Lagun Ikọra jẹ Gidi, Eyi ni Bawo ni lati ṣakoso rẹ

Akoonu

• Kini idi ti lagun wahala fi ṣẹlẹ?
• Kini idi ti ibanujẹ lagun ṣe olfato oriṣiriṣi?
• Bawo ni MO ṣe le ṣakoso lagun wahala?
• Wọ antiperspirant
• Wẹ ni ojoojumọ
• Jeki irun gige
• Wọ awọn aṣọ wiwu
• Ṣe eyikeyi ọna lati ṣe idiwọ rẹ?
• Mu gomu
• Mimi jinna
• Gbọ orin
• Ni iwiregbe yarayara
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Gbogbo wa lagun, ṣugbọn ohunkan wa nipa wahala ti o mu ki a jade sinu iru lagun ti a ṣe aibalẹ pe gbogbo eniyan le rii - ati buru - worserùn.

Ṣugbọn ni idaniloju. Nigbati ipele ipọnju rẹ ba dide ati pe o bẹrẹ si ni rilara ile lagun labẹ awọn apá rẹ, o ṣee ṣe ko han si awọn miiran bi o ṣe ro.

Ṣi, lagun wahala jẹ ẹranko ti o yatọ diẹ diẹ ju lagun ti o ṣẹlẹ nigbati o ba gbona ju. Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa idi ti lagun wahala ṣe n run oorun oriṣiriṣi ati bi a ṣe le ṣakoso rẹ.

Kini idi ti lagun wahala fi ṣẹlẹ?

Wahala jẹ idahun ti ara ti ara rẹ si irokeke ti a fiyesi. O ṣe okunfa rush ti adrenaline, cortisol, ati awọn homonu wahala miiran. O tun fa ki oṣuwọn ọkan rẹ pọ si ati awọn isan rẹ lati nira lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mura silẹ fun ija kan.

Bi fun lagun, o ti fi pamọ nipasẹ awọn keekeeke rẹ lati:

• ṣe iranlọwọ fun itura ara rẹ
• dọgbadọgba awọn elektrolytes ati awọn fifa ara rẹ
• ṣe awọ ara rẹ

Awọn iṣan ara rẹ ti wa ni mu ṣiṣẹ nipasẹ awọn ara eyiti o le ni itara si awọn ẹdun, awọn homonu, ati awọn aapọn miiran. Nigbati o ba ni aapọn, iwọn otutu ara rẹ ga, o n fa awọn keekeeke rẹ ti a lagun lati tapa wọle.

Lakoko ti o ti lagun diẹ sii nigbati o wa labẹ wahala jẹ deede, lagun ti o pọ julọ ti o ni ipa lori igbẹkẹle rẹ tabi dabaru pẹlu igbesi aye rẹ le jẹ nitori ipo iṣoogun kan, gẹgẹ bi hyperhidrosis. Wo olupese ilera rẹ lati sọrọ nipa awọn aṣayan itọju ti o ba ni idaamu pe o n lagun pupọ.

Kini idi ti ibanujẹ lagun ṣe olfato oriṣiriṣi?

Ara rẹ ni ibikibi lati 2 si mẹrin miliọnu keekeke ti, eyi ti o pọ julọ ninu wọn jẹ awọn keekeke eccrine. Awọn keekeke ti Eccrine bo julọ ti ara rẹ, ṣugbọn wọn wa ni awọn nọmba nla lori awọn ọpẹ rẹ, awọn bata, iwaju, ati awọn apa ọwọ.

Nigbati iwọn otutu ara rẹ ba dide lati iṣẹ ṣiṣe ti ara tabi awọn agbegbe gbigbona, eto aifọkanbalẹ adaṣe rẹ ṣe ifihan awọn keekeke eccrine rẹ lati tu lagun silẹ. Ọra yii jẹ julọ ti omi, pẹlu iye diẹ ti iyọ ati ọra ti a dapọ ninu. Lagun naa tutu awọ ara rẹ o ṣe iranlọwọ mu iwọn otutu rẹ wa si isalẹ.

Lẹhinna awọn keekeke awẹ miiran wa: awọn keekeke apocrine. Awọn keekeke Apocrine tobi ati gbejade ọpọ ti lagun ti o ni ibatan wahala.

A rii wọn ni awọn ẹya ara rẹ pẹlu awọn nọmba ti o ga julọ ti awọn irun ori, gẹgẹbi agbegbe abo rẹ ati awọn apa ọwọ. Awọn abẹ abẹ rẹ pamọ ni iwọn igba 30 diẹ sii lagun nigbati o ba wa labẹ wahala ju nigbati o wa ni isinmi lọ.

Lagun lati awọn keekeke apocrine rẹ duro lati nipọn ati ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ ati awọn omi ara. Awọn ọra ati awọn eroja ti o wa ninu iru lagun yii darapọ pẹlu awọn kokoro arun ti n gbe lori awọ rẹ, ti o mu ki oorun ara wa.

Bawo ni MO ṣe le ṣakoso lagun wahala?

Igara jẹ apakan eyiti ko lewu fun igbesi aye ati pe iwọ kii yoo ni anfani lati yago fun patapata. Ṣugbọn awọn nkan diẹ wa ti o le ṣe nigbamii ti o ba rii ara rẹ lagun labẹ titẹ.

Wọ antiperspirant

Ọpọlọpọ eniyan ro pe deodorant ati antiperspirant jẹ kanna, ṣugbọn wọn ṣiṣẹ gangan awọn iṣẹ ti o yatọ pupọ. Deodorant n ṣe iboju boju oorun oorun rẹ pẹlu oorun ti o yatọ.

