Awọn bulọọgi Awọn igbesi aye Suga Ti o dara julọ ti Odun

Akoonu

• A ti farabalẹ yan awọn bulọọgi wọnyi nitori wọn n ṣiṣẹ n ṣiṣẹ lati kọ ẹkọ, ni iwuri, ati fun awọn oluka wọn ni agbara pẹlu awọn imudojuiwọn loorekoore ati alaye to ni agbara giga. Sọ orukọ bulọọgi rẹ ti o fẹran nipasẹ imeeli si wa ni [email protected]!
• Amy Alawọ ewe
• Mama ti ko ni Sugar
• Ajẹkẹyin pẹlu Awọn anfani
• Kekere Kabu Yum
• Irin-ajo Ọfẹ Sugar Mi
• Olutayo Picky
• Ricki Heller
• Iya Ilera London
• Mo Já Sugar duro
• Inu koto awọn Carbs
• Sibi ti Free Sugar

A ti farabalẹ yan awọn bulọọgi wọnyi nitori wọn n ṣiṣẹ n ṣiṣẹ lati kọ ẹkọ, ni iwuri, ati fun awọn oluka wọn ni agbara pẹlu awọn imudojuiwọn loorekoore ati alaye to ni agbara giga. Sọ orukọ bulọọgi rẹ ti o fẹran nipasẹ imeeli si wa ni [email protected]!

Awọn idi pupọ lo wa lati yan ounjẹ ti ko ni suga. O le jiroro fẹ lati tẹẹrẹ ẹgbẹ-ikun rẹ. Tabi o le n gbe pẹlu rudurudu ti o wa labẹ rẹ, bii ọgbẹgbẹ, ti o jẹ dandan ki ounjẹ ṣọra. Laini isalẹ ni pe jijẹ suga kekere jẹ dara fun ọ. Gẹgẹbi Ile-iṣẹ Idena Arun ati Igbega Ilera, jijẹ ni ilera le ti diẹ ninu awọn aisan. Iwọnyi pẹlu aisan ọkan, ọgbẹ suga, isanraju, haipatensonu, ati paapaa awọn aarun kan. Ẹgbẹ Amẹrika ti Amẹrika ṣe iṣeduro pipin suga ti a fi kun si awọn ṣibi 6 fun awọn obinrin, ati awọn ṣibi 9 fun awọn ọkunrin, fun ọjọ kan.

Gige suga ko rọrun nigbagbogbo bi o ti n dun. Laisi awọn itọju ati awọn ounjẹ itunu, o le nireti bi o ṣe ngba ara rẹ. Ati pe o le dabi ẹnipe teaspoon nikan ni kọfi rẹ, ṣugbọn awọn oye kekere wọnyi ṣafikun. Irohin ti o dara ni pe awọn aropo diẹ sii ju igbagbogbo lọ. Ati pe ọpọlọpọ awọn ohun kikọ sori ayelujara n pin awọn imọ-ẹrọ ati imọran wọn fun suga-kekere tabi awọn igbesi aye ti ko ni suga. Awọn irinṣẹ wọn, awọn nkan, ati awọn itan ti ara ẹni le ṣe iwuri fun ọ lati ṣe iyipada. Boya tẹle imọran wọn yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni itẹlọrun awọn ifẹkufẹ rẹ laisi gaari.

Ṣayẹwo awọn ayanfẹ oke wa fun awọn bulọọgi laaye ti ko dara suga ti ọdun.

Amy Alawọ ewe

Amy Green ni ogun igbesi aye pẹlu iwuwo rẹ titi o fi lọ suga- ati ofe-free. Niwon ṣiṣe awọn ayipada wọnyẹn ni ọdun 2011, o padanu diẹ sii ju 60 poun ati pa a kuro. Green fihan pe o le fun giluteni ati suga laisi rubọ diẹ ninu awọn nkan to dara: akara, awọn kuki, yinyin ipara, bbl O paapaa ju sinu itọju aja pataki kan fun ọrẹ to dara julọ ti ẹbi. Green tun pin irin-ajo tirẹ ati ohun ti igbesi aye ti wa bi iya. Wo ile-iṣẹ iwe-ounjẹ rẹ fun mimu rẹ lori awọn ilana miiran ti ko ni ounjẹ giluteni.

Ṣabẹwo si bulọọgi naa

Tweet rẹ @Amys_SSGF

Mama ti ko ni Sugar

Mama ti ko ni Sugar nipasẹ Brenda Bennett jẹ ifiṣootọ si ran ọ lọwọ lati da suga ti a ṣiṣẹ silẹ. Bennett wa ounjẹ ti ko ni suga lati padanu iwuwo ati imukuro awọn aami aisan PMS. O bẹrẹ ṣiṣe bulọọgi nipa irin-ajo rẹ si gaari suga ati awọn aropo ni 2011.Bennett fihan pe awọn akara ajẹkẹyin ti ko ni suga ko ni lati gba awọn wakati lati mura silẹ (1-Minute Sugar Free Chocolate Mug Cake). Ọpọlọpọ awọn ilana rẹ tun jẹ kekere ninu awọn carbohydrates ati pe o ni imọra si awọn nkan ti ara korira. Ni afikun si awọn ilana, Bennett pin awọn imọran rẹ lori fifin ifẹkufẹ ati gbigbe ipa ọna ti ko ni suga.

