Ejika impingement

Akoonu

• Kini awọn aami aisan naa?
• Kini o fa?
• Tani o wa ninu eewu lati ni?
• Bawo ni a ṣe nṣe ayẹwo rẹ?
• Bawo ni a ṣe tọju rẹ?
• Itọju ile
• Itọju ailera
• Oogun
• Isẹ abẹ
• Akoko imularada
• Idaraya ṣe ati aiṣe
• Ngbe pẹlu iṣiro ejika

Kini idiwọ ejika?

Ifa ejika jẹ idi ti o wọpọ fun irora ejika. O tun mọ ni aarun impingement tabi ejika ejika, nitori o wọpọ ni awọn ẹlẹwẹ. O tun wọpọ ni awọn elere idaraya miiran ti o lo awọn ejika wọn lọpọlọpọ, gẹgẹbi bọọlu afẹsẹgba tabi awọn oṣere bọọlu afẹsẹgba.

Ayika iyipo rẹ jẹ ẹgbẹ awọn iṣan ati awọn isan ti o so egungun apa oke rẹ si ejika rẹ. Wọn ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe ati yiyi apa rẹ. Ẹsẹ iyipo joko labẹ oke ejika, eyiti a pe ni acromion. Ti o ba ni ifọmọ ejika, agbọn iyipo rẹ mu tabi awọn fifọ si acromion naa. Nigbati o ba gbe apa rẹ, aaye (bursa) laarin iyipo iyipo ati awọn dín acromion, eyiti o mu ki titẹ pọ sii. Ipa ti o pọ si binu awọn ohun ti n yi iyipo, ti o yori si didi.

Kini awọn aami aisan naa?

Ami akọkọ ti ifa ejika jẹ irora lojiji ni ejika rẹ nigbati o ba gbe apa rẹ soke tabi sẹhin. Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• kekere ṣugbọn irora igbagbogbo ni apa rẹ
• irora ti o lọ lati iwaju ejika rẹ si ẹgbẹ apa rẹ
• irora ti o buru si ni alẹ
• ejika tabi apa ailera

Kini o fa?

Ọpọlọpọ awọn ọran ti fifọ ejika jẹ idi nipasẹ ilokulo. Lilo tun ti ejika le jẹ ki awọn tendoni ti o wa ni ejika rẹ wú, o yorisi wọn lati “mu” lori egungun ejika oke rẹ. Ni awọn ẹlomiran miiran, ko si idi ti a mọ.

Tani o wa ninu eewu lati ni?

Ṣiṣẹ awọn ere idaraya ti o nilo lilo awọn ejika rẹ fun ori tabi išipopada agbara jẹ ifosiwewe eewu ti o tobi julọ fun didagba idiwọ ejika. Awọn iṣẹ ti o wọpọ ti o le fa eyi pẹlu:

• odo
• tẹnisi
• bọọlu afẹsẹgba

Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o nilo gbigbe pupọ tabi gbigbe apa tun mu eewu rẹ pọ si. Iwọnyi pẹlu:

• iṣẹ ikole
• awọn apoti gbigbe
• kikun

Mejeeji ọjọ ogbó ati awọn ipalara ejika ti tẹlẹ, gẹgẹ bi iyọkuro, tun jẹ awọn ifosiwewe eewu fun fifọ ejika. Diẹ ninu eniyan tun ni acromion ti o ni apẹrẹ ti o mu eewu wọn pọ si.

Bawo ni a ṣe nṣe ayẹwo rẹ?

Dokita rẹ le bẹrẹ nipa bibeere diẹ ninu awọn ibeere nipa eyikeyi awọn ipalara iṣaaju bii awọn ihuwasi adaṣe rẹ. Nigbamii ti, wọn le beere lọwọ rẹ lati ṣe ọpọlọpọ awọn išipopada ni lilo ejika rẹ nigba ti wọn ṣayẹwo fun eyikeyi iṣipopada ti o yatọ. Eyi yoo tun ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati ṣe akoso awọn ipo miiran, gẹgẹbi irọra pinched.

Ni diẹ ninu awọn ọrọ miiran, o le tun nilo eegun X-ray lati ṣe akoso imukuro tabi ṣayẹwo awọn ayipada egungun, gẹgẹ bi fifọ, ti o le ja si didi.

Ti dokita rẹ ba ro pe o ni ipalara rotator to ṣe pataki julọ tabi wọn ko tun le ṣe iwadii rẹ, wọn le lo ọlọjẹ MRI lati ni iwoye ti o dara julọ ni ejika rẹ.

Bawo ni a ṣe tọju rẹ?

Ọpọlọpọ awọn iru itọju ni o wa fun didi ejika, da lori bi ọran rẹ ṣe le to.

Itọju ile

Isinmi jẹ pataki pupọ nigbati o ba wa ni itọju imukuro ejika. Yago fun adaṣe lile tabi eyikeyi awọn agbeka ti o mu ki irora buru. Eyi ṣe pataki julọ ti o ba jẹ elere idaraya

Lakoko ti o dara julọ lati ma gbe ejika rẹ lọpọlọpọ, yago fun lilo kànkan lati mu apa rẹ duro patapata. Eyi le ja si ailera diẹ sii ati lile ni ejika rẹ.

Gbiyanju gbigbe ohun elo yinyin si ejika rẹ fun iṣẹju 10 si 15 ni akoko kan, awọn igba diẹ lojoojumọ, lati dinku irora ati wiwu eyikeyi ti o le ni.

Itọju ailera

Ifa ejika maa n dahun daradara si itọju ti ara, eyiti o lo awọn adaṣe onírẹlẹ lati tun agbara ati ibiti iṣipopada kọ. Dokita rẹ le tọka rẹ si oniwosan ti ara ẹni ti o ṣe amọja lori awọn ipalara ejika.