Awọn alatako, ni ida keji, ni awọn eroja ti o dẹkun awọn puro rẹ lagun fun igba diẹ, idinku iye lagun ti a fi pamọ si awọ rẹ.

O le ra nnkan lori ayelujara fun awọn egboogi egboogi ti funfun bi daradara bi awọn ọja ti n ṣiṣẹ bi olulu didẹ ati antiperspirant mejeeji.

Wẹ ni ojoojumọ

Gbigba iwẹ tabi iwe ojoojumọ le ṣe iranlọwọ lati dinku idagbasoke ti awọn kokoro arun lori awọ rẹ. Awọn kokoro arun ti o kere si wa lori awọ rẹ lati ba ararẹ ṣan pẹlu lagun aṣiri, oorun oorun ara ti o kere julọ ti iwọ yoo gbejade.

Rii daju lati gbẹ awọ rẹ patapata lẹhin iwẹ nitori awọ gbona, awọ tutu fun iwuri idagbasoke ti awọn kokoro ati elu.

Jeki irun gige

Iwa labẹ ati irun ori le dẹkun lagun, epo, ati kokoro arun. Ige tabi fifọ irun ni awọn agbegbe wọnyi kii yoo dinku iye awọn kokoro arun ti n fa oorun, ṣugbọn yoo tun jẹ ki o rọrun fun alatako rẹ lati de awọ rẹ ki o ṣe iṣẹ rẹ.

Yọ irun kuro labẹ awọn apa tun le dinku iwọn didun lagun, ni ibamu si kekere kan

Wọ awọn aṣọ wiwu

Awọn paati lagun jẹ tinrin, gbigba, awọn apata ti o sopọ mọ awọn inu ti awọn seeti rẹ lati fa lagun alailẹgbẹ. Wọ awọn wọnyi ni awọn ọjọ nigbati o ba mọ ipele wahala rẹ le ga julọ. Jabọ awọn afikun diẹ ninu awọn baagi rẹ fun awọn pajawiri.

Awọn paadi Underarm kii yoo ṣe idiwọ lagun wahala, ṣugbọn wọn yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ awọn abawọn abuku lori awọn aṣọ rẹ. Diẹ ninu awọn ọja ti o gbajumọ ti o le wa lori Amazon pẹlu Awọn awakọ Sweat Underarm Sweat Pada ti Kleinert ati Awọn Shield Sweat Sipipa Pure

Ṣe eyikeyi ọna lati ṣe idiwọ rẹ?

Ọna kan ṣoṣo lati tọju lagun wahala lati ṣẹlẹ ni lati tọju awọn ipele aapọn rẹ ni ayẹwo. Eyi rọrun ju wi ṣe, ṣugbọn awọn imọ-ẹrọ pupọ wa ti o le ṣe iranlọwọ.

Mu gomu

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti rii pe jijẹ n dinku wahala. A 2009 rii pe awọn eniyan ti o jẹ gomu ni awọn akoko ti aapọn ni awọn ipele cortisol kekere ninu itọ wọn ati sọ ipo idinku ti aapọn ati aibalẹ dinku.

Tọju apo ti gomu jijẹ ni ọwọ ki o ni nkan kan nigbati o ba niro pe ipele wahala rẹ nyara.

Mimi jinna

Gbiyanju idaraya mimi jinle ni akoko ti o bẹrẹ lati ni rilara. Awọn imuposi bii mimi diaphragmatic le yara dinku aapọn ati ṣe igbega isinmi ati idakẹjẹ, ni ibamu si iwadi.

Ilana naa pẹlu gbigba ẹmi gigun, o lọra ati gbigba diaphragm rẹ lati faagun ikun rẹ bi o ti nmi, ati lẹhinna yọ jade patapata ṣaaju tun ṣe ilana naa.

Gbọ orin

Iwadi fihan pe orin le ṣe igbega isinmi ati ṣe iyọda wahala ati aibalẹ. Nfeti si orin ṣaaju iṣẹlẹ aapọn le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki wahala rẹ maṣe ga ju.

Ti o ba ṣeeṣe, rọra tẹ diẹ sii olokun ki o tẹtisi iṣẹju diẹ ti orin ti o gbadun ṣaaju tabi nigba awọn iṣoro. Orin tun le jẹ ọna nla lati ṣapa lẹhin iṣẹlẹ aapọn.

Ni iwiregbe yarayara

Sọrọ pẹlu ọrẹ tabi ayanfẹ kan le dinku iyara rẹ ni kiakia. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti ri pe pinpin awọn imọlara rẹ pẹlu ẹnikan le dinku wahala, paapaa ti o ba jẹ ẹnikan ti o ni imọlara ti ẹmi.

Fun ọrẹ kan tabi ayanfẹ rẹ ipe ti o ba niro pe wahala rẹ n pọ si tabi commiserate pẹlu alabaṣiṣẹpọ kan ti o le ni rilara ni ọna kanna.

Laini isalẹ

Omi igara n ṣẹlẹ si gbogbo eniyan. Awọn akoko aapọn le fa ki o lagun diẹ sii ati pe lagun oorun oorun ti o yatọ nitori ọna ti o nba pẹlu awọn kokoro arun lori awọ rẹ.

Diẹ ninu awọn ẹtan ti o rọrun lati jẹ ki aapọn rẹ wa ni isunmi ati awọn tweaks diẹ si ilana ṣiṣe iyawo rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju lagun ti o ni ibatan wahala ni ayẹwo.