Onkọwe Ọkunrin: Ellen Moore
ỌJọ Ti ẸDa: 11 OṣU Kini 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 4 OṣU KẹRin 2025
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Fidio: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Akoonu

Paapaa awọn agbekọri inu-eti ti o dara julọ le dun buruju ati rilara aibalẹ ti wọn ko ba joko daradara ni eti rẹ. Eyi ni bii o ṣe le ni ibamu deede.

  • Iwọn pataki: Bọtini si ibamu agbekọri to dara ni lilo itọsi eti iwọn ọtun. Nitorinaa gbiyanju awọn titobi oriṣiriṣi ti foomu ati awọn imọran ohun alumọni ti o wa pẹlu awọn agbekọri rẹ. Eti kan le jẹ diẹ ti o tobi ju ekeji lọ, nitorina o le nilo lati lo iwọn oriṣiriṣi fun eti kọọkan.
  • Joko eti naa ṣinṣin: Lati gba ohun to dara julọ, o nilo lati fi edidi di eti odo eti rẹ. Nitorinaa titari eartip kan si eti rẹ nigbagbogbo ko to lati ṣẹda edidi to dara. Gbiyanju rọra fa fifalẹ eti ita ti eti rẹ lati jẹ ki ipari naa rọ si ipo itunu. O yẹ ki o ṣe akiyesi idinku ninu ariwo ibaramu nigbati imọran ba joko ni deede. Ati pe nigbati o ba tẹtisi orin, iwọ yoo ṣe akiyesi ibiti o pọ si, paapaa baasi.
  • Ṣe aabo imọran fun awọn ere idaraya: Ti o ba rii pe awọn agbekọri rẹ ṣubu lakoko adaṣe, gbiyanju ṣiṣi okun ti o so wọn sẹhin ori rẹ ati ni ayika oke ti eti kọọkan. Ti awọn afetigbọ rẹ ba ni igun lati baamu ni ikanni eti, gbe ẹgbẹ ti o samisi “L” ni eti ọtun rẹ ati ẹgbẹ ti samisi “R” ni eti osi rẹ. Diẹ ninu awọn agbekọri, bii eyiti Shure ṣe, jẹ apẹrẹ lati wọ pẹlu okun lẹhin ori rẹ, nitorinaa ṣayẹwo ṣaaju ki o to paarọ awọn afikọti.

Atunwo fun

Ipolowo

AwọN Nkan FanimọRa

Akọkọ Thrombocythemia

Akọkọ Thrombocythemia

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.Akọkọ thrombocythemia jẹ rudurudu didi ẹjẹ ti o ṣọwọn...
Awọn igbesẹ 13 lati ṣaṣeyọri Apapọ Ifẹ-ara-ẹni Lapapọ

Awọn igbesẹ 13 lati ṣaṣeyọri Apapọ Ifẹ-ara-ẹni Lapapọ

Odun to koja je eyi ti o nira fun mi. Mo n gbiyanju gidi pẹlu ilera opolo mi ati pe n jiya lati ibanujẹ ati aibalẹ. Nwa ni ayika ni awọn ẹwa miiran, awọn obinrin aṣeyọri, Mo ṣe iyalẹnu: Bawo ni wọn ṣe...