5 Ṣiṣe awọn oje lati padanu iwuwo ati padanu ikun

Akoonu

• 1. Oje Beet pẹlu awọn Karooti
• 2. Sitiroberi smoothie pẹlu flaxseed
• 3. Oje kabeeji pẹlu osan
• 4. Igba ati oje osan
• 5. Oje osan, karọọti ati seleri
• Bii o ṣe le ṣe ounjẹ ijẹẹmu

Oje karọọti pẹlu awọn beets jẹ atunse ile nla kan, eyiti o jẹ afikun si jijẹ, mu ki iṣesi pọ si ati ki o ṣe iranlọwọ moisturizes iranlọwọ lati ṣe iyọkuro àìrígbẹyà ati, nitorinaa, didara awọ naa tun ni ilọsiwaju. O ṣeeṣe miiran ni oje eso didun kan pẹlu flaxseed, eyiti o dun pupọ.

Awọn ohun elo ti a lo ninu awọn ilana wọnyi wẹ ẹdọ di mimọ ati ṣe iranlọwọ imukuro awọn majele lati ara, fifun ni agbara diẹ sii, eto ajẹsara ti o lagbara, laisi awọn majele, ati wahala ti o kere si ati aibalẹ. Mu oje yii ni o kere ju lẹẹkan lojoojumọ, fun awọn ọjọ 5, ati paapaa ṣe akiyesi ilọsiwaju ti ifun.

1. Oje Beet pẹlu awọn Karooti

Oje karọọti dara fun detoxifying ara nitori pe o mu iṣẹ ṣiṣe ti ẹdọ ati tito nkan lẹsẹsẹ ti ounjẹ dara si, dẹrọ imukuro awọn majele. Ni afikun, oje yii tun ni beetroot, eyiti o jẹ ounjẹ isọdimimọ ẹjẹ.

Eroja

• Karooti 1
• ½ beet
• Awọn osan 2 pẹlu pomace

Ipo imurasilẹ

Lu gbogbo awọn eroja ni idapọmọra titi ti a fi gba adalu isokan. Ti oje ba nipọn pupọ, fi idaji ago omi kan kun.

Fun ipa detoxifying, o yẹ ki o mu o kere ju awọn gilaasi 2 ti oje yii ni ọjọ kan.

2. Sitiroberi smoothie pẹlu flaxseed

Itọju ile ti o dara julọ fun detoxifying ni lati mu Vitamin wara pẹlu eso didun kan ati flaxseed nitori awọn eroja wọnyi ṣe iranlọwọ fun ara lati yọ awọn majele ti a kojọpọ jọ.

Eroja

• 1 ife ti awọn iru eso berika
• 1 ife ti wara wara
• Awọn tablespoons 4 ti flaxseed

​​Ipo imurasilẹ

Lati ṣeto atunṣe ile yii, dapọ gbogbo awọn eroja ni apopọ ati mu lẹsẹkẹsẹ. Vitamin yii yẹ ki o mu ni owurọ, sibẹ lori ikun ti o ṣofo, fun awọn ọjọ itẹlera 3 lati sọ ara di mimọ, ati pe o le tun ṣe ni gbogbo oṣu.

Awọn ohun elo ti a lo ninu itọju ti ile yii jẹ ọlọrọ ni okun, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ifun lati ṣiṣẹ dara julọ, wẹ ara mọ ati dinku awọn ọra ati awọn omi pupọ, ati pe o tun le lo ninu awọn ounjẹ pipadanu iwuwo. A gba ọ niyanju lati fẹ awọn eso igi elekere nitori wọn ko ni awọn ipakokoropaeku, niwọnbi awọn eso-igi ti kii ṣe ti ara jẹ ọlọrọ pupọ ni awọn ipakokoropaeku ti o jẹ majele fun ara.

3. Oje kabeeji pẹlu osan

Eroja

• Ewe 2 kale
• 1 osan pẹlu pomace
• oje ti 1 osan miiran
• 0,5 cm ti Atalẹ tabi fun pọ 1 ti Atalẹ lulú
• 1/2 gilasi ti omi

Ipo imurasilẹ

Lu awọn eroja ni idapọmọra ki o mu ni atẹle, laisi didùn tabi igara. Ti oje ba nipọn ju, o le fi omi diẹ diẹ kun.

4. Igba ati oje osan

Eroja

• 1 ege to nipọn ti Igba
• oje ti osan 2

Ipo imurasilẹ

Lu awọn eroja ni idapọmọra ki o mu ni atẹle, laisi igara tabi didùn.

5. Oje osan, karọọti ati seleri

Eroja

• 1 osan pẹlu pomace
• 1 apple
• Karooti 1
• 1 irugbin seleri

Ipo imurasilẹ

Lu awọn eroja ni idapọmọra tabi alapọpo ki o mu ni atẹle, laisi iyọ tabi didùn.

Nipa imukuro awọn majele lati ara, awọ ara jẹ ẹwa diẹ sii, ti o ba ni itọsi diẹ sii ati iṣesi ti o dara. Awọn oje wọnyi tun ṣe iranlọwọ lati mu imukuro awọn omi pupọ kuro ninu ara, ṣiṣe wọn ni apẹrẹ fun awọn ti o jiya lati idaduro omi. Ni afikun, o yẹ ki o mu omi pupọ ni gbogbo ọjọ ati kuro ni awọn akoko ounjẹ ati mimu ihuwasi yii dara nigbagbogbo fun ilera rẹ.

Bii o ṣe le ṣe ounjẹ ijẹẹmu

Lati ṣe ounjẹ ijẹẹmu o yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ titun nikan, gẹgẹ bi awọn ẹfọ, awọn eso ati ẹfọ. O ko le jẹ suga, awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, kọfi ati ẹran. Wa awọn alaye diẹ sii ninu fidio yii: