Kini idi ti Mo fi nrora pupọ ati Kini Itumọ?

Akoonu

• Sisun pupọ
• Ṣé ìmí ẹ̀dùn dára tàbí kò dára?
• Owun to le fa
• Wahala
• Ṣàníyàn
• Ibanujẹ
• Awọn ipo atẹgun
• Nigbati lati rii dokita kan
• Laini isalẹ

Ibanujẹ jẹ iru ẹmi gigun, jin. O bẹrẹ pẹlu ẹmi deede, lẹhinna o gba ẹmi keji ṣaaju ki o to jade.

Nigbagbogbo a ma ṣọkan awọn ẹdun pẹlu awọn ikunra bii iderun, ibanujẹ, tabi rirẹ. Lakoko ti ibanujẹ le ṣe ipa ninu ibaraẹnisọrọ ati awọn ẹdun, o tun ṣe pataki nipa iṣe-iṣe fun mimu iṣẹ ẹdọfóró to ni ilera.

Ṣugbọn kini o tumọ si ti o ba kẹdùn pupọ? Njẹ iyẹn le jẹ ohun buburu kan? Tọju kika lati ṣe iwari diẹ sii.

Sisun pupọ

Nigba ti a ba ronu ti imunilara, o jẹ igbagbogbo ni asopọ pẹlu sisọ iṣesi kan tabi ẹdun. Fun apẹẹrẹ, nigbami a ma lo ọrọ naa “mimi irora ti idunnu.” Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ẹdun wa gangan jẹ ainidena. Iyẹn tumọ si pe a ko ṣakoso nigbati wọn ba waye.

Ni apapọ, awọn eniyan ṣe agbejade nipa awọn ẹdun ọkan lẹẹkọkan 12 ni wakati kan. Iyẹn tumọ si pe o kẹdùn nipa lẹẹkan ni gbogbo iṣẹju marun marun 5. Awọn ẹdun wọnyi jẹ ipilẹṣẹ ninu iṣan ọpọlọ rẹ nipasẹ awọn sẹẹli eegun.

Kini o tumọ si ti o ba nmí pupọ siwaju nigbagbogbo? Awọn alekun ninu ẹdun le ni nkan ṣe pẹlu awọn nkan diẹ, gẹgẹ bi ipo ẹdun rẹ, ni pataki ti o ba ni rilara aapọn tabi aibalẹ, tabi ipo atẹgun ti o wa labẹ rẹ.

Ṣé ìmí ẹ̀dùn dára tàbí kò dára?

Iwoye, ikẹdùn dara. O ṣe ipa ti ẹkọ iwulo pataki fun iṣẹ awọn ẹdọforo rẹ. Ṣugbọn bawo ni o ṣe ṣe eyi ni deede?

Nigbati o ba nmí deede, awọn apo kekere afẹfẹ ninu ẹdọforo rẹ, ti a pe ni alveoli, le ma wolẹ lẹẹkọkan. Eyi le ni ipa ni odi lori iṣẹ ẹdọfóró ati dinku paṣipaarọ gaasi ti o waye nibẹ.

Awọn ẹdun n ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ipa wọnyi. Nitori pe o jẹ iru ẹmi nla bẹ, imun-jinlẹ le ṣiṣẹ lati ṣe atunṣe pupọ julọ ti alveoli rẹ.

Kini nipa imunilara diẹ sii ju deede botilẹjẹpe? Ibanujẹ pupọ le fihan iṣoro ipilẹ. Eyi le pẹlu awọn nkan bii ipo atẹgun tabi aibalẹ aiṣakoso tabi ibanujẹ.

Sibẹsibẹ, ìmí ẹ̀dùn tun le pese itura. A ri pe ibanujẹ diẹ sii waye ni awọn ipo ti iderun ju awọn oju iṣẹlẹ ti o ni wahala lọ. A fihan pe mimi jinlẹ, gẹgẹbi imunmi, le dinku aifọkanbalẹ ninu awọn eniyan ti o ni ifamọ aifọkanbalẹ.

Owun to le fa

Ti o ba rii pe o nmiro pupọ, awọn ohun pupọ lo wa ti o le fa. Ni isalẹ, a yoo ṣawari diẹ ninu awọn idi ti o ni agbara ni alaye diẹ sii.

Wahala

A le rii awọn ipọnju jakejado ayika wa. Wọn le pẹlu awọn aapọn ti ara bi kikopa ninu irora tabi ninu eewu ti ara, ati pẹlu awọn aapọn nipa ti ẹmi ti o le niro ṣaaju idanwo tabi ijomitoro iṣẹ.

Nigbati o ba ni iriri wahala ti ara tabi ti ẹmi, ọpọlọpọ awọn ayipada waye ninu ara rẹ. Iwọnyi le pẹlu lilu aiya, rirun, ati idamu ounjẹ.

