Awọn afikun pipadanu pipadanu iwuwo

Akoonu

• Awọn ilana ti awọn afikun awọn ohun elo Vitamin
• 1. Oje Diuretic lati mu iṣan ẹjẹ san
• 2. Oje fun ẹjẹ
• 3. Vitamin fun sagging
• 4. Oje lati mu awọ rẹ dara si
• Lati ni imọ siwaju sii nipa afikun iseda aye wo: Awọn afikun lati jèrè ibi iṣan.

Ṣiṣe awọn oje ati awọn vitamin alailẹgbẹ lati padanu iwuwo, ni afikun si jẹ din owo, jẹ ọna ti o ni ilera lati yago fun awọn aipe ajẹsara lakoko awọn ounjẹ pipadanu iwuwo, jijẹ iye awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ati ni idaniloju pe paapaa pẹlu gbigbe ti ounjẹ to kere ati awọn kalori to kere, awọn irun, eekanna ati awọ wa ni ilera ati ẹlẹwa.

Awọn Vitamin ati awọn oje ti a ṣe pẹlu awọn eso ati ẹfọ tun jẹ awọn afikun Vitamin alailẹgbẹ ti o dara lati ṣafikun ounjẹ ti awọn onjẹwewe, awọn ọmọde tabi awọn agbalagba ti o nilo lati mu alekun gbigbe wọn ti diẹ ninu awọn vitamin tabi awọn alumọni pọ si ni ọna ti o dara ati ti o dun laisi nini lati lọ si awọn afikun ninu awọn tabulẹti .

Awọn ilana ti awọn afikun awọn ohun elo Vitamin

Awọn oje ati awọn vitamin wọnyi le ṣee ṣe ni centrifuge tabi ni idapọmọra ati pe ọna ti o rọrun ati ti ara lati jẹ awọn eroja ni ọna ti ara ati ti ilera laisi gbigba ọra.

1. Oje Diuretic lati mu iṣan ẹjẹ san

• Anfani: dinku idinku omi, ikun ija ati wiwu ara. Ni awọn kalori 110 ati miligiramu 160 ti Vitamin C ninu.
• Bii o ṣe le: Fi 152 g ti awọn eso didun ati 76 g ti kiwi sinu centrifuge. Oje yii ni gbogbo iye Vitamin C ti o nilo fun gbogbo ọjọ kan.

2. Oje fun ẹjẹ

• Anfani: ṣe idaniloju iṣesi ti o dara ati dinku ifẹ lati jẹ chocolate ati awọn didun lete. Ni awọn kalori 109 ati miligiramu 8.7 ti irin.
• Bii o ṣe le ṣe: Fikun 100 g ata ati 250 milimita ti oje acerola ninu centrifuge. Awọn ata pese gbogbo irin ti o nilo fun ọjọ kan ati pe acerola jẹ ọlọrọ ni Vitamin C eyiti o mu ifunra iron mu.

3. Vitamin fun sagging

• Anfani: Ṣe iranlọwọ awọ ara lati ṣetọju elasticity lakoko ilana pipadanu iwuwo, idasi si ẹwa ti awọ ati idilọwọ awọn wrinkles. Ni awọn kalori 469 ati miligiramu 18.4 ti Vitamin E.
• Bii o ṣe le: Ṣe idapọ 33 g awọn irugbin ilẹ sunflower ni idapọmọra pẹlu 100 g ti piha oyinbo ati agolo wara iresi kan. Iye awọn irugbin yẹn ni gbogbo Vitamin E ti o nilo fun ọjọ kan.

Vitamin yii, bi o ti ni ọpọlọpọ awọn kalori, le ṣee lo ni owurọ lati rọpo ounjẹ aarọ lati ni gbogbo awọn anfani ti Vitamin E laisi iwuwo.

4. Oje lati mu awọ rẹ dara si

• Anfani: Awọn ipinfunni lati jẹ ki awọ awọ dara julọ ati goolu lati oorun fun igba pipẹ. Ni awọn kalori 114 ati 1320 mcg ti Vitamin A.
• Bii o ṣe le: Fi 100 g karọọti ati mango sinu centrifuge. Oje yii ni iye pataki ti Vitamin A fun gbogbo ọjọ.

Lati gba awọn anfani ti a tọka si ninu awọn oje adani wọnyi kan gba lẹẹkan ni ọjọ kan. Sibẹsibẹ, eyikeyi afikun afikun deede yẹ ki o ṣe itọsọna nipasẹ dokita tabi alamọja ilera miiran gẹgẹbi onjẹja, nitori biotilejepe o jẹ afikun afikun, gbogbo awọn eroja ni iye kan lati jẹ ki ara wa ni ilera ati awọn vitamin ti o pọ ju le tun jẹ ipalara fun ilera ti o fa eebi , nyún tabi orififo.

Lati ni imọ siwaju sii nipa afikun iseda aye wo: Awọn afikun lati jèrè ibi iṣan.