Ṣe O yẹ ki o Bẹrẹ Yara Suga?

Akoonu

• Atunwo fun

Awoṣe ideri ti oṣu yii, olokiki olokiki Ellen DeGeneres, sọ fun Apẹrẹ pe o fun ni heave-ho si suga ati pe o ni itara pupọ.

Nitorina kini o buru pupọ nipa gaari? Ounjẹ kọọkan jẹ aye lati tan ara rẹ, mu agbara rẹ pọ si, ati fi awọn eroja ti o ṣe iranlọwọ fun ọ rilara ati wo ti o dara julọ. Awọn ounjẹ ti o kun pẹlu gaari ti a ti mọ, bii suwiti, awọn ọja ti a yan, ati omi onisuga, padanu ami naa lori gbogbo awọn iṣiro mẹta.

Suga n gba ni iyara, nitorinaa o ṣafihan agbara kukuru kukuru kan, ni kiakia tẹle nipasẹ jamba kan ti o jẹ ki o rilara alailagbara, ibinu, ati ebi npa lẹẹkansi. Ati pe, dajudaju, awọn itọju suga ko ni idapọ pẹlu awọn antioxidants, vitamin, awọn ohun alumọni, ati okun. Awọn eroja pataki wọnyi kii ṣe agbara agbara nikan ati jẹ ki o wa ni ilera; wọn tun jẹ bọtini si awọ didan, irun didan, ati ikun de-bloated!

Ti o ba n lo diẹ sii ju awọn kalori ọgọrun diẹ lojoojumọ lori awọn itọju didùn, paapaa iru ilọsiwaju ti o gaan, o n jẹun pupọ. Gige pada tabi gbigba isinmi lati inu suga ti a ti mọ patapata le ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun lẹsẹkẹsẹ, ṣe igbesoke didara ounjẹ rẹ, ati paapaa ta awọn poun diẹ silẹ.

Lati ṣe “suga yiyara” tirẹ (bi DeGeneres ṣe pe tirẹ), gbiyanju ero igbesẹ 3 yii:

1) Fun ọsẹ meji to nbo, ge gbogbo awọn ounjẹ ti a ṣe pẹlu gaari ati/tabi omi ṣuga oka.

2) Jeki rẹ dun ehin didun. Rọpo awọn itọju aladun tabi awọn ipanu deede rẹ pẹlu ipin eso baseball ti o ni iwọn.

3) So eso naa pọ pẹlu amuaradagba. Apapo naa yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu suga ti o nwaye nipa ti ara diẹ sii laiyara ju ti o ba jẹ eso naa nikan, ati pe yoo jẹ ki o ni rilara ni kikun.

Eso nini alaidun? Ṣayẹwo awọn itọju ayanfẹ mi ni iyara mẹta ati irọrun ti kii yoo dabaru pẹlu agbara rẹ-pẹlu smoothie vanilla blueberry kan.

Atunwo fun