọran ọgba. Ti awọn ọgbọn wọnyi ba jẹ nkan ti o le aworan ara rẹ ti ndagbasoke, kilode ti o ko fi wọn si iṣe?

Lilo awọn ọgbọn rẹ sọ wọn di mimọ, eyiti o le mu igbẹkẹle rẹ pọ si. Igbẹkẹle ara ẹni pupọ julọ, lapapọ, le gba ọ niyanju lati tẹsiwaju lati ṣawari awọn ẹbun wọnyi, pẹlu awọn miiran miiran ti o le ko ti ṣe akiyesi tẹlẹ.

Ṣe idanimọ ohun ti o ṣe pataki nipa ara rẹ

Awọn iye ti ara ẹni rẹ, tabi awọn agbara pato ti o wo bi pataki julọ ati itumọ, le sọ fun ọ pupọ nipa iseda rẹ. Awọn iye wọnyi le ṣe iranlọwọ fun apẹẹrẹ igbesi aye ti o fẹ lati gbe bi ihuwasi ti o reti lati ọdọ awọn miiran.

Awọn iye le pẹlu:

• otitọ
• aanu
• iṣootọ
• àtinúdá
• igboya
• oye

Ṣalaye awọn iye wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati rii daju pe o n gbe wọn jade. Ti o ko ba gba akoko lati ṣawari iru awọn ilana ti o rii ti o niyelori julọ, ṣiṣe apakan yii ti ilana iṣawari ara rẹ le ni anfani pupọ.

Beere ara rẹ awọn ibeere

Nigbati o ba fẹ awọn idahun, bẹrẹ pẹlu awọn ibeere diẹ.

• Kini idi ti Mo fi n ṣe awọn nkan ti Mo ṣe?
• Ohun ti iwakọ mi?
• Kini mo sonu?
• Iru ipa wo ni awọn yiyan mi ni lori igbesi aye ti Mo fẹ?

Lẹhinna, lo awọn ibeere wọnyi si gbogbo awọn agbegbe ti igbesi aye rẹ.

Maṣe lero pe o nilo lati wa pẹlu awọn idahun lẹsẹkẹsẹ, botilẹjẹpe. Awari ara ẹni gba akoko, ati pe o wulo julọ lati farabalẹ ronu awọn idahun rẹ dipo fifa ni nkan akọkọ ti o wa si ọkan.

Ju gbogbo rẹ lọ, jẹ ol honesttọ si ara rẹ. Ti o ko ba le wa pẹlu idahun to dara, iyẹn ko tumọ si pe o ti kuna. Ṣugbọn o daba pe diẹ ninu iyipada le ṣe iranlọwọ.

Kọ ẹkọ nkan tuntun

Ẹkọ ṣiṣẹ dara julọ nigbati o ba tọju bi ilana igbesi aye.

Ti o ba nigbagbogbo fẹ lati ni imọ siwaju sii nipa nkan ni pataki, ya akoko lati kawe rẹ. Awọn iwe, awọn itọnisọna, tabi awọn irinṣẹ ori ayelujara le kọ ọ diẹ diẹ, ni pataki ti o ba fẹ lati dagbasoke awọn ọgbọn imọ-ẹrọ tabi ṣe iwadi awọn imọran itan tabi imọ-jinlẹ.

Awọn ohun elo le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ kọ ẹkọ ohunkohun lati iṣaro si awọn ede ajeji, nitorinaa ti o ba ni iwulo, wo o soke - awọn ayidayida dara pe o wa app tabi oju opo wẹẹbu ọfẹ ti a ṣe igbẹhin si.

Ni ipari, boya o yan lati ṣe kilasi, kọ ẹkọ lati ọdọ ẹnikan ni agbegbe, tabi kọ ara rẹ ni imọ tuntun, fifẹ imọ rẹ nigbagbogbo jẹ igbesẹ ọlọgbọn.

Tọju iwe akọọlẹ kan

Ti o ba tọju iwe akọọlẹ kan ni ọdọ, o le ranti bi o ṣe ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari awọn ala ati awọn ẹdun rẹ. Gbigba aṣa ti akọọlẹ (tabi ṣiṣe bulọọgi) lẹẹkansii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pada si ifọwọkan pẹlu ararẹ ati kọ ẹkọ diẹ sii nipa eniyan ti o ti di.

Iwe irohin kan le ṣe iranlọwọ pẹlu iṣaro ara ẹni, ṣugbọn o tun le ṣe idi ti o wulo diẹ sii. O le lo iwe akọọlẹ rẹ lati beere lọwọ awọn ibeere ati dahun wọn, tabi ṣawari eyikeyi awọn imọran ti o wa loke diẹ sii jinna.

Iwe iroyin tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju abala awọn ilana eyikeyi ti o ma wa ni igbesi aye rẹ. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn ilana ti ko ṣe iranlọwọ le mu apakan pataki ninu ilana iṣawari ara ẹni. Nigbati o ba mọ ohun ti ko ṣiṣẹ, o le bẹrẹ atunṣe rẹ.

Kikọ kii ṣe aaye ti o lagbara rẹ? Iyẹn dara. Nìkan kọlu ohunkohun ti o wa si ọkan le ni anfani.

Ti o ba ni itara diẹ sii ti iṣẹ-ọnà, iwe afọwọkọ afọwọya tabi iru iwe akọọlẹ aworan tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari awọn ẹdun ati awọn ibi-afẹde rẹ. Nìkan ṣeto pen si iwe, fojuinu ọjọ iwaju rẹ ti o dara julọ, ki o wo ohun ti o wa siwaju.

O tun le fẹ lati gbiyanju “adaṣe ibojì,” ilana ti a lo ninu adaṣe-ọkan. O jẹ kikọ kikọ ohun ti o ṣe pataki julọ si ọ ati ohun ti o duro fun - ati, ni pataki, ohun ti o fẹ han loju okuta ibojì rẹ.

Sọrọ si olutọju-iwosan kan

Nigbati ilana ti iṣawari ara ẹni dabi ẹni pe o lagbara ati pe o ko mọ ibiti o bẹrẹ, itọju ailera le pese aaye ailewu lati gba diẹ ninu itọsọna oninurere.

O ko nilo lati ni iriri awọn aami aisan ilera ọpọlọ lati ni anfani lati atilẹyin ọjọgbọn. Awọn olutọju arannilọwọ ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ṣe iyatọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn ọran, pẹlu ṣiṣe alaye awọn ibi-afẹde, awọn ayipada iṣẹ, ati awọn ọran idanimọ.

Fẹ lati ni imọ siwaju sii nipa ara rẹ le ma dabi ẹni pe ọrọ pataki to fun itọju ailera, ṣugbọn ti o ba ni ibanujẹ tabi ailoju-oye, itọju ailera le ni anfani ni pipe.

Eyi ni bi o ṣe le bẹrẹ.

Laini isalẹ

Ilana ti iṣawari ara ẹni dabi ẹni ti o yatọ fun gbogbo eniyan, ṣugbọn kii ṣe gbogbo nkan ti o ṣẹlẹ ni alẹ kan. O ni itumo ti ibẹrẹ fo nitori o ti mọ tẹlẹ o kere diẹ nipa ara rẹ. Ṣugbọn o tun gba akoko ati s patienceru, gẹgẹ bi nini lati mọ elomiran.

O wa ni idiyele irin-ajo, ṣugbọn maṣe bẹru lati ṣe ọna ọna akọkọ. Ilẹ diẹ sii ti o bo nipasẹ iṣawari ara ẹni, diẹ sii ni iwọ yoo ṣe iwari nipa ara rẹ.