Onkọwe Ọkunrin: Ellen Moore
ỌJọ Ti ẸDa: 11 OṣU Kini 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 6 OṣU Keje 2025
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Fidio: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Akoonu

Paapaa awọn agbekọri inu-eti ti o dara julọ le dun buruju ati rilara aibalẹ ti wọn ko ba joko daradara ni eti rẹ. Eyi ni bii o ṣe le ni ibamu deede.

  • Iwọn pataki: Bọtini si ibamu agbekọri to dara ni lilo itọsi eti iwọn ọtun. Nitorinaa gbiyanju awọn titobi oriṣiriṣi ti foomu ati awọn imọran ohun alumọni ti o wa pẹlu awọn agbekọri rẹ. Eti kan le jẹ diẹ ti o tobi ju ekeji lọ, nitorina o le nilo lati lo iwọn oriṣiriṣi fun eti kọọkan.
  • Joko eti naa ṣinṣin: Lati gba ohun to dara julọ, o nilo lati fi edidi di eti odo eti rẹ. Nitorinaa titari eartip kan si eti rẹ nigbagbogbo ko to lati ṣẹda edidi to dara. Gbiyanju rọra fa fifalẹ eti ita ti eti rẹ lati jẹ ki ipari naa rọ si ipo itunu. O yẹ ki o ṣe akiyesi idinku ninu ariwo ibaramu nigbati imọran ba joko ni deede. Ati pe nigbati o ba tẹtisi orin, iwọ yoo ṣe akiyesi ibiti o pọ si, paapaa baasi.
  • Ṣe aabo imọran fun awọn ere idaraya: Ti o ba rii pe awọn agbekọri rẹ ṣubu lakoko adaṣe, gbiyanju ṣiṣi okun ti o so wọn sẹhin ori rẹ ati ni ayika oke ti eti kọọkan. Ti awọn afetigbọ rẹ ba ni igun lati baamu ni ikanni eti, gbe ẹgbẹ ti o samisi “L” ni eti ọtun rẹ ati ẹgbẹ ti samisi “R” ni eti osi rẹ. Diẹ ninu awọn agbekọri, bii eyiti Shure ṣe, jẹ apẹrẹ lati wọ pẹlu okun lẹhin ori rẹ, nitorinaa ṣayẹwo ṣaaju ki o to paarọ awọn afikọti.

Atunwo fun

Ipolowo

AwọN Alaye Diẹ Sii

Fontanelles - rì

Fontanelles - rì

Awọn fontanelle ti o jinlẹ jẹ iyipo ti o han ni ti “iranran a ọ” ni ori ọmọ ọwọ kan.Ori agbọn ni ọpọlọpọ awọn egungun. Awọn egungun 8 wa ni agbari funrararẹ ati awọn egungun 14 ni agbegbe oju. Wọn dar...
Abẹrẹ Pembrolizumab

Abẹrẹ Pembrolizumab

lati tọju melanoma (oriṣi ti akàn awọ) ti a ko le ṣe mu pẹlu iṣẹ abẹ tabi ti tan i awọn ẹya miiran ti ara, tabi ni idapọ pẹlu awọn oogun itọju ẹla miiran lati tọju ati ṣe idiwọ ipadabọ melanoma l...