Ohun miiran ti o le ṣẹlẹ nigbati o ba ni rilara wahala ti wa ni iyara tabi mimi kiakia, tabi hyperventilation. Eyi le mu ki o ni irọrun ti ẹmi ati pe o le ṣe pẹlu pọsi ninu ẹdun ọkan.

Ṣàníyàn

Gẹgẹbi iwadii, imunilara ti o pọ julọ tun le ṣe ipa kan ninu diẹ ninu awọn rudurudu aifọkanbalẹ, pẹlu rudurudu ipọnju, rudurudu ipọnju post-traumatic (PTSD), ati phobia. Ṣugbọn ko ṣe kedere ti ikẹdun ti o pọ julọ ṣe idasi si awọn rudurudu wọnyi tabi jẹ aami aisan ti wọn.

Iwadi kan ti o ba jẹ pe ifunmọ jubẹẹlo ni nkan ṣe pẹlu ipo ilera ti ara. Biotilẹjẹpe a ko ṣe idanimọ ajọṣepọ kankan, awọn oluwadi ri pe ida 32.5 ogorun ti awọn olukopa ti ni iriri iṣẹlẹ iṣaaju, lakoko ti 25 ida ọgọrun ni iṣoro aifọkanbalẹ tabi rudurudu ọpọlọ miiran.

Ibanujẹ

Ni afikun si rilara aapọn tabi aibalẹ, a tun le ṣe awọn ẹdun lati ṣe ifihan awọn ẹdun odi miiran, pẹlu ibanujẹ tabi ibanujẹ. Nitori eyi, awọn eniyan ti o ni aibanujẹ le kerora nigbagbogbo.

A lo ohun elo gbigbasilẹ kekere kan lati ṣe ayẹwo ifunmi ninu awọn olukopa 13 pẹlu arthritis rheumatoid. Wọn ti rii pe ikẹdùn pọ si ni asopọ pẹkipẹki pẹlu awọn ipele ti ibanujẹ awọn olukopa.

Awọn ipo atẹgun

Ibanujẹ pọ si tun le waye pẹlu diẹ ninu awọn ipo atẹgun. Awọn apẹẹrẹ ti iru awọn ipo pẹlu ikọ-fèé ati arun ẹdọforo ti o ni idiwọ (COPD).

Ni afikun si imuniri ti o pọ si, awọn aami aisan miiran - bii hyperventilation tabi rilara bi o ṣe nilo lati mu afẹfẹ diẹ sii - le waye.

Nigbati lati rii dokita kan

Imunilara ti o pọ si le jẹ ami ti ipo ti o wa ni isalẹ ti o nilo itọju. Ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ ti o ba ni iriri ibanujẹ pupọ pẹlu eyikeyi ninu atẹle:

• aipe ẹmi ti o jẹ nipa tabi ti o yẹ pẹlu ọjọ-ori rẹ tabi ipele iṣẹ
• wahala ti o nira lati ṣe iranlọwọ tabi ṣakoso
• awọn aami aiṣan ti aifọkanbalẹ, pẹlu rilara aifọkanbalẹ tabi aifọkanbalẹ, nini iṣoro idojukọ, ati iriri iṣoro ṣiṣakoso awọn iṣoro rẹ
• awọn aami aiṣan ti ibanujẹ, pẹlu awọn ikunsinu aibanujẹ ti ibanujẹ tabi ainireti, ipele agbara agbara silẹ, ati isonu ti anfani si awọn nkan ti o gbadun tẹlẹ
• awọn rilara ti aibalẹ tabi ibanujẹ ti o bẹrẹ lati dabaru iṣẹ rẹ, ile-iwe, tabi igbesi aye ara ẹni
• awọn ero iku tabi igbẹmi ara ẹni

Laini isalẹ

Ibanujẹ ni iṣẹ pataki ninu ara rẹ. O n ṣiṣẹ lati tun tun gbe alveoli ti o ti pa lakoko mimi deede. Eyi ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣẹ ẹdọfóró.

A tun le lo ikẹdùn lati sọ ọpọlọpọ awọn ẹdun. Iwọnyi le wa lati awọn imọlara rere bi iderun ati itẹlọrun si awọn imọlara odi bi ibanujẹ ati aibalẹ.

Ibanujẹ pupọ le jẹ ami kan ti ipo ilera ti o wa ni isalẹ. Awọn apẹẹrẹ le pẹlu awọn ipele aapọn ti o pọ si, aibalẹ aiṣakoso tabi ibanujẹ, tabi ipo atẹgun.

Ti o ba ti ṣe akiyesi ilosoke ninu ẹdun ti o nwaye pẹlu kukuru ẹmi tabi awọn aami aiṣan ti aibalẹ tabi ibanujẹ, wo dokita rẹ. Wọn le ṣiṣẹ ni pẹkipẹki pẹlu rẹ lati ṣe iwadii ati tọju ipo rẹ.