Bẹẹni, Sọ Nipa COVID-19 pẹlu Oniwosan Rẹ - Paapa Ti Wọn Ba Wa ni Itọju Ju

Akoonu

• Iwọ kii ṣe iduro fun ilana imularada awọn eniyan miiran
• Kini awọn oniwosan n ṣe fun awọn iwulo ilera ti ara wọn nigba COVID-19?
• Irisi ti ara ẹni: O dara lati ma ṣe dara. Fun gbogbo wa.
• Awọn oniwosan-ara wa ati awọn akosemose ilera ọpọlọ ni lile ni iṣẹ - eyi ni ohun ti wọn ti kọ fun, gẹgẹ bi awọn oṣiṣẹ iṣaaju miiran ti ni.

Eyi ni ohun ti wọn ti kọ fun, gẹgẹ bi awọn oṣiṣẹ iwaju miiran ti ni.

Bi agbaye ṣe n ṣiṣẹ si imularada ti ara, ti awujọ, ati ti ọrọ-aje ni igbeyin ajakaye-arun COVID-19, nitorinaa ọpọlọpọ wa ni a fi silẹ jijakadi lodi si igara ti awọn ipo ilera ọpọlọ.

Ati pe wọn dabi ẹnipe o nira pupọ ju ṣaaju ibesile na lọ.

Awọn ikunsinu ti aibalẹ ati ibanujẹ ti o ni ibatan si COVID-19 jẹ bi ajakaye-arun ti tan kaakiri orilẹ-ede naa ati si igun kọọkan ni agbaye.

Ọpọlọpọ wa ni o ni ibawi pẹlu ibinujẹ apapọ bi a ṣe baju pẹlu otitọ pe agbaye wa kii yoo jẹ kanna mọ.

Awọn akosemose ilera ọpọlọ ti o ba Healthline sọrọ ti ṣe akiyesi ilosoke yii ni aibalẹ, ibanujẹ, ibinujẹ, ati awọn idahun ibalokan bii.

“Ni gbogbogbo, ọpọlọpọ awọn akoko ti lojutu lori iṣakoso wahala, iberu, ibinu, aibalẹ, ibanujẹ, ibinujẹ, ati ibalokanjẹ ti o ni ibatan pẹlu ajakaye-arun na,” oṣiṣẹ alagbawo ti ile-iwosan ti a fun ni aṣẹ sọ fun Healthline.

Fun aabo aabo aṣiri ti awọn alabara rẹ, a yoo tọka si rẹ bi Arabinrin Smith.

Iwa ikọkọ ti Smith ṣiṣẹ n ti yipada laipẹ si awọn iṣẹ teletherapy fun gbogbo awọn alabara.

O ni anfani lati pin awọn iriri rẹ pẹlu iyipada yii, ni sisọ pe o ti jẹ aapọn, ati pe awọn ipinnu lati pade eniyan ni igbagbogbo fẹ, ṣugbọn pe awọn alabara rẹ dupe fun aye lati gba imọran lakoko awọn akoko iru aidaniloju bẹ.

“Boya awọn alabara wa ni isọdọkan ara ẹni ni ile tabi apakan ti oṣiṣẹ pataki, wọn n ni iriri ipọnju,” Smith sọ.

O jẹ oye idi ti gbogbo wa fi ni itara diẹ sii, otun? O jẹ oye idi ti a fi n nira sii lati ṣe iwuri fun ara ẹni ati lati lo awọn ilana imularada lati koju awọn ifiyesi ilera ọpọlọ wa.

Ṣugbọn ti eyi ba jẹ ohun ti gbogbo eniyan n rilara, yoo tẹle pe awọn oniwosan wa jẹ bi ipalara si awọn wahala wọnyi, paapaa. Ṣe eyi tumọ si pe a ko gbọdọ ba wọn sọrọ nipa rẹ?

Gẹgẹbi awọn amoye ilera ọpọlọ, kii ṣe sọrọ nipa awọn wahala ti o ni ibatan COVID-19 ni idakeji ohun ti a nilo lati ṣe lati ṣiṣẹ si imularada.

