Njẹ Sisun Laisi Irọri Dara tabi Buburu fun Ilera Rẹ?

Akoonu

• Awọn anfani ti sisun laisi irọri
• Njẹ sisun laisi irọri ṣe iranlọwọ iduro?
• Njẹ sisun laisi irọri le mu irora ọrun din?
• Njẹ sisun laisi irọri dara fun irun ori rẹ?
• Awọn alailanfani ti sisun laisi irọri
• Iduro ti ko dara
• Ọrun ọrun
• Awọn imọran fun ibẹrẹ lati sun laisi irọri
• Mu kuro

Lakoko ti diẹ ninu eniyan nifẹ lati sun lori awọn irọri nla fluffy, awọn miiran rii wọn korọrun. O le ni idanwo lati sun laisi ọkan ti o ba ji nigbagbogbo pẹlu ọrun tabi irora pada.

Awọn anfani diẹ wa si sisun laisi irọri. Sibẹsibẹ, awọn anfani wọnyi kii ṣe iwọn-ọkan. Sisun laisi irọri le ṣe iranlọwọ nikan ti o ba sun ni ipo kan.

Ka siwaju lati kọ ẹkọ nipa awọn anfani ati alailanfani ti sisun irọri irọri, pẹlu awọn imọran bi o ṣe le ṣe.

Awọn anfani ti sisun laisi irọri

Da lori bi o ṣe sun, o le ni irọrun lẹhin sisun lori ilẹ pẹtẹẹsì.

Njẹ sisun laisi irọri ṣe iranlọwọ iduro?

Awọn irọri ti wa ni itumọ lati tọju ọpa ẹhin rẹ ni ipo didoju. Wọn ṣe deede ọrun rẹ pẹlu iyoku ara rẹ, eyiti o ṣe atilẹyin iduro to dara.

Bii iru eyi, iwadi nikan ti dojukọ iru irọri ti o dara julọ fun iduro. Awọn onimo ijinle sayensi ko ti kẹkọọ bawo ni sisun laisi irọri pataki ṣe ni ipa lori ọpa ẹhin.

Ṣugbọn awọn ti n sun oorun le ni anfani lati dida irọri naa.

Gẹgẹbi Ile-iṣẹ Iṣoogun ti Ile-iwe giga ti Rochester, sisun lori ikun rẹ fi ọpa ẹhin rẹ sinu ipo atubotan. Iyẹn nitori pe ọpọlọpọ ninu iwuwo rẹ wa ni aarin ara rẹ. O ṣe afikun wahala lori ẹhin ati ọrun rẹ, o jẹ ki o nira fun ọpa ẹhin rẹ lati ṣetọju ọna abayọ rẹ.

Sisun laisi irọri le jẹ ki ori rẹ pẹ. Eyi le dinku diẹ ninu wahala lori ọrun rẹ ki o ṣe igbelaruge titete to dara julọ.

Ṣugbọn eyi ko kan si awọn ipo sisun miiran. Ti o ba sun lori ẹhin tabi ẹgbẹ rẹ, sisun laisi irọri le ṣe ipalara diẹ sii ju ti o dara lọ. O dara julọ lati lo irọri lati jẹ ki ọpa ẹhin rẹ di didoju.

Njẹ sisun laisi irọri le mu irora ọrun din?

Ti o ba jẹ olusun ikun, sisun laisi irọri le tun dinku irora ọrun.

Nigbati o ba wa lori ikun rẹ, ori rẹ yipada si ẹgbẹ. Ọrun rẹ tun ti gbooro sẹhin. Eyi fi sii ni igun ti ko nira, nfa irora ati aibalẹ.

Ni ipo yii, lilo irọri yoo mu alekun igun ti ọrun rẹ pọ nikan. Ṣugbọn sisun laisi ẹnikan le dinku ipo atubotan lakoko idinku igara lori ọpa ẹhin.

Pelu anfani anfani yii, iwadii ko si. Ọpọlọpọ awọn ẹkọ nipa awọn irọri ati irora ọrun ni idojukọ oriṣi irọri ti o dara julọ fun irora. Ti ọrun rẹ ba dun lẹhin sisun, ba dọkita sọrọ ṣaaju ki o to lọ ni irọri.

Njẹ sisun laisi irọri dara fun irun ori rẹ?

Ko si awọn ọna asopọ ti a mọ laarin lilo irọri ati ilera irun ori. Nitorinaa, awọn oniwadi ko ti kẹkọọ bi sisun laisi irọri ṣe kan irun ori.

