Njẹ Stonewalling Nkan Ibasepo Rẹ?

Akoonu

• Bawo ni o ṣe ri?
• Njẹ o kan jẹ ‘ohun eniyan’ bi?
• Ṣe o gan ti o buburu?
• O ṣẹda ori ti ipinya
• O le pari ibasepọ kan
• O le ni ipa lori ilera rẹ
• Ṣe o jẹ fọọmu ti ilokulo?
• Ṣe eyikeyi ọna lati ṣiṣẹ nipasẹ rẹ?
• Yago fun fifin jade
• Gba awọn akoko asiko
• Wa iranlọwọ lati ọdọ onimọwosan to peye
• Laini isalẹ

Sọ pe o njẹun fun alẹ pẹlu alabaṣiṣẹpọ rẹ, ati pe awọn mejeeji bẹrẹ ijiroro pe ohun kan ti o ma jẹ ki iwọ mejeeji lọ nigbagbogbo - ati kii ṣe ni ọna ti o gbona ati ti o wuwo. Boya o jẹ inawo tabi pipin awọn iṣẹ ile.

O bẹrẹ n ṣalaye ẹgbẹ rẹ ti awọn nkan nikan lati jẹ ki wọn dẹkun diduro sọrọ lapapọ, nlọ ọ ti o nwoju si ounjẹ rẹ ti o ni ibinu, nikan, ati ikorira.

O wa ni pe ọrọ kan wa fun iru ihuwasi idiwọ yii: didarọ okuta. O jẹ ọna ti ṣayẹwo ti ẹdun.

Gbogbo wa ti jẹbi eyi ni aaye kan, boya nipa fifin ni igba ija tabi kọ lati ṣe oju oju nigbati a ba ya.

Eyi ni wo diẹ ninu awọn ami ami-ami ti o le han ni ibatan ati awọn igbesẹ ti o le ṣe ti o ba mọ wọn ninu tirẹ.

Bawo ni o ṣe ri?

Stonewalling ṣẹlẹ nigbati o ba gbiyanju lati yago fun ibinu nipa yiyẹju ija. Eniyan padasehin ni gbogbogbo bori o bẹrẹ si tiipa bi ọna itunu ara ẹni ati itutu ara wọn.

Lakoko ti o jẹ deede lati lẹẹkọọkan lo itọju ipalọlọ bi ilana ifarada, o jẹ asia pupa nigbati ihuwasi ba di onibaje.

Eniyan ti o ni awọn okuta okuta le ko lagbara lati ṣalaye bi wọn ṣe n rilara ati rii i rọrun lati yọkuro. Eyi le dabi:

• pa oju wọn mọ nigba ariyanjiyan kan
• titan kuro
• yiyewo foonu wọn ti kii ṣe iduro ni aarin ijiroro gbigbona

Wọn tun le yipada koko-ọrọ tabi lo awọn idahun ọrọ kan lati yago fun sisọ. Ati nigbati wọn ṣe sọ nkankan, wọn yoo lo awọn gbolohun ọrọ wọnyi ti o wọpọ:

• “Ṣe ohunkohun ti o fẹ.”
• "Mo ti ṣe."
• “Jọwọ fi mi silẹ nikan.”
• “Mo ni lati kuro nihin.”
• "Emi ko le gba o mọ."

Njẹ o kan jẹ ‘ohun eniyan’ bi?

Ọpọlọpọ eniyan ro pe wiwun okuta jẹ wọpọ julọ ninu awọn ọkunrin. Lakoko ti iwadi atijọ ti tọka pe awọn ọkunrin ni o ṣee ṣe ki wọn yọ kuro ninu awọn ibaraẹnisọrọ nira lati ṣe afiwe awọn obinrin, o jẹ arosọ pe “ohun eniyan” nikan ni.

Ẹnikẹni le fun ejika tutu. O jẹ ni gbogbogbo ilana igbeja ti a kọ ni igba ewe.

Ṣe o gan ti o buburu?

O le ma dabi ẹni pe o jẹ adehun nla, ṣugbọn kiko lati sọ le jẹ ọrọ pataki ni awọn ọna pupọ.

O ṣẹda ori ti ipinya

Stonewalling ya awọn mejeeji sọtọ dipo kiko ọ jọ si ipinnu.

O le pari ibasepọ kan

Paapaa ti o ba ṣẹda iṣaro ti idunnu ni akoko yii, nigbagbogbo “ṣayẹwo” jẹ ihuwa iparun ti o bajẹ ibajẹ ibatan rẹ bajẹ. Gẹgẹbi awọn oniwadi ni Ile-ẹkọ Gottman, nigbati awọn obinrin okuta odi, igbagbogbo o jẹ asọtẹlẹ ikọsilẹ.

