Awọn Tweaks Kekere lati ṣe Iranlọwọ Ayika Lailaapọn

Akoonu

• Lọ Rọrun lori Pupa
• Digitize rẹ Onje Akojọ
• Kọ ẹkọ lati nifẹ Ajẹkù
• Yọ Iṣakojọpọ Iṣelọpọ
• Lu Awọn ọna keke
• Tun Kọfi Rẹ Ronu
• Yọọ itanna Itanna ti ko lo
• Ra Awọn ohun elo Amọdaju ti a lo
• Yipada si Igo Omi Atunlo
• Ra Green jia
• Lọ Adayeba!
• Rekọja Shampulu Lẹyin Iṣẹ-ṣiṣe
• Kọja lori toweli
• Jẹ ifoso Smart
• Ṣe awọn Smoothies tirẹ
• Atunwo fun

Jije mimọ nipa ayika ko duro ni atunlo gilasi rẹ tabi mu awọn baagi ti o tun lo si ile itaja. Awọn ayipada kekere si ilana ṣiṣe ojoojumọ rẹ ti o nilo igbiyanju kekere ni apakan rẹ le ni ipa nla lori agbegbe. Ni ola fun Ọjọ Earth, eyi ni awọn ọna 15 lati jẹ ki igbesi aye ilera rẹ jẹ ore-ayika diẹ sii.

Lọ Rọrun lori Pupa

Awọn aworan Corbis

Awọn ẹtọ ẹranko ati awọn ifiyesi ilera mu akara oyinbo naa nigbati o ba de idi ti awọn eniyan fi fi ẹran silẹ, ṣugbọn nọmba kan ti awọn onjẹ jẹ kọja fun iparun ti o fa si ilẹ wa ati osonu. Eran pupa nilo awọn akoko 28 diẹ sii ilẹ lati gbejade ju ẹran ẹlẹdẹ tabi adie lọ ati awọn akoko 11 diẹ sii omi-eyiti o mu ki awọn itujade igbona afefe ni igba marun. Ati pe, ni akawe si awọn ẹfọ ati awọn oka, eran malu nilo awọn akoko 160 diẹ sii ilẹ fun kalori lati ṣe, o si nmu awọn gaasi eefin 11 diẹ sii. Lilọ si ajewebe jẹ aṣayan ore-aye julọ, ṣugbọn paapaa ti fo ẹran fun ounjẹ kan le ṣe iranlọwọ.

Digitize rẹ Onje Akojọ

Awọn aworan Corbis

Nibẹ ni o wa diẹ ohun a fi si pen ati iwe eyikeyi diẹ, ṣugbọn atijọ ile-iwe Onje awọn akojọ si tun mu lagbara. Mu oni -nọmba igbaradi ounjẹ rẹ pẹlu awọn ohun elo atokọ bii Ile Onje Ijẹ tabi Jade ti Wara (mejeeji ni ọfẹ fun iOS ati Android) ati paapaa tọpa gbogbo eto ounjẹ rẹ fun ọsẹ pẹlu ohun elo bii Pepperplate (ọfẹ; iOS ati Android). Iwọ kii yoo ṣe aibalẹ nipa pipadanu atokọ rẹ ki o jẹ alawọ ewe ninu ilana.

Kọ ẹkọ lati nifẹ Ajẹkù

Awọn aworan Corbis

Gbogbo wa mọ prepping gbogbo ounjẹ rẹ ni ọjọ Sundee le jẹ ki o ni ilera ni gbogbo ọsẹ. Ṣugbọn sise iye adie ti ọsẹ kan ni ẹẹkan tun fi agbara pamọ ni akawe si titan adiro ni gbogbo oru. Ni afikun, lilo gbogbo awọn eroja rẹ ni kutukutu ni idaniloju pe iwọ kii yoo padanu bi o ti pari tabi ounjẹ ti o bajẹ. Jẹ afikun ohun elo pẹlu awọn ọna 10 Ti o dun lati Lo Awọn ajeku Ounje.

Yọ Iṣakojọpọ Iṣelọpọ

Awọn aworan Corbis

O gba awọn eso igi meji ki o fi wọn sinu ọkọ rẹ lonakona, nitorinaa o ko nilo gaan pe apo iṣelọpọ ṣiṣu ti o daabobo wọn (kan wẹ wọn ṣaaju ki o to bibẹbẹ ki o jẹun). Rekọja owo-ọṣọ ati kale, paapaa, ki o jade fun awọn eso tuntun (eyiti o jẹ din owo diẹ paapaa!).

