Nkan 25 Gbogbo Awon Obinrin Ti O Gbe Yio Loye

Akoonu

• Atunwo fun

1. Nigbati o ba bẹrẹ lati gbe soke nigbagbogbo, ifẹkufẹ rẹ ga soke.

Gbigbe iwuwo yoo kọ ọ ni itumọ gidi ti "ebi npa." Ikẹkọ ifiweranṣẹ ti o ni rilara: “Mo le jẹ GBOGBO NINU GBOGBO AYE.”

2. O jẹ awọn combos awọn ounjẹ isokuso gaan, gbogbo ni orukọ ti gbigba amuaradagba to.

Warankasi ile kekere ati bota epa jẹ deede patapata. Tẹsiwaju, ṣe idajọ mi. (Iyẹn kii ṣe gbogbo: Awọn nkan irikuri 14 Awọn eniyan Ṣe lati Gba Amuaradagba Diẹ sii.)

3. O gba itelorun pataki lati awọn anfani ti o kere julọ.

Ko si ẹlomiran ti yoo ṣe akiyesi sibẹsibẹ, ṣugbọn o mọ pe wọn wa nibẹ.

4. ... ati lẹhinna ko si ọkan ninu awọn sokoto rẹ ti o yẹ.

Ṣugbọn o dara, nitori pe o tumọ si awọn anfani ikogun. Ati pe iyẹn jẹ idi fun ayẹyẹ, kii ṣe omije.

5. O ni igberaga ni ikoko ti awọn ipe rẹ ati awọn iṣọn ọwọ aggro.

Awọn eniyan miiran le ronu “ew,” ṣugbọn o ro pe wọn jẹ ki o dabi alakikanju patapata.

6. Ṣiṣe ijó idunnu inu inu nigbati o ba mọ pe o n gbe soke ju eniyan ti o tẹle ọ lọ.

Mu iyẹn, awọn aibikita!

7. O bẹrẹ lati wo awọn ọrẹkunrin ti o ṣeeṣe ni iyatọ patapata.

Awọn itọwo rẹ jẹ ifọkansi diẹ sii si nla ati ẹran-ọsin ni bayi (pupọ julọ nitori imọran gbigbe-soke ọkunrin kan ti o n ṣe ibaṣepọ kan lara isokuso diẹ). Paapaa, bawo ni iwọ yoo ṣe rii #swolemate kan?

8. Rẹ idaraya aṣọ lọ lati cardio-bunny cute to alakikanju-kẹtẹkẹtẹ bishi yara.

Gbigba ni agbegbe adaṣe ti dinku nipa bopping ni ayika lori elliptical ati diẹ sii nipa wiwa idẹruba AF lakoko gbigbe iwuwo. Nitorinaa, nipa ti ara, aṣọ -idaraya rẹ yẹ ki o tẹle aṣọ.

9. Ṣugbọn o buru julọ nitori ọpọlọpọ awọn ile -idaraya ni 1,000,000 treadmills ati ellipticals, ṣugbọn o kan tabi meji agbeko ati awọn ibujoko.

Ẹnikan jọwọ ṣe alaye iṣiro yii.

10. Nitorinaa, bẹẹni, o ṣe agbekalẹ diẹ diẹ ti eka ti o ga julọ.

Ṣe o ranti awọn ọjọ wọnyẹn ti o lo awọn wakati ti nrin lori ẹrọ tẹẹrẹ? Bayi awọn wakati ti kadio dabibẹ labẹ rẹ.

11. O kan nitori ti o ba si sunmọ lara lori AGBARA AF.

Rilara irikuri ni yara iwuwo patapata tumọ si gbogbo awọn agbegbe miiran ti igbesi aye.

12. Awọn iwọn wiwọn ni ayika di fọọmu itọju ailera tuntun ti o fẹran.

PMSing bi? Akoko lati deadlift.

13. Nigbati o ba rii ọmọbirin miiran ti o wa ni ayika awọn iwuwo ọfẹ, o lero asopọ lẹsẹkẹsẹ.

Nigbati ọpọlọpọ awọn dudes ba wa ni ayika, wiwa #girlswholift miiran jẹ akoko idan nigbagbogbo. (Ni afikun, awọn ọrẹ adaṣe lo dara julọ gaan!)