Iwọ kii ṣe iduro fun ilana imularada awọn eniyan miiran

Ka pe lẹẹkansi. Lẹẹkan sii.

Ọpọlọpọ eniyan ni o ni irọrun korọrun nipa sisọ nipa awọn wahala ti o ni ibatan ajakaye pẹlu awọn oniwosan wọn nitori wọn mọ pe awọn oniwosan wọn tẹnumọ, paapaa.

Ranti pe ilana imularada rẹ jẹ tirẹ ati lilo awọn orisun bii awọn akoko teletherapy jẹ ohun elo ni ṣiṣe ilọsiwaju fun ilera ọgbọn ti ara rẹ.

Ibasepo olutọju-alabara kii ṣe ati pe ko yẹ ki o wa ni idojukọ lori ilera ọpọlọ ati imularada. Oniwosan rẹ ni ojuse lati jẹ ọjọgbọn, laibikita ohun ti n ṣẹlẹ ninu igbesi aye ara ẹni wọn.

Onimọn nipa ile-iwe ti o ni iriri ti n ṣiṣẹ ni iha ariwa New York - ẹniti a yoo tọka si bi Iyaafin Jones lati daabobo aṣiri ti awọn ọmọ ile-iwe rẹ - ṣalaye ohun ti ọjọgbọn le dabi lati oju-iwosan oniwosan lakoko ajakaye-arun na.

“Mo lero pe ti o ba ni ipa kan si alefa ti o ko le sọrọ pẹlu alabara kan nipa awọn akọle pato, yoo jẹ amoye (ati adaṣe ti o dara julọ) lati tọka wọn si alabaṣiṣẹpọ kan tabi ẹnikan ti o le ni anfani lati ṣe bẹ,” Jones sọ Ilera.

Jones gbagbọ pe gbogbo awọn oniwosan ara ẹni “jẹ ọranyan si bošewa ti itọju mejeeji lọna iṣe iṣe ati ti ọjọgbọn.”

Eyi ko tumọ si pe awọn oniwosan ara rẹ ko ni iriri awọn ijakadi bi iwọ, dajudaju. Awọn oniwosan rẹ le tun lero awọn aami aiṣan ti igara ilera opolo ati bakanna ni lati wa itọju ti o ṣiṣẹ fun wọn.

“Mo ti ni iriri awọn akoko ti aibalẹ, ibanujẹ, ati ibanujẹ nla nitori ajakaye-arun ati ipo iṣelu lọwọlọwọ,” Smith sọ.

Jones pin awọn ifiyesi kanna: “Mo ti ṣe akiyesi awọn ayipada ninu oorun mi, awọn iwa jijẹ, ati iṣesi gbogbogbo / ipa. O dabi pe o yipada nigbagbogbo - ni ọjọ kan, Emi yoo ni rilara iwuri ati agbara, lakoko ti o tẹle emi yoo ni rilara ti ọgbọn ati ti ara. ”

"Mo ni imọran bi ipo ilera ti opolo mi jakejado ajakaye-arun yii fẹrẹ jẹ microcosm ti ohun ti o ti lo tẹlẹ lati dabi, tabi oyi yoo dabi, ti a ko ba ṣakoso rẹ nipasẹ oogun ati itọju ailera," Jones ṣafikun.

Ṣugbọn ti o ba ni rilara aifọkanbalẹ tabi “buburu” nipa jiroro awọn ifiyesi rẹ pẹlu awọn oniwosan rẹ, ranti pe iṣẹ rẹ ni lati jẹ alaisan ati lati larada. Iṣẹ olutọju rẹ ni lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni irin-ajo yẹn.

“Kii ṣe iṣẹ fun alaisan lati ṣe abojuto olutọju-ara,” Smith tẹnumọ. “O jẹ iṣẹ wa ati ojuse ọjọgbọn lati ṣetọju ara wa ki a le ni anfani lati wa fun awọn alabara wa.”