Lu Awọn ọna keke

Awọn aworan Corbis

Gbigbe ọna rẹ si ọfiisi kii yoo pa nikan si awọn ẹiyẹ-kadio ati gbigbe-pẹlu okuta kan, yoo lọ si idinku idoti ni ilu rẹ. Awọn iroyin nla lati igba ti Idoti Afẹfẹ ti sopọ mọ aniyan.

Tun Kọfi Rẹ Ronu

Awọn aworan Corbis

Agogo owurọ ti joe ni o pa gbogbo awọn anfani ilera, ṣugbọn ti o ba mu epo lojoojumọ lati ile itaja kọfi igun, iyẹn ni gbogbo ọpọlọpọ awọn agolo iwe ti o de sinu idọti ni opin ọdun. Apere-fun mejeeji apamọwọ rẹ ati agbegbe-iwọ yoo ṣe kọfi ni ile ki o mu wa ṣiṣẹ ni ago irin-ajo. Ṣugbọn ti akoko ba gba ti o dara julọ ninu rẹ, tun mu thermos rẹ ti o tun lo ni ọna jade ki o fi si barista nigbati o paṣẹ aṣẹ owurọ rẹ (diẹ ninu awọn ile itaja kọfi yoo fun ọ ni awọn ẹdinwo fun mimu ago tirẹ). Ti lọ kuro ni ile tẹlẹ? Ni o kere koto awọn kofi stirrer.

Yọọ itanna Itanna ti ko lo

Awọn aworan Corbis

Awọn ṣaja foonu, awọn ẹrọ gbigbẹ, awọn ẹrọ idapọmọra-aye wa jẹ gaba lori nipasẹ awọn irinṣẹ, ṣugbọn fifi nkan wọnyi silẹ nigbati wọn ko ba wa ni lilo le mu agbara mu (ti a npe ni Phantom tabi agbara vampire). Ni ibamu si Lawrence Berkeley National Laboratory, apapọ ile ni awọn ọja 40 ti n fa agbara nigbagbogbo. Ṣafipamọ diẹ ninu owo (ati ilẹ) nipa yọọ ohunkohun kuro ninu ogiri ni kete ti o ba ti ṣe pẹlu rẹ. O le ma dabi ẹni pe o pọ pupọ, ṣugbọn paapaa awọn iwọn kekere ti agbara Phantom ṣafikun.

Ra Awọn ohun elo Amọdaju ti a lo

Awọn aworan Corbis

Boya o n pese ile -idaraya ile kan tabi o kan n wa bọọlu adaṣe lati joko si ibi iṣẹ, rira ohun elo adaṣe ti a lo tumọ si pe ko si awọn orisun ti o jẹ lati ṣe miiran. Iyatọ: bata bata, eyiti o tọ lati ra tuntun tuntun lati ṣe atilẹyin awọn isẹpo ati awọn iṣan rẹ.

Yipada si Igo Omi Atunlo

Awọn aworan Corbis

Awọn igo ṣiṣu jẹ irọrun, ṣugbọn lilo alagbero lakoko adaṣe rẹ ati jakejado ọjọ le ṣe iranlọwọ imukuro egbin ati jẹ ki o ni ilera. Fun awọn ibẹrẹ, awọn eniyan ti o ra igo atunlo kan lo nigbagbogbo ati ju awọn igo omi ṣiṣu isọnu 107 diẹ silẹ ni ọdun akọkọ nikan, ni ibamu si ijabọ tuntun lati Igo Polar. Bi fun ilera rẹ, BPA, ati awọn arakunrin rẹ ti o dọgba-buburu, BPF ati BPS, gbogbo awọn kẹmika leech ti o le fa ibajẹ si ara-ati ẹgbẹ-ikun! (Ṣe Awọn Kemikali Ṣe O Sanra?) Yan fun irin alagbara, aluminiomu, oparun, tabi oriṣiriṣi gilasi, bii Igo Idaraya Klean Kanteen ($ 17; kleankanteen.com) tabi awọn igo S'well ($ 45; swellbottle.com). Ati pe ti o ba ni lati ra ọkan ṣiṣu kan (nigbamiran ko si ni ayika rẹ), yan ọkan ninu Omi Igo Ti Omi-Ọrẹ fun Awọn Obirin lori Go.