14. Biotilejepe ti o tumo si nibẹ ni dumbbell idije-eyi ti ọrọ niwon nibẹ ni o wa kò to kekere / alabọde-iwọn dumbbells.

Nwa fun 15s tabi 20s? HA. Iwọ yoo ni oriire ti o dara julọ lati gbiyanju lati mu ọkan ninu awọn dumbbells 40-lb ni idaji. (Bẹẹni, gbigbe awọn iwuwo iwuwo jẹ ti o dara julọ, ṣugbọn o ni lati bẹrẹ ibikan!)

15. O gba isokuso woni lati buruku nigba ti o ba lu soke ni àdánù yara ni titun kan idaraya , paapa ti o ba nibẹ ni o wa ko si miiran odomobirin nibẹ.

Bawo, obinrin ni mi, kii ṣe alejò. Gba ara rẹ mọ.

16. Ati bi aratuntun yara iwuwo, iwọ yoo fẹrẹẹ gba lilu.

Paapaa nigbati o ko ba ti fá awọn ẹsẹ rẹ, irun ori rẹ jẹ idoti, ati pe o wọ oju rẹ ti o dara julọ "Maṣe da mi lẹnu".

17. O jèrè a kinda idẹruba be lati Punch ohun (pẹlu wi idaraya creeps ^), o kan nitori ti o le.

Nigbati awọn apá rẹ ba yipada lati awọn nudulu si awọn ibon, o jẹ idanwo lati gbiyanju awọn ohun ija tuntun rẹ. (Boya o yẹ ki o tun gba afẹṣẹja paapaa.)

18. O le mu awọn awo 45-lb naa dara, o ṣeun, ṣugbọn awọn eniyan tun gbiyanju lati ran ọ lọwọ.

Mo jẹ obinrin olominira ti o lagbara ati pe MO le fifuye barbell ti ara mi, o ṣeun. (Ṣe o ko gbiyanju lati gbiyanju lati mansplain mi, ok !?)

19. Ṣugbọn nígbà kan rí, o sọ ọ̀kan sí ìka rẹ.

Ati pe o jẹ itiju pupọ nitorinaa o ni lati ṣe itan -akọọlẹ miiran.

20. Atipe adaṣe ti o nira julọ ninu gbogbo rẹ? Lilọ awọn agekuru barbell pẹlu awọn ọwọ kekere rẹ.

“Ijakadi ko wa ni gbigbe iwuwo, ṣugbọn gbigba agekuru eeyan tan/pa.”

21. Ṣugbọn jijẹra pupọ lati rin le ṣee jẹ imọlara ti o dara julọ ni agbaye.

O le fẹrẹ to oju lati dide kuro ni ibusun lẹhin ọjọ ẹsẹ, ṣugbọn o jẹ itẹlọrun.

22. O n gba curvier. (Mu NI, gbogbo eniyan ti o sọ pe gbigbe soke jẹ ki o dabi akọ).

Ati awọn iṣan ti wa ni freaking ni gbese ekoro, ọtun? (Ti o ni idi ti awọn obinrin jẹ ofinngbiyanju lati ni iwuwo iṣan ni awọn ọjọ wọnyi.)

23. Ni akoko kanna, ohun gbogbo kan lara tighter ju lailai.

O ni imọlara pupọ diẹ bi awọ ara. Oyanilẹnu.

24. Paapaa nitorinaa, nigbati o ba sọ fun eniyan pe o gbe, wọn yoo beere (laisi ikuna), “Ṣe o ko bẹru lati di pupọ?

Ati pe o gbọdọ ni ihamọ ararẹ lati lilo awọn iṣan rẹ (eyiti o ni lati gbigbe!) Lati ṣe ipalara fun wọn. (Pẹlupẹlu, gbigbe awọn iwuwo ko jẹ ki o pọ, nitori, imọ-jinlẹ.)

25. O mọ pe o ti di afẹsodi si awọn ere, ati pe adaṣe adaṣe rẹ kii yoo jẹ kanna.

O ti wọ ọkọ oju irin swole ni ifowosi, ati pe ko si ireti ti gbigbe kuro.

Atunwo fun