Awọn akoko itọju ailera ti ara rẹ le ṣe idojukọ lori awọn isan ni ejika rẹ, apa, ati àyà, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ ti agbọn iyipo rẹ pọ si. Ti o ba jẹ elere idaraya tabi ṣiṣẹ ni aaye kan ti o nilo lilo igbagbogbo ti ejika rẹ, olutọju-ara ti ara rẹ le kọ ọ awọn imọ-ẹrọ to dara lati dinku aye ti isọdọtun rẹ.

Wọn tun le fun ọ ni awọn adaṣe kan ti o le ṣe ni ile, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bọsipọ yiyara. Kan rii daju pe o ko bori rẹ.

Oogun

Gbigba awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu, gẹgẹbi ibuprofen (Advil, Motrin), le ṣe iranlọwọ idinku wiwu ati irora ejika. Ti awọn oogun wọnyi, pẹlu yinyin ati isinmi, ko dinku irora rẹ, dokita rẹ le paṣẹ awọn abẹrẹ sitẹriọdu lati dinku wiwu ati irora.

Isẹ abẹ

Ti awọn itọju miiran ko ba dabi pe o ṣiṣẹ, o le nilo iṣẹ abẹ lati faagun aaye ni ayika aṣọ iyipo rẹ. Eyi gba ọ laaye lati gbe larọwọto laisi mimu tabi fifọ lori egungun rẹ. Eyi le ṣee ṣe nigbagbogbo pẹlu iṣẹ abẹ arthroscopic afomo kekere, botilẹjẹpe awọn ọran ti o nira diẹ le nilo iṣẹ abẹ ṣiṣilẹ ti aṣa. Iwadi kan laipe kan ti beere lọwọ anfani ti yiyọ egungun kuro fun titọ.

Ni toje, awọn ọran ti ilọsiwaju ti imisi ejika, abọ iyipo rẹ le ya. Ti eyi ba ṣẹlẹ, o ṣee ṣe ki o nilo iṣẹ abẹ lati tun yiya.

Ni atẹle eyikeyi iru iṣẹ abẹ ejika, o le nilo lati wọ kànkan ọwọ. Dọkita abẹ rẹ yoo pinnu nigba ti o le yọ sling.

Akoko imularada

Ifa ejika maa n gba to oṣu mẹta si mẹfa lati larada patapata. Awọn iṣẹlẹ ti o nira pupọ le gba to ọdun kan lati larada. Sibẹsibẹ, o le maa bẹrẹ pada si awọn iṣẹ ṣiṣe deede rẹ laarin ọsẹ meji si mẹrin. Kan rii daju pe o ṣayẹwo nigbagbogbo pẹlu dokita rẹ lati rii daju pe o ko bori rẹ. Eyi le mu akoko igbapada rẹ pọ si tabi ja si awọn ipalara miiran.

Idaraya ṣe ati aiṣe

Lakoko imularada rẹ lati fifọ ejika, o yẹ ki o yago fun awọn iṣẹ eyikeyi ti o kan jiju, ni pataki pẹlu gbigbo apá rẹ, gẹgẹ bi tẹnisi, bọọlu afẹsẹgba, ati bọọlu afẹsẹgba. O yẹ ki o tun yago fun awọn oriṣi gbigbe kan, gẹgẹ bi awọn titẹ ori tabi fa isalẹ. Ti o ba jẹ agbẹja kan, o yẹ ki o gba akoko diẹ lati ikẹkọ lati gba ilana imularada laaye lati ni ilọsiwaju.

Lakoko ti o ṣe pataki lati sinmi ejika rẹ, o le ṣe diẹ ninu adaṣe ina lati ṣe okunkun iyipo iyipo rẹ ati na isan ni apa rẹ, ejika, ati àyà.

Gbiyanju awọn adaṣe wọnyi:

• Duro pẹlu awọn apa rẹ ni awọn ẹgbẹ rẹ ati awọn ọpẹ rẹ ti nkọju si iwaju. Fun pọ awọn abọ ejika rẹ papọ ki o mu fun iṣẹju-aaya marun si mẹwa. Tun awọn igba diẹ ṣe.
• Na apa rẹ taara ni iwaju rẹ ki o gbe siwaju ni lilo ejika rẹ nikan. Lẹhinna gbe ejika rẹ sẹhin bi o ṣe le laisi gbigbe ọrun tabi ẹhin rẹ, tabi tẹ apa rẹ.
• Dubulẹ lori ẹgbẹ ti ko ni ipa rẹ ki o tẹ apa oke rẹ ni igun-iwọn 90-degree. Jeki igbonwo rẹ lori ibadi rẹ ki o yi apa isalẹ rẹ soke si aja. Tun awọn akoko 10 si 20 tun ṣe.
• Duro ni ẹnu-ọna kan, ni idaduro apa ti fireemu pẹlu apa rẹ diẹ ni isalẹ ejika ejika. Yipada ara oke rẹ kuro ni apa yẹn titi iwọ o fi ni itara diẹ, ki o mu.

Ti eyikeyi awọn adaṣe wọnyi ba fa irora, da duro lati ṣe wọn tabi gbiyanju didimu wọn fun akoko kukuru.

Ngbe pẹlu iṣiro ejika

Lakoko ti ifa ejika le jẹ irora ati ni ipa awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ, ọpọlọpọ eniyan ṣe imularada ni kikun laarin awọn oṣu diẹ. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, iwọ yoo nilo diẹ ninu isinmi ati itọju ti ara. Ti awọn wọnyẹn ko ba pese iderun, o le nilo iṣẹ abẹ, eyiti o le ṣafikun awọn oṣu diẹ si akoko imularada rẹ.