Ra Green jia

Awọn aworan Corbis

Aye ti awọn ohun elo hippie ti wa ọna pipẹ, ati pupọ ti awọn ile-iṣẹ amọdaju ti o fẹran wa n ṣe awọn aṣọ ati awọn ẹya ẹrọ pẹlu awọn ohun elo alagbero bi owu Organic, hemp, ati eco-gauze. Nigbamii ti aṣọ ṣiṣiṣẹ rẹ nilo igbesoke, ṣayẹwo jia Amọdaju Alagbero fun Iṣe-iṣe-Ore-Ọrẹ kan.

Lọ Adayeba!

Awọn aworan Corbis

Ile-iṣẹ ẹwa jẹ olokiki fun alawọ ewe-tabi wiwa ọja jẹ adayeba paapaa ti o kan ni awọn eroja botanical diẹ. Yago fun awọn kikun sintetiki, awọn kemikali petro, ati awọn awọ atọwọda kii ṣe atilẹyin awọn iṣe iṣelọpọ alagbero diẹ sii ṣugbọn tun ṣe aabo awọ ara rẹ. Ati pe o ko ni lati rubọ didara-gbiyanju 7 Awọn Ọja Ẹwa Adayeba Ti Nṣiṣẹ Ni Lootọ.

Rekọja Shampulu Lẹyin Iṣẹ-ṣiṣe

Awọn aworan Corbis

Ọkan ninu awọn ọna ti o tobi julọ lati fun pada si agbegbe ni lati dinku akoko iwẹ rẹ. Ni otitọ, Jennifer Aniston ti sọ pe o tọju awọn iwẹ rẹ si labẹ iṣẹju mẹta lati ṣetọju. Niwọn igba ti a ko ni beere lọwọ rẹ lati duro lagun (ati õrùn) lẹhin adaṣe kan, gbiyanju ati tọju iwẹ rẹ si awọn ohun pataki. Iyẹn tumọ si fo irun ati di ọrẹ pẹlu shampulu gbigbẹ rẹ, bakanna bi Awọn ọna 15 miiran lati lagun-Imudaniloju Ilana Ẹwa Rẹ.

Kọja lori toweli

Awọn aworan Corbis

Ni diẹ ninu awọn kilasi, bii ere -ije tabi yoga ti o gbona, iwọ gaan ni ṣiṣan lagun-pupọ pupọ fun ohunkohun miiran ju aṣọ toweli lati rẹ. Ṣugbọn ti o ba kan gbe awọn iwuwo tabi ṣiṣere lori ẹrọ tẹẹrẹ, o ṣee ṣe o ko nilo aṣọ inura yẹn. Lẹhinna, gbogbo aṣọ ti o lo ni lati fọ, eyiti o tumọ si omi ati agbara ti ko wulo, ati nu iwaju rẹ lori seeti rẹ tabi lilo awọn wipes Lysol ṣaaju ati lẹhin ti o dubulẹ lori ijoko iwuwo yoo to.

Jẹ ifoso Smart

Awọn aworan Corbis

O ṣe ikarahun diẹ diẹ sii fun iyẹfun fancier, nitorina o nilo lati daabobo wọn ni fifọ. Ni Oriire, ọpọlọpọ awọn ofin ti fifọ tun jẹ ọrẹ-inu, pẹlu fifọ awọn aṣọ adaṣe lori tutu (eyiti o dinku agbara ti o nilo lati sise omi); kii ṣe lilo ifọṣọ pupọ (eyiti o jẹ ki ọja naa pẹ to, dinku egbin ni igba pipẹ); ati fifọ asọ asọ (eyiti a ṣe lati awọn kemikali ipalara). Fun pipe ni igbese-nipasẹ-igbesẹ, wa ọna ti o tọ lati wẹ awọn aṣọ adaṣe rẹ.

Ṣe awọn Smoothies tirẹ

Awọn aworan Corbis

O jẹ idanwo lati gba gbigbọn amuaradagba lati inu ọpa oje ni ibi-idaraya rẹ tabi tun epo pẹlu smoothie ti o ra-itaja, ṣugbọn ṣiṣe ipanu lẹhin-sere ti ara rẹ-ati gbigbe ni igo atunlo-jẹ apamọwọ mejeeji- ati ore-aye. Gbiyanju wa Green Vanilla Almond Shake Post-Workout tabi Post-Workout Epa Booster Booster Smoothie.

Atunwo fun