Ṣabẹwo si bulọọgi naa

Tweet rẹ @TheSugarFreeMom

Ajẹkẹyin pẹlu Awọn anfani

Jess Stier ni ipilẹṣẹ ninu ounjẹ, ehin didùn, ati ifẹ fun jijẹ ni ilera. Pẹlu awọn ami-iṣe wọnyẹn, o mu bulọọgi ti igbẹhin fun ọ ṣẹ, awọn itọju ilera. Apejuwe ara suga junkie yii fun ọ ni awọn toonu ti awọn ilana lati ṣe iranlọwọ lati ni itẹlọrun awọn ifẹkufẹ rẹ. O nfunni awọn ilana yiyan fun awọn ọja ti a yan ni ibilẹ, bii awọn awọ pupa fudge peanut butter. O tun kọ ọ bi o ṣe le ṣe candy tirẹ, pẹlu awọn beari gummy ti ko ni suga. Awọn akara ajẹkẹyin rẹ lẹwa ati ṣere. Ti o ba fẹ lati jẹun pẹlu awọn oju rẹ akọkọ, fọtoyiya ounjẹ rẹ le jẹ ki ẹnu rẹ mu. Awọn ilana ijẹrisi ọkan gba ara ẹgbẹ ti o wulo, yiyo idanwo ti gbogbo akara oyinbo kan.

Ṣabẹwo si bulọọgi naa

Tweet rẹ @DWBenefits

Kekere Kabu Yum

Lisa MarcAurele ti n tẹle igbesi aye kekere-carbohydrate lati ọdun 2001. O ṣe iranlọwọ fun u lati ṣakoso iwuwo rẹ lẹhin ti tairodu rẹ ti ṣan lati tọju arun Graves. Suga ihamọ ati awọn kaabu ṣe iranlọwọ fun u padanu awọn poun 25, ati pe o ti pa. Aaye rẹ kun fun awọn ilana, bi awọn ifunni adie ti ẹran-ara ati ọfọ atishoki ti o kun fun Portobello. Fun ọya kan, o nfun awọn ero ounjẹ keto kekere-kabu ati iraye si atilẹyin agbegbe. Gẹgẹbi ẹbun, MarcAurele fun eBook ọfẹ pẹlu awọn imọran kekere-kabu.

Ṣabẹwo si bulọọgi naa

Tweet rẹ @lowcarbyum

Irin-ajo Ọfẹ Sugar Mi

Aarn Farmer bẹrẹ ṣiṣe bulọọgi lati ṣe igbasilẹ iwuwo pipadanu ati di alara nipasẹ gige suga. Agbẹ nfunni awọn ilana fun gbogbo ounjẹ, pẹlu awọn ohun mimu. O tun fun awọn irinṣẹ iranlọwọ bi awọn itọsọna fun awọn yiyan ti ko ni suga ni awọn ile ounjẹ ati awọn ile itaja onjẹ. Paapaa o mu awọn itọsọna pataki ti awọn itọsọna rẹ fun ọ wa, bii yinyin ipara-aisi suga ti o ṣan silẹ. Ti o ko ba ni idaniloju bi o ṣe le bẹrẹ, o ni imọran kika imọ-ọrọ rẹ lori pipadanu iwuwo. Ṣayẹwo jade erunrun pizza ẹfọ ti o ni ẹda ati awọn akara akara.

Ṣabẹwo si bulọọgi naa

Tweet rẹ @OrisunSrearFreeJrny

Olutayo Picky

Anjali Shah se awọn ilana ti “ifọwọsi ọkọ” ni ilera fun gbogbo ẹbi. Shah, olukọni ilera ti o ni ifọwọsi ti igbimọ, ṣe ileri awọn ounjẹ ti o dun yoo ṣe itẹlọrun paapaa afẹsodi onjẹ. Shah n pese awọn ilana ti ọrẹ-ọmọ fun awọn nkan bii awọn boga ilera ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ. O nfunni awọn itọsọna lori kini lati gba lati awọn ile ounjẹ ati awọn ile itaja onjẹ. O tun ṣan diẹ ninu awọn imọran obi ati awọn itan ti ara ẹni. Awọn ipinnu ounjẹ rẹ fun ọsẹ ati isubu detox le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ ati duro lori ọna.

Ṣabẹwo si bulọọgi naa

Tweet rẹ @pickyeaterblog

Ricki Heller

Ricki Heller ṣogo pe, “igbesi aye ti ilera le jẹ adun.” Heller tẹle atẹle-Candida igbesi aye. Iyẹn tumọ si pe o jẹun lati dinku idinku Candida iwukara ninu ara. Heller ti ge pupọ sugary, iwukara, ati awọn ounjẹ ti o mọra lati inu ounjẹ rẹ. O pese awọn toonu ti awọn ilana, ati awọn itọsọna rirọpo iranlọwọ. Heller tun funni ni atilẹyin ijẹẹmu ti o da lori owo-ori nipasẹ Igbimọ Ilera Life Life rẹ, awọn eto pataki, ati olukọni ọkan-si-ọkan.

Ṣabẹwo si bulọọgi naa

Tweet rẹ @RickiHeller

Iya Ilera London

Mama Ilera ti London kọsẹ si awọn anfani ti igbesi aye ti ko ni suga. O bẹrẹ idanwo awọn iyipada ti ijẹẹmu ni awọn ireti ti iwosan “ọpọlọ ọmọ rẹ,” IBS, ati awọn ọran miiran. Lẹhin gige suga, arabinrin bẹrẹ sii ni irọrun. O firanṣẹ lori ohun gbogbo lati ounjẹ si ilera si amọdaju ati obi ti ko ni suga. Ka nipa irin-ajo rẹ ki o kọ awọn imọran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde ti ko ni suga. Ṣayẹwo ifiweranṣẹ ipanu ti ko ni suga lati ṣe iranlọwọ lati ni itẹlọrun awọn ifẹkufẹ laarin awọn ounjẹ.

Ṣabẹwo si bulọọgi naa

Tweet rẹ @LondonHealthMum

Mo Já Sugar duro

Mo Quar Sugar (IQS) n pese awọn iroyin nipa suga, bii imọran ti ko ni suga ati awọn ilana. Akoroyin Sarah Wilson olodun-suga lati ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aisan ti arun Hashimoto din. Ninu idanwo ọsẹ meji, Wilson paarẹ gbogbo gaari, pẹlu awọn orisun abayọ bi oyin. O bẹrẹ IQS lẹhin iriri awọn anfani ti igbesi aye ti ko ni suga. IQS pẹlu alaye ilowo ti o wulo, bii bawo ni a ṣe le ṣaja iṣura rẹ ati mu fifin kan. Ṣayẹwo awọn itọsọna naa, bii bii o ṣe le wa ni suga laisi nigbati o wa ni Ilu Lọndọnu. Fun ọya kan, wọn yoo ṣe iranlọwọ fun ọ nipasẹ atunbere ọjọ 7 ati eto ọsẹ 8. Ṣe o nilo iwuri diẹ? Ṣayẹwo awọn itan aṣeyọri wọn.

Ṣabẹwo si bulọọgi naa

Tweet wọn @iquitsugar

Inu koto awọn Carbs

Inu iho awọn Carbs ṣogo pe o jẹ aaye ohunelo Nkan 1 ni Australia ati New Zealand. Oniwosan ati mama ti mẹta lẹhin bulọọgi ṣan awọn ọkọ ayọkẹlẹ ati suga rẹ lati da idinku yo-yo duro. Bẹrẹ nipasẹ kika idi ati bii o ṣe le lọ si laini carb, ati awọn ilana. O tun pese awọn imọran ati ẹtan fun gbigba awọn ọmọde lati jẹ ounjẹ kekere-kabu kan. Wo awọn atokọ 10 oke rẹ fun awọn irinṣẹ ti o dara julọ ati awọn ipanu. Ṣayẹwo apakan pataki ti aaye naa fun awọn ẹdinwo tabi awọn ohun ọfẹ. Ajeseku kan: O nfun ẹgbẹ atilẹyin pipade nipasẹ Facebook.

Ṣabẹwo si bulọọgi naa

Tweet rẹ @ditchthe_carbs

Sibi ti Free Sugar

Alexandra Curtis jẹ onjẹ ijẹẹjẹ ti a forukọsilẹ. Ti dagba pẹlu ifamọ si gaari, o ge jade patapata. O gba awọn onkawe rẹ niyanju lati gbiyanju ipenija ọjọ 21 ti ko ni suga. Lakoko ti ko si awọn italaya ẹgbẹ ti n bọ, kilode ti o ko koju ararẹ? Boya iwọ yoo wa iwuri lati awọn alaye rẹ ti bawo ni awọn eroja ti ilera ṣe le ṣe anfani fun ọ. O tun ṣe afihan pe ounjẹ ti ko ni suga ko ni lati jẹ abuku. Ṣe igbadun lori alaini iyẹfun, ọra-wara, akara oyinbo ti ko ni suga. Ni afikun si awọn ilana rẹ, o tun ṣe iṣẹ ọna ati awọn imọran itọju aja.

Ṣabẹwo si bulọọgi naa

Tweet rẹ @SugarFreeAlex

Catherine jẹ onise iroyin ti o ni itara nipa ilera, ilana ilu ati awọn ẹtọ awọn obinrin. O kọwe lori ọpọlọpọ awọn akọle ti kii ṣe itan-ọrọ lati iṣowo si awọn ọran awọn obinrin, bii itan-itan. Iṣẹ rẹ ti han ni Inc., Forbes, Huffington Post, ati awọn atẹjade miiran. Iya ni, iyawo, onkqwe, olorin, alarinrin irin-ajo, ati akeko igbesi aye.