Ṣe O le Mu Tii?

Akoonu

• Kini idi ti awọn eniyan fi n mu tii?
• Awọn ipa ilera ti mimu tii
• Ibanujẹ ti o lọ silẹ
• Imudara imọ
• Ti iṣelọpọ ti o dara julọ
• Rirọpo siga ni ilera
• Imudara agbara lati kafeini
• Ṣe Mo mu tii tabi mu?
• Njẹ o le ra awọn siga tii alawọ ti a ti ṣaju tẹlẹ?
• Njẹ mimu tii tii jẹ ofin?
• Siga awọn baagi tii
• Laini isalẹ

Kini idi ti awọn eniyan fi n mu tii?

O jẹ deede julọ lati ronu tii alawọ bi nkan ti a mu. Ni awọn ọdun aipẹ, mimu tii alawọ ti tun di olokiki.

Awọn siga tii alawọ ni ibe ojurere ni Vietnam awọn ọdun sẹhin. O tun jẹ aṣa ti o ṣẹṣẹ ṣe ni Amẹrika.

Awọn ohun ọgbin tii alawọ (Camellia sinensis) - tun orisun ti oolong, dudu, ati tii funfun - ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera.

Ni fọọmu tii, o ti jẹun fun ilera ati awọn idi aṣa fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun. Ọpọlọpọ awọn oriṣi miiran ti awọn ohun ọgbin tii ti tun mu fun awọn ẹmi ati awọn lilo ilera jakejado itan.

Awọn eniyan mu tii alawọ nitori awọn idi wọnyi ati diẹ sii, gẹgẹbi lati ṣe iranlọwọ lati dawọ afẹsodi taba siga duro.

Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ lori awọn anfani wọnyi, awọn eewu, ati aabo ti mimu tii alawọ ni aito.

Awọn ipa ilera ti mimu tii

Awọn anfani ilera ti mimu tii jẹ.

Ko si iwadi lori awọn anfani ilera ti mimu tii, sibẹsibẹ. Awọn agbo-ogun rẹ ti o ni anfani le ṣee fa sii ni yarayara si inu ẹjẹ nipasẹ awọn ẹdọforo. Ṣugbọn mimu, tabi fifun ohunkan ti n jo, ko ni ilera.

Laibikita, awọn eniyan ti o mu tii alawọ ṣe ijabọ awọn anfani ilera kan.

Ibanujẹ ti o lọ silẹ

Tii alawọ ni L-theanine, amino acid kan ninu. Awọn ijinlẹ fihan iṣọpọ yii ni awọn ipa idinku-aifọkanbalẹ nipasẹ ibaraenisepo pẹlu awọn olugba iṣan iṣan.

Mimu tii alawọ tabi mu jade ni ọna ti o ṣe atilẹyin fun iwadi julọ lati ni iriri ipa yii.

Siga alawọ ewe tii le ni ipa kanna. Diẹ ninu awọn eniyan ti o mu siga jabo eyi. Bibẹẹkọ, a nilo awọn ijinlẹ diẹ sii lati fihan boya L-theanine le gba nipasẹ mimu siga.

Diẹ ninu wọn le beere pe tii alawọ n fun ọ ni giga-bi taba lile. Ko si awọn ẹkọ tabi imọ-jinlẹ ti o ṣe atilẹyin eyi.

Imudara imọ

L-theanine le ni awọn ipa imudara imọ-pẹlẹpẹlẹ. Eyi tumọ si pe o le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju iranti, idojukọ, awọn agbara ẹkọ, ati iṣẹ ọpọlọ lapapọ.

Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan eyi le ni lati ṣe pẹlu apapọ L-theanine ati caffeine. Sibẹsibẹ, awọn iwadii wọnyi ti ṣe idanwo nikan pẹlu ohun mimu tii alawọ tabi jade.

Ko si awọn iwadii lọwọlọwọ ti o ṣe afihan imudara imọ lati mimu tii alawọ ewe, ati pe ti L-theanine le gba ọna yẹn. Mimu tii alawọ ni a ṣe iṣeduro bi ọna ti o dara julọ lati mu ninu awọn anfani ilera.

Ti iṣelọpọ ti o dara julọ

Tii alawọ jẹ afikun olokiki fun igbelaruge iṣelọpọ, sanra sisun, ati igbega pipadanu iwuwo.

Awọn ẹkọ-ẹkọ ṣe atilẹyin eyi, paapaa pẹlu lilo iyọkuro ọlọrọ ni awọn catechins, awọn antioxidants ti o lagbara tii tii. Sibẹsibẹ, ko si awọn ijinlẹ ti o nfihan awọn anfani antioxidant le ni iriri nipasẹ mimu siga.

Rirọpo siga ni ilera

Diẹ ninu awọn eniyan yipada si awọn siga tii alawọ lati ṣe iranlọwọ lati da siga.

O le ropo ihuwasi lakoko mu ohun mimu afẹjẹ taba, eroja taba. O tun jiyan pe o ni ilera.

Sibẹsibẹ ko si awọn ẹkọ ti o fihan pe o ni ilera, tabi idanwo awọn anfani tii ti mimu lori afẹsodi siga tabi dawọ. Ko tii mu siga mimu tun jẹ igbẹkẹle, ailewu, tabi itọju afẹsodi ti a fọwọsi.

Mimi eyikeyi ẹfin sinu awọn ẹdọforo rẹ jẹ ibinu ati fa ibajẹ si àsopọ.

Imudara agbara lati kafeini

Diẹ ninu awọn eniyan le mu tii alawọ ni irọrun fun gbigbe kafeini ti o ni agbara. O mọ pe mimu taba awọn ohun elo ti o ni caffein miiran (bii kọfi) le ṣaṣeyọri caffeinate rẹ.