Ati pe ti o ko ba ni idaniloju bi o ṣe le ṣe lilọ kiri awọn ibaraẹnisọrọ nipa COVID-19 ninu awọn akoko imọran rẹ, Jones sọ pe, “Emi yoo gba awọn ọmọ ile-iwe mi niyanju (tabi alabara eyikeyi) lati ṣafihan, si itunu wọn, eyikeyi awọn akọle pẹlu eyiti wọn n tiraka.”

Ṣiṣi ibaraẹnisọrọ yii jẹ igbesẹ akọkọ si ilana ti ara ẹni ti imularada.

Kini awọn oniwosan n ṣe fun awọn iwulo ilera ti ara wọn nigba COVID-19?

Ni kukuru, ọpọlọpọ ninu wọn nṣe adaṣe imọran ti wọn yoo fun ọ.

“Mo gba imọran ti Mo pese fun awọn alabara… diwọn agbara awọn iroyin, mimu ounjẹ to dara, adaṣe ojoojumọ, wiwa si iṣeto oorun deede, ati sisopọ ẹda pẹlu awọn ọrẹ / ẹbi,” Smith sọ.

Nigba ti a beere ohun ti o ṣe ni iṣẹ amọdaju lati yago fun sisun ti o ni ibatan ajakale, Smith ni imọran, “Gbigba awọn isinmi laarin awọn akoko ati ṣiṣe eto akoko awọn iṣe bi idena [iwọn] si ajakaye-arun di gbogbo agbara.”

“Botilẹjẹpe awọn alabara le jiroro lori wahala kanna (ie, ajakaye naa), ṣiṣẹ pẹlu wọn ni ọkọọkan lati ṣẹda / koju awọn itan wọn ni sisakoso / yege ajakaye n funni ni awọn oju-iwoye ti o yatọ lori ireti ati iwosan, eyiti o ṣe iranlọwọ isipade iwe afọwọkọ lori ajakaye naa,” o sọ.

Ati imọran Smith si awọn oniwosan miiran?

“Emi yoo gba awọn oniwosan niyanju lati ranti ilana itọju ara-ẹni tiwọn. Lo awọn ẹlẹgbẹ rẹ ati pe opo wa ti atilẹyin lori ayelujara ni ita - a wa ni eyi papọ! A yoo gba eyi kọja! ”

Irisi ti ara ẹni: O dara lati ma ṣe dara. Fun gbogbo wa.

Niwọn igba ti ile-ẹkọ giga mi ti wa ni titiipa nitori ibesile COVID-19, Mo ni orire to lati fẹrẹ ba sọrọ pẹlu alamọran mi ni ọsẹ kọọkan.

Awọn akoko teletherapy wa yatọ si awọn ipinnu lati pade eniyan ni ọpọlọpọ awọn ọna. Fun ọkan, Mo maa n wa ninu awọn sokoto pajama pẹlu ibora kan, tabi ologbo, tabi awọn mejeeji ti a gun kọja itan mi. Ṣugbọn iyatọ ti o ṣe akiyesi julọ ni ọna ti awọn akoko teletherapy wọnyi bẹrẹ.

Ni ọsẹ kọọkan, oludamọran mi ṣayẹwo pẹlu mi - rọrun “Bawo ni o ṣe n ṣe?”

Ṣaaju, awọn idahun mi nigbagbogbo jẹ nkan bii, “tenumo nipa ile-iwe,” “iṣẹ bori rẹ,” tabi “nini ọsẹ irora irora.”

Bayi, ibeere yii nira pupọ lati dahun.

Mo jẹ onkọwe alaabo ni igba ikawe ti o kẹhin ti eto MFA mi, oṣu kan lati gbigbe pada si ile si iha ariwa New York, ati awọn oṣu diẹ diẹ sẹhin (boya, nireti) nini igbeyawo kan ti emi ati afẹsọna mi ti n gbero fun odun meji.