O le ni ipa lori ilera rẹ

Ti o ba jẹ oluṣọ okuta, o le ni iriri awọn aati ti ara, gẹgẹbi iwọn ọkan ti o ga ati mimi ti o yara.

Ọkan rii pe pipaduro imolara lakoko ariyanjiyan ni asopọ si awọn ẹhin tabi awọn iṣan lile.

Ṣe o jẹ fọọmu ti ilokulo?

Nigbati o ba n gbiyanju lati pinnu boya ihuwasi naa ti yipada si iwa ika, o ṣe pataki lati wo aniyan.

Ẹnikan ti n ta okuta ni igbagbogbo ko ni rilara ko le ṣe afihan awọn ẹdun wọn ati pe yoo “di” ọ jade bi ọna aabo ara wọn.

Ni apa keji, okuta tun le ṣee lo lati ṣẹda aiṣedeede agbara nipa gbigba ẹnikeji lati pinnu akoko ati bii iwọ yoo ṣe ba sọrọ.

Ṣayẹwo boya ihuwasi wọn ti di ilana ifọwọyi ti o dinku iyi-ara-ẹni rẹ tabi jẹ ki o ni iberu ati ireti.

Ti itọju ipalọlọ wọn ba di mimọ pẹlu ero lati ṣe ọ ni ipalara, o jẹ asia pupa ti o han ti wọn n gbiyanju lati jọba ibatan naa.

Ṣe eyikeyi ọna lati ṣiṣẹ nipasẹ rẹ?

Stonewalling ko ni dandan tumọ si opin ibasepọ, ṣugbọn rilara ailewu nigbati ibaraẹnisọrọ ba jẹ pataki. Eyi ni diẹ ninu awọn ọna lati mu pada ibaraẹnisọrọ.

Yago fun fifin jade

O ṣe pataki lati ma di ọta tabi ipa eniyan miiran lati ṣii, ni pataki ti wọn ba ti ni rilara tẹlẹ.

Dipo, farabalẹ jẹ ki wọn mọ pe o ṣetan lati gbọ ohun ti wọn ni lati sọ. Gbigba akoko lati tẹtisi gangan le ṣe iranlọwọ de-jiji ibaraẹnisọrọ ti o nira.

Gba awọn akoko asiko

Nigbati odi okuta ba de, o dara lati fun ara wọn ni igbanilaaye lati sinmi. Eyi le ṣe iranlọwọ fun iwọ mejeeji ni idaniloju ati abojuto.

Boya o jẹ eniyan ti o duro lati padasehin tabi o jẹ alabaṣiṣẹpọ rẹ, gbigba aaye fun awọn akoko akoko le ṣe iranlọwọ fun ọ mejeeji yago fun jijẹju lakoko ariyanjiyan.

Wa iranlọwọ lati ọdọ onimọwosan to peye

Rirọ si ọdọ onimọwosan tọkọtaya ni kutukutu le jẹ ọna lati jin asopọ rẹ jinlẹ ati mu awọn ọna ilera dara lati ṣe ibaraẹnisọrọ.

Oniwosan kan tun le ran ọ lọwọ mejeeji ṣawari awọn idi ti o wa lẹhin itọju ipalọlọ ti alabaṣepọ kan. Wọn le ṣiṣẹ lori iranlọwọ wọn dara julọ lati sọ awọn ẹdun wọn ati lati dojuko ija.

Ranti pe awọn ibatan jẹ ọna ọna meji ati nilo ṣiṣi si iranlọwọ ita lati ọdọ awọn alabaṣepọ mejeeji.

Laini isalẹ

Gbogbo wa nilo isinmi lati igba de igba, paapaa nigbati o ba de si ibaṣowo pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ lile. Ṣugbọn kiko lati ni awọn ibaraẹnisọrọ ti o ni eso, paapaa awọn ti o nira gaan, kii yoo ṣe ẹnikẹni ni ojurere kankan.

Awọn ọna wa lati ṣiṣẹ ni ayika Stonewalling. Ṣugbọn ti o ba dabi pe o jẹ apakan ti apẹẹrẹ nla ti ifọwọyi, o le jẹ akoko lati tun ronu awọn nkan.

Cindy Lamothe jẹ onise iroyin ti ominira ti o da ni Guatemala. O nkọwe nigbagbogbo nipa awọn ikorita laarin ilera, ilera, ati imọ-ẹrọ ti ihuwasi eniyan. O ti kọwe fun The Atlantic, Iwe irohin New York, Teen Vogue, Quartz, Washington Post, ati ọpọlọpọ diẹ sii. Wa rẹ ni cindylamothe.com.