Iwadi sọ pe Ikẹkọ aarin ati Ounjẹ le ṣe iranlọwọ yanju ajakale-arun isanraju

Akoonu

• Atunwo fun

Nigbati o ba wa ni yiyipada aṣa isanraju, awọn amoye ni nọmba awọn ọna oriṣiriṣi fun bi o ṣe le ṣe dara julọ. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe o ni ilọsiwaju ounje ile-iwe, awọn miiran n ṣe alekun ẹkọ, ati diẹ ninu awọn sọ pe wiwọle si awọn itọpa nrin le ṣe iranlọwọ.Ṣugbọn iwadii tuntun ti a kede ni Apejọ Isanraju ti Orilẹ-ede aipẹ ni Montreal ti rii pe idapọ ti o rọrun ti ikẹkọ aarin ati ero eto jijẹ ti ilera ni awọn abajade iwuwo iwuwo pupọ ati awọn anfani ilera.

Awọn olukopa mejilelọgọta ninu eto oṣu mẹsan ti pinnu lati kopa ninu meji tabi mẹta awọn akoko ikẹkọ aarin abojuto abojuto ti 60 iṣẹju kọọkan. Awọn koko -ọrọ tun wa awọn ipade ẹni -kọọkan marun ati awọn ipade ẹgbẹ meji pẹlu onjẹ ounjẹ nibiti wọn ti kọ awọn ipilẹ ti ounjẹ Mẹditarenia kan. Ni ipari eto naa, alabaṣe apapọ ti padanu fere 6 ogorun ti ibi-ara rẹ, dinku iyipo ẹgbẹ-ikun nipasẹ 5 ogorun ati pe o ni idinku 7 ogorun ninu idaabobo awọ LDL buburu, bakanna bi 8 ogorun ilosoke ninu idaabobo HDL to dara.

Awọn oniwadi sọ pe nigba akawe si ikẹkọ lemọlemọfún iwọntunwọnsi, ikẹkọ aarin jẹ doko diẹ sii ati - bi awọn ọsẹ ti lọ - ni awọn olukopa gbadun ni otitọ. Iwaasu si akorin nibi!

Jennipher Walters ni Alakoso ati alajọṣepọ ti awọn oju opo wẹẹbu ti o ni ilera FitBottomedGirls.com ati FitBottomedMamas.com. Olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi, igbesi aye ati olukọni iṣakoso iwuwo ati olukọni adaṣe ẹgbẹ, o tun di MA kan ninu iwe iroyin ilera ati nigbagbogbo kọwe nipa ohun gbogbo amọdaju ati ilera fun ọpọlọpọ awọn atẹjade ori ayelujara.

Atunwo fun