Emi ko fi ile iyẹwu mi silẹ ni awọn ọsẹ. Nko le lọ si ita nitori awọn aladugbo mi ko wọ awọn iboju-boju, ati pe wọn ko ni ikọ-ọrọ ni afẹfẹ.

Mo ṣe iyalẹnu pupọ nipa aisan atẹgun mi ti oṣu kan ni Oṣu Kini, ni deede ṣaaju ki Amẹrika lu pẹlu awọn ọran ti o jẹrisi, ati pe ọpọlọpọ awọn dokita sọ fun mi pe wọn ko le ṣe iranlọwọ. Wipe o jẹ diẹ ninu ọlọjẹ ti wọn ko ye. Mo jẹ ajẹsara, ati pe Mo tun n bọlọwọ.

Nitorina bawo ni Mo ṣe n ṣe?

Otitọ ni pe Mo bẹru. Mo ni aniyan iyalẹnu. Ibanujẹ mi. Nigbati mo sọ fun oludamọran mi eyi, o tẹriba, ati pe Mo mọ pe o ni imọra ni ọna kanna.

Ohun ajeji nipa ṣiṣe abojuto ilera ọpọlọ wa lakoko ajakaye-arun ajalu ni agbaye ni pe ọpọlọpọ awọn iriri wa ni a pin lojiji.

“Mo ti rii ara mi‘ didapọ ’pẹlu awọn alabara diẹ nigbagbogbo nitori ilana ti o jọra ti gbogbo wa n kọja,” Smith sọ.

A wa lori ilana ti o jọra si iwosan. Awọn akosemose ilera ti opolo, awọn oṣiṣẹ pataki, awọn ọmọ ile-iwe - gbogbo wa n gbiyanju lati bawa pẹlu “ailoju-ọna ti‘ deede tuntun ’yoo dabi,” Jones sọ.

Onimọnran mi ati Emi yanju lori ọrọ “dara” pupọ. Mo wa dara. A dara. Ohun gbogbo yoo dara.

A ṣowo wo nipasẹ awọn iboju, oye idakẹjẹ. Irora kan.

Ṣugbọn ko si nkankan nipa eyi ko dara, ati pe eyi ni idi ti o ṣe pataki fun mi (ati fun iwọ, paapaa) lati tẹsiwaju pẹlu ilera ilera ọpọlọ mi botilẹjẹpe Mo mọ pe gbogbo eniyan miiran ti o wa ni ayika mi ni awọn ibẹru kanna.

Gbogbo wa nilo awọn orisun bii itọju ailera, ati itọju ara ẹni, ati atilẹyin diẹ sii ju igbagbogbo lọ ni awọn akoko bii iwọnyi. Gbogbo ẹnikẹni ninu wa le ṣe ni ṣakoso. Gbogbo ẹnikẹni ninu wa le ṣe ni ye.

Awọn oniwosan-ara wa ati awọn akosemose ilera ọpọlọ ni lile ni iṣẹ - eyi ni ohun ti wọn ti kọ fun, gẹgẹ bi awọn oṣiṣẹ iṣaaju miiran ti ni.

Nitorina bẹẹni, o le ṣe akiyesi irẹwẹsi ọlọgbọn rẹ. O le ṣowo wo, oye kan. O le rii pe iwọ mejeeji ni ibanujẹ ati ye ni awọn ọna kanna.

Ṣugbọn gbagbọ ninu oniwosan rẹ ki o tẹtisi ni pẹkipẹki bi wọn ṣe sọ fun ọ: O dara lati ma ṣe dara ati pe Mo wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ nipasẹ rẹ.

Aryanna Falkner jẹ onkọwe alaabo lati Buffalo, New York. O jẹ oludije MFA ninu itan-akọọlẹ ni Bowling Green State University ni Ohio, nibiti o ngbe pẹlu ọkọ afesona rẹ ati ologbo dudu ti wọn fẹẹrẹ. Kikọ rẹ ti han tabi ti n bọ ni Okun ibora ati Atunwo Tule. Wa oun ati awọn aworan ti ologbo rẹ lori Twitter.