Kini O Fa Irora Blade Ejika ati Bii o ṣe le tọju rẹ

Akoonu

• Awọn okunfa
• Nigbati o yẹ ki o rii dokita kan
• Awọn atunṣe ile
• Ere idaraya
• Itọju ailera
• Itọju ifọwọra
• Ti ara tabi itọju iṣẹ
• Awọn oogun
• Isẹ abẹ
• Outlook
• Awọn imọran fun idena

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Irora laarin awọn abẹfẹlẹ ejika jẹ wọpọ. Awọn onisegun tọka si aibalẹ yii bi irora interscapular.

Awọn eniyan ti o ni irora abẹfẹlẹ ejika ni igbagbogbo ni irora, ṣigọgọ, ọgbẹ, tabi irora ibọn ni apa oke ti ẹhin wọn laarin awọn abẹku ejika wọn.

Ni ọpọlọpọ igba, irora abẹfẹlẹ ejika kii ṣe nkankan lati ṣe aniyan nipa. Ṣugbọn ni awọn igba miiran, o le jẹ ami ti ipo ti o lewu diẹ sii.

Tọju kika lati ni imọ siwaju sii nipa iṣoro wọpọ yii ati bi o ṣe le ṣe idiwọ rẹ.

Awọn okunfa

Ọpọlọpọ ṣee ṣe fun irora laarin awọn abẹku ejika rẹ.

Ipalara si iṣan tabi tendoni jẹ idi ti o wọpọ fun iru irora yii. Awọn igara iṣan le ja lati:

• gbigbe eru
• iduro ti ko dara
• ṣiṣẹ ni kọnputa fun awọn akoko ti o gbooro sii
• ere idaraya
• awọn iṣẹ miiran

Nigbakuran, o le paapaa fa iṣan lakoko sisun.

Awọn ipalara si awọn ẹya miiran ti ara rẹ, gẹgẹbi awọn omije iyipo, awọn fifọ ẹhin, tabi awọn ipalara miiran ti o fa ibalokanjẹ, tun le ja si irora laarin awọn abẹku ejika rẹ.

Awọn idi miiran fun irora abẹfẹlẹ ejika pẹlu:

• arun disiki degenerative, tabi herniated tabi bulging disiki ninu ọpa ẹhin
• scoliosis
• osteoarthritis ninu awọn isẹpo ni ayika ọrun rẹ, ọpa ẹhin, tabi awọn egungun
• stenosis ọpa-ẹhin, tabi idinku okun-ẹhin rẹ
• reflux acid
• fibromyalgia
• shingles
• ailera aisan myofascial
• awọn aarun kan, gẹgẹbi aarun ẹdọfóró, lymphomas, aarun ẹdọ, aarun esophageal, mesothelioma, ati awọn aarun ti o tan ka si awọn egungun
• funmorawon funmorawon
• okuta gallstone, eyiti o jẹ igbagbogbo pẹlu ọgbun ati irora ni apa ọtún oke ti ikun rẹ

Eji ejika abẹfẹlẹ jẹ aami aisan ti ikọlu ọkan, paapaa laarin. Awọn ami miiran, gẹgẹbi irora àyà ati kukuru ẹmi, le tun wa. O yẹ ki o wa itọju iṣoogun pajawiri ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan wọnyi.

Thoracic aorta rupture tabi sisọ aortic waye nigbati o ni yiya tabi rupture ni ipele ti inu ti iṣan ẹjẹ nla ti o jẹ ẹka si ọkan rẹ. Iyẹn le fa didasilẹ, irora nla ni ẹhin arin oke rẹ. Ti eyi ba ṣẹlẹ, o yẹ ki o pe awọn iṣẹ pajawiri ti agbegbe rẹ lẹsẹkẹsẹ, bi a ti ka omije aortic bi pajawiri iṣoogun.

Pulmonary embolism jẹ ipo pataki miiran ti o le fa irora abẹfẹlẹ ejika. Diẹ ninu awọn eniyan ṣe ijabọ lojiji, irora didasilẹ ninu awọn ejika ejika wọn nigbati didi ẹjẹ ni awọn ẹsẹ wọn ya kuro ki wọn rin irin-ajo lọ si ẹdọforo wọn. Aimisi kukuru tun jẹ aami aisan ti iṣan ẹdọforo. Wa iranlọwọ iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti o ba ro pe o ni iṣan ẹdọforo.

Nigbati o yẹ ki o rii dokita kan

O yẹ ki o wo dokita kan ti irora rẹ ba jẹ, dani, tabi ko lọ. Irora jẹ ami kan pe nkan le jẹ aṣiṣe. Ipo rẹ le ma buru, ṣugbọn ti o ba jẹ bothersome ni eyikeyi ọna, o le fẹ lati jẹ ki o ṣayẹwo.

Ti irora abẹfẹlẹ ejika rẹ ba pẹlu awọn aami aisan kan, o le tumọ si pe o ni ipo idẹruba aye ti o nilo itọju iṣoogun ni kiakia. Wa iranlọwọ lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni irora laarin awọn apa ejika rẹ pẹlu atẹle:

• kukuru ẹmi
• àyà irora
• ina ori
• nmu sweating
• irora, wiwu, tabi pupa ninu awọn ẹsẹ rẹ
• iwúkọẹjẹ ẹjẹ
• ibà
• iyara tabi alaibamu aiya
• lojiji isoro soro
• isonu iran
• paralysis ni ẹgbẹ kan ti ara rẹ
• isonu ti aiji

Itọju fun irora abẹfẹlẹ ejika yoo dale lori idi ati idibajẹ ti ipo rẹ. Akoko imularada yoo yato lati eniyan si eniyan.