Ṣugbọn ọrọ diẹ wa nipa bii ohun elo ti oju oorun rẹ le ni ipa lori irun ori rẹ. Ero naa ni pe irọri owu kan n fa awọn epo ara rẹ mu, eyiti o le jẹ ki irun ori rẹ ya. Silk jẹ titẹnumọ dara julọ fun irun ori rẹ.

Bibẹkọkọ, boya o lo irọri kan jasi kii yoo ni ipa lori irun ori rẹ.

Awọn alailanfani ti sisun laisi irọri

Pelu awọn anfani ti o pọju ti sisun laisi irọri, awọn aiṣedede tun wa.

Iduro ti ko dara

Nigbati o ba sun lori ikun rẹ, fifọ irọri le ṣe deede ọpa ẹhin rẹ. Sibẹsibẹ, kii yoo ṣe aiṣedeede ipo atubotan patapata. Yoo tun nira fun ọpa ẹhin rẹ lati wa ni didoju, nitori pupọ julọ iwuwo rẹ wa ni aarin ara rẹ.

Lati ṣe igbega ipo ti o dara julọ lakoko sisun lori ikun rẹ, fi irọri si ori ikun ati pelvis rẹ. Eyi yoo gbe arin ara rẹ soke ati dinku titẹ lori ọpa ẹhin rẹ, paapaa ti o ko ba lo irọri fun ori rẹ.

Ni awọn ipo miiran, sisun laisi irọri ko dara. O fi ọpa ẹhin ara rẹ si ipo ti ko tọ ati awọn igara awọn isẹpo ati awọn isan rẹ. O dara julọ lati lo irọri ti o ba sun lori ẹhin tabi ẹgbẹ rẹ.

Ọrun ọrun

Bakan naa, ọna asopọ laarin sisun laisi irọri ati irora ọrun ni awọn itaniji pataki.

Ti o ba jẹ olutẹ ikun, sisọ irọri le ṣe iranlọwọ fun ọrun rẹ ni ipo ti ara ẹni diẹ sii. Ṣugbọn kii ṣe imukuro iwulo lati yi ori rẹ pada. Eyi le ṣe igara awọn isẹpo ọrun ati awọn isan, ti o fa irora.

Fun awọn ipo sisun miiran, yiyọ irọri le buru tabi fa irora ọrun. Iyẹn ni nitori sisun lori ẹhin rẹ tabi ẹgbẹ ti fa ọrun rẹ ga. Laisi irọri, ọrùn rẹ yoo duro ni ipo yii ni gbogbo alẹ.

Pẹlupẹlu, ti o ko ba lo irọri kan, titẹ lori awọn iṣan ọrùn rẹ yoo pin kaakiri. Iwọ yoo ni anfani diẹ sii lati ni iriri irora ọrun, lile, ati orififo.

Awọn imọran fun ibẹrẹ lati sun laisi irọri

Ti o ba ti ni irọri nigbagbogbo, o yoo gba akoko lati lo lati sùn laisi ọkan. Wo awọn imọran wọnyi ti o ba fẹ gbiyanju oorun oorun ti ko ni irọri:

• Maa dinku atilẹyin ori rẹ. Dipo lẹsẹkẹsẹ yọ irọri rẹ, bẹrẹ pẹlu ibora ti a ṣe pọ tabi toweli. Ṣi aṣọ toweli naa lori akoko titi ti o ba ṣetan lati sun laisi ọkan.
• Ṣe atilẹyin fun iyokù ara rẹ pẹlu awọn irọri. Nigbati o ba sùn lori ikun rẹ, fi irọri si isalẹ ikun ati pelvis lati ṣe iranlọwọ fun ọpa ẹhin rẹ lati wa ni didoju. Gbe irọri labẹ awọn kneeskun rẹ nigbati o ba wa lori ẹhin rẹ tabi laarin awọn orokun rẹ nigbati o ba wa ni ẹgbẹ rẹ.
• Yan matiresi ti o tọ. Laisi irọri, o ṣe pataki paapaa lati ni matiresi pẹlu atilẹyin to to. Aṣọ matiresi ti o rọ ju yoo jẹ ki ọpa ẹhin rẹ fa, ti o mu ki irora pada.

Mu kuro

Botilẹjẹpe sisun laisi irọri le ṣe iranlọwọ fun awọn olun inu, iwadii kan pato ko si. A ṣe iṣeduro ni gbogbogbo lati lo irọri ti o ba sun lori ẹhin tabi ẹgbẹ rẹ. Sibẹsibẹ, ohun ti o ṣe pataki julọ ni pe o ni itara ati aibalẹ irora ni ibusun.

Ti o ba ni ọrun tabi irora pada, tabi ti o ba ni ipo eegun bi scoliosis, sisun laisi irọri le jẹ ailewu. Sọ pẹlu dokita kan ṣaaju fifọ irọri rẹ.