Sibẹsibẹ, eyi le mu alekun aṣeju caffeine pọ sii. Siga mimu le fa awọn akopọ wọnyi ni yarayara ju tito nkan lẹsẹsẹ wọn lọ.

Awọn aami aiṣan ti aṣeju caffeine pẹlu ọgbun, dizziness, ati aibalẹ, ṣugbọn wọn kii ṣe idẹruba aye.

Ni lokan: Siga ohunkohun - tii, taba, tabi omiiran -. Eyi jẹ otitọ nitori pe o n jo ati mimi ni erogba.

Awọn ewu pẹlu ewu ti o pọ si ti akàn ẹdọfóró ati aisan ọkan, laarin awọn miiran. Awọn aboyun tabi awọn ọmọ ti n mu ọmu yẹ ki o yago fun mimu taba patapata.

Ko mu siga mimu ni ilera bi mimu tii alawọ. Ni otitọ, awọn eewu ilera ti o ṣeeṣe julọ ju awọn anfani lọ.

Ṣe Mo mu tii tabi mu?

Tii alawọ ewe dara dara bi ohun mimu ju ẹfin. Gbigba jade tii tii alawọ jẹ eyiti o munadoko diẹ sii ati ailewu pupọ, paapaa.

Fun ọkan, gbogbo awọn ijinlẹ lori awọn anfani ati ailewu ti tii alawọ ni o da lori awọn idanwo nipa lilo tii tabi iyọkuro afikun. Ko si ẹniti o danwo awọn anfani rẹ tabi aabo bi eefin.

O tun jẹ aimọ ti awọn apopọ tii tii alawọ - L-theanine, catechins, ati diẹ sii - ti gba daradara nigba mu. A nilo iwadi diẹ sii.

Siga alawọ tii ko ni afihan lati munadoko bi mimu tii alawọ tabi mu jade fun ilera. Kini diẹ sii, mimu siga ni awọn eewu ilera to dara, laibikita ohun ti o mu. Siga tii alawọ ko ṣeeṣe ni ilera rara, botilẹjẹpe o nilo iwadi diẹ sii.

Sibẹsibẹ, kafeini le gba diẹ sii yarayara nipasẹ mimu. Siga alawọ ewe tii le kanilara fun ọ ni yarayara, botilẹjẹpe ko si awọn ẹkọ ti o fihan eyi.

Njẹ o le ra awọn siga tii alawọ ti a ti ṣaju tẹlẹ?

O le ra ṣaja tẹlẹ, ti ṣelọpọ awọn tii tii alawọ lati awọn ile itaja tabi ori ayelujara. O tun le ra tii alawọ ewe alawọ-alawọ lati yi awọn siga ti ara rẹ pẹlu awọn iwe sẹsẹ.

Awọn tii tii alawọ ewe ko ni eroja taba ninu. Diẹ ninu wọn ni adun pẹlu menthol, lakoko ti awọn miiran kii ṣe.

Ranti pe awọn siga tii alawọ (tabi tii) ko ni ofin nipasẹ FDA fun aabo ati iwọn lilo. Ṣaaju ki o to ra awọn siga tii alawọ tabi awọn tii lati mu siga, rii daju pe o n jade lati ọdọ igbẹkẹle kan, ile-iṣẹ olokiki daradara.

Diẹ ninu awọn ile-iṣẹ le sọ pe awọn ọja wọn ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu siga. Ranti pe ko si awọn ẹkọ kankan lati ṣe atilẹyin eyi.

Njẹ mimu tii tii jẹ ofin?

Ohun mimu tii alawọ ni ofin lati ra ati jẹ. Ko si awọn ilana lori eweko bi oogun tabi nkan ti ko lodi. O le jẹ ofin ni ọna eyikeyi ti eniyan yoo fẹ, pẹlu ni gbangba.

Tii alawọ tun le ra labẹ ofin bi idapọ mimu tabi siga ti a ṣe tẹlẹ. O tun le ra tii alawọ fun awọn idi mimu ki o mu u dipo, ti o ba fẹ.

Awọn ofin ti o kan si awọn agbegbe mimu, eefin taba mimu, ati mimu siga ni awọn agbegbe ti o pa mọ julọ o ṣee ṣe si mimu tii alawọ. Ti o ko ba le mu awọn taba taba ni awọn agbegbe kan, iwọ kii yoo ni anfani lati mu awọn siga tii alawọ nibẹ, boya.

Siga awọn baagi tii

A le mu tii alawọ ni ọwọ ọwọ ti awọn ọna oriṣiriṣi.

Ni afikun si rira awọn siga ti a ti ṣe tẹlẹ tabi yiyi tii alawọ ewe alailabawọn, awọn baagi tii alawọ le tun ra, tii tii-tú kuro (lakoko ti o gbẹ), ati lẹhinna yiyi sinu siga pẹlu awọn iwe yiyi.

Mejeeji alawọ ewe ati tii tii ti o ni apo le tun mu ninu paipu kan tabi paipu omi.

Laini isalẹ

Eniyan le ṣe ofin mu tii alawọ. Wọn le ṣe fun awọn anfani ilera, lati ṣe iranlọwọ lati dawọ siga, tabi lati ni alekun kanilara. Bibẹẹkọ, imọ-jinlẹ jẹ boya koyewa tabi ṣoki patapata boya eyikeyi ninu iwọnyi munadoko.

Aabo ti mimu alawọ ewe tii koyewa, paapaa. O ti fi idi mulẹ pe mimu siga ohunkohun ko dara fun ilera. Lati ni iriri ohun ti o dara julọ lati tii alawọ, iwadii daba pe o dara lati mu u tabi mu iyọkuro dipo ki o mu siga.