Awọn atunṣe ile

Diẹ ninu eniyan wa iderun lati irora abẹfẹlẹ ejika pẹlu awọn itọju ti a ṣe ni ile.

Ere idaraya

Iṣẹ iṣe ti ara ṣe pataki fun ilera gbogbogbo, ṣugbọn adaṣe tun le ṣe okunkun awọn agbegbe ni ẹhin rẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ pẹlu irora. Pushups, pullups, ati situps jẹ awọn adaṣe ti o dara lati mu awọn iṣan lagbara ni ẹhin ati ikun rẹ.

Itọju ailera

Ifọwọra tabi itọju ti ara le pese iderun ni ọpọlọpọ awọn ọran, paapaa ti o ba fa irora naa nipasẹ lilo pupọ ti awọn isan rẹ tabi awọn isẹpo, tabi ipalara kan.

Itọju ifọwọra

Oniwosan ifọwọra le ṣiṣẹ lori awọn agbegbe laarin awọn abẹku ejika rẹ lati sinmi iṣan ara. O tun le ra awọn ẹrọ ifọwọra amusowo lati lo ni ile.

Ti ara tabi itọju iṣẹ

Ti o ba ni ipalara tabi eegun ti a fisinuirindigbindigbin, dokita rẹ le ṣeduro itọju ti ara tabi iṣẹ iṣe. Oniwosan kan yoo ran ọ lọwọ lati ṣe awọn adaṣe kan ti o le mu awọn aami aisan dara.

Awọn oogun

Awọn oogun kan le ṣe iranlọwọ iyọkuro irora ati aapọn laarin awọn abẹku ejika rẹ. Iwọnyi le pẹlu awọn oogun egboogi-iredodo, bii ibuprofen (Advil, Motrin IB). Nigbakan, a fun awọn sitẹriọdu bi egbogi tabi abẹrẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu irora ati igbona. Awọn isinmi ti iṣan ati paapaa awọn apaniyan apaniyan ni a tun fun ni aṣẹ fun awọn ipo kan ti o kan awọn abọ ejika.

Isẹ abẹ

Biotilẹjẹpe o ṣọwọn, dokita rẹ le ṣeduro iṣẹ abẹ ti ibanujẹ abẹfẹlẹ ejika rẹ ba jẹ pupọ tabi ti o fa nipasẹ ipalara ti o le tọju. Eyi le fa yiyọ awọ ara tabi atunṣe awọn tendoni ni ejika rẹ tabi agbegbe ẹhin oke. Gẹgẹbi Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn Onisegun Orthopedic, sibẹsibẹ, ida 90 ninu ọgọrun eniyan ti o ni irora abẹfẹlẹ ejika yoo dahun si awọn aṣayan aigbọran, gẹgẹbi isinmi, idaraya, ati oogun.

Outlook

Wiwo rẹ yoo dale lori ohun ti n fa irora abẹfẹlẹ ejika ati idibajẹ ti ipo rẹ.

Ni ọpọlọpọ igba, irora laarin awọn abẹku ejika jẹ ailera igba diẹ ti yoo lọ pẹlu isinmi ati itọju to dara. Sibẹsibẹ, ibanujẹ le jẹ iṣoro igbesi aye fun diẹ ninu awọn eniyan.

Awọn imọran fun idena

Awọn iwọn wọnyi le ṣe iranlọwọ idiwọ irora abẹfẹlẹ ejika:

• Ṣe adaṣe iduro to dara. Gbiyanju lati duro ki o joko ni giga, ki o yago fun yiyọ. O le fẹ lati ra alaga ergonomic tabi irọri pataki kan lati ṣe iranlọwọ pẹlu titọ ẹhin ati ọrun.
• Maṣe gbe awọn ohun wuwo. Gbigbe gbigbe wuwo le ja si awọn ipalara, eyiti o le fa irora laarin awọn abẹku ejika rẹ. Yago fun gbigbe awọn baagi eru lori ejika kan. Ti o ba ni lati gbe nkan kan, rii daju lati tẹ awọn yourkún rẹ tẹ ki o gbiyanju lati ma fi ipa pupọ si ẹhin rẹ.
• Maṣe joko fun igba pipẹ. Dide ki o na ni igbagbogbo nigbati o ba n ṣiṣẹ ni kọnputa tabi tabili. Eyi le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn isan tu silẹ. O tun le gbiyanju lilo tabili iduro. Ọpọlọpọ awọn aṣayan wa lori Amazon.
• Gba awọn iwa ilera. Rii daju lati jẹ gbogbo awọn ounjẹ, gba oorun wakati meje si mẹjọ ni alẹ kọọkan, ati adaṣe o kere ju ọjọ mẹta ni ọsẹ kan. Igbesi aye ti ilera le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni agbara diẹ sii ati isinmi, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso irora.