Onkọwe Ọkunrin: Bobbie Johnson
ỌJọ Ti ẸDa: 7 OṣU KẹRin 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 21 OṣUṣU 2024
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Fidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

Akoonu

Nigbati o ba wa lori irin -ajo, ṣiṣe ipinnu lori ipa ọna le jẹ irora. O le beere agbegbe kan tabi gbiyanju maapu nkan jade funrararẹ, ṣugbọn o gba igbiyanju diẹ nigbagbogbo. Gbagbe iyẹ ẹyẹ, ayafi ti o ba dara pẹlu fifi ipo giga silẹ ati ijabọ si ayanmọ. Ọpa tuntun lori Strava jẹ ki ilana naa yarayara, botilẹjẹpe. Ohun elo amọdaju ti yiyi ohun elo tuntun kan ti yoo dinku ni akoko ti o gba ọ lati gbero ṣiṣe-ati TBH o wuyi gaan. (Ti o ni ibatan: Awọn ohun elo ọfẹ Ti o dara julọ fun Awọn asare)

Lati lo Akole Ipa ọna alagbeka tuntun, o lo ika rẹ lati fa ọna kan lori maapu kan lori foonu rẹ nibiti o fẹ ṣiṣe tabi keke. Bẹẹni, o rọrun yẹn. Eyi ni apakan itura: Ọna ti o ni inira ti o fa lẹhinna ya si ipa-ọna pipe ti o da lori awọn ọna olokiki julọ fun iṣẹ ṣiṣe ti o yan. Niwọn igba ti Strava ni aaye data ti awọn ọna ati awọn itọpa pẹlu awọn aimọye ti awọn aaye GPS, o le ni idaniloju pe iwọ yoo pari pẹlu ọna irin-ajo daradara. Ni kete ti o ti pinnu ipa-ọna rẹ, o le gbejade bi faili ti o le ṣe kojọpọ sori ẹrọ GPS ti o ko ba fẹ lati ṣiṣẹ pẹlu foonu rẹ. O tun le pin pẹlu awọn olumulo Strava miiran, eyiti o yẹ ki o lo ni kedere lati firanṣẹ ọna ti o ni irisi ọkan si ẹlẹgbẹ ẹmi rẹ. (Eyi ni idi ti gbogbo olusare nilo eto ikẹkọ iṣaro.)


Strava, eyiti o sanwo funrararẹ bi “nẹtiwọọki awujọ fun awọn elere idaraya,” tẹlẹ ni ẹya tabili kan ti Oluṣeto Ọna. Ṣugbọn kii ṣe ailopin bi imudojuiwọn tuntun, to nilo ki o tẹ aaye ibẹrẹ, ṣafikun aaye miiran ni ẹsẹ diẹ si, fi ẹkẹta kan, ati bẹbẹ lọ. Pẹlu ẹya alagbeka, o kan ni lati pato boya iwọ yoo ṣiṣẹ tabi gigun keke ki o tọpa lupu pipade tabi ọna aaye-si-ojuami. Iyẹn ti sọ, ẹya tabili tabili ni anfani: Ko dabi ẹya tuntun alagbeka, o jẹ ki o ṣakoso ere igbega ati apapọ maileji. A nireti pe yoo ṣafikun app naa laipẹ. (Ti o ni ibatan: Bii o ṣe le Tun Iwuri Rẹ Nṣiṣẹ pada)

Kọ Ipa ọna alagbeka tun wa ni ipele beta rẹ, ati pe o wa fun awọn ọmọ ẹgbẹ Summit nikan, ti o san owo ọsan oṣooṣu kan. Awọn atunṣe Strava sọ pe ero naa ni lati gba esi ati yi lọ si gbogbo eniyan. Nitorinaa paapaa ti o ko ba ni ẹgbẹ kan, iwọ yoo ni anfani lati lo nikẹhin lati gbero awọn ipa-ọna rẹ ni kiakia.

Atunwo fun

Ipolowo

A Gba Ọ Ni ImọRan Lati Rii

Bii o ṣe le floss ni pipe

Bii o ṣe le floss ni pipe

Ṣiṣọn ni pataki lati yọ awọn ajeku onjẹ kuro ti ko le yọkuro nipa ẹ fifọ deede, ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ iṣelọpọ ti okuta iranti ati tartar ati idinku eewu awọn iho ati igbona ti awọn gum .A ṣe iṣedu...
Kini palsy ọpọlọ ati awọn oriṣi rẹ

Kini palsy ọpọlọ ati awọn oriṣi rẹ

Pal y cerebral jẹ ipalara ti iṣan ti a maa n fa nipa ẹ aini atẹgun ninu ọpọlọ tabi i chemia ọpọlọ ti o le ṣẹlẹ lakoko oyun, iṣẹ tabi titi ọmọ naa yoo fi di ọdun meji. Ọmọ ti o ni pal y ọpọlọ ti ni oku...