Awọn ọna 12 lati Da Irẹwẹsi Irun duro

Akoonu

• Kini o fa?
• Awọn itọju ati awọn àbínibí ile
• 1. Ifọwọra ori
• 2. Awọn epo pataki
• 3. Anti-thinning shampulu
• 4. Awọn Vitamin pupọ
• 5. Awọn afikun folic acid
• 6. Biotin
• 7. Omega-3 ati omega-6 ọra olora
• 8. Minoxidil
• 9. Spironolactone
• 10. Finasteride
• 11. Corticosteroids
• 12. Itọju ailera lesa ti ile
• Gbigbe

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Irun tinrin ntokasi si pipadanu pipadanu irun ori. Ko dabi pipadanu irun ori ni ibigbogbo, irun didan kii ṣe dandan fa irun ori. O ṣe, sibẹsibẹ, fun hihan ti awọn abawọn tinrin ti irun ori rẹ.

Irun tinrin ṣẹlẹ diẹdiẹ, eyiti o tumọ si pe o ni akoko lati ṣe afihan awọn idi ati ṣayẹwo awọn igbese itọju to dara julọ.

Kini o fa?

Onirun irun le fa nipasẹ awọn iwa igbesi aye, awọn jiini, tabi awọn mejeeji. Awọn ipo iṣoogun tun le ja si irun didan. Gẹgẹbi Ile ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ nipa ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ara (AAD), o jẹ deede lati padanu irun ori 50 si 100 ni ọjọ kan. Eyikeyi diẹ sii ju eyi tumọ si pe o le ta silẹ diẹ sii ju o yẹ lọ.

Awọn ihuwasi igbesi aye jẹ oluranlọwọ bọtini si irun didan. Iwọnyi pẹlu:

• Ṣiṣe itọju irun ori rẹ ju. Eyi pẹlu awọn itọju awọ, awọn perms, awọn isinmi, ati diẹ sii.
• Lilo awọn ọja irun ti o nira, gẹgẹbi awọn fifun irun didimu pupọ ati awọn jeli. Awọ igba diẹ tun le jẹ lile fun irun ori rẹ.
• Wọ irun ori rẹ ni wiwọ ju. Boya o wọ ohun ti o ṣe tabi fa irun ori rẹ soke ni ori ẹṣin fun sisẹ, eyi le fa irun ori rẹ ki o fọ kuro ninu awọn iho, ti o fa awọn aaye tinrin ju akoko lọ.
• Ko gba irin to pọ, folic acid, ati awọn ohun alumọni miiran ninu ounjẹ rẹ. Iwọnyi gbogbo iranlọwọ awọn iho lati ṣe irun nipa ti ara.
• Ni iriri wahala ti ko ni akoso. Wahala ni ibatan si igbesoke ni awọn homonu bi cortisol. Ọpọlọpọ awọn homonu wahala le pa awọn irun tuntun ti o ngbiyanju lati dagba lati awọn irun ori.

Irun tinrin le tun jẹ ajogunba. Labẹ awọn imọran iṣoogun tun le ja si ipo yii. O le ni irun didan ti o ba jẹ:

• ṣẹṣẹ bi ọmọ kan
• dawọ awọn oogun iṣakoso bibi
• n lọ nipasẹ awọn ayipada homonu
• ti padanu diẹ sii ju 20 poun ni iye igba diẹ
• ti wa ni itọju fun aisan autoimmune
• ni awọn aipe eto eto
• ni rudurudu awọ tabi ikolu

Kere diẹ sii, irun didan le fa nipasẹ:

• nfa ni irun ori tirẹ
• awọn aiṣedede jijẹ
• iba nla kan

Irun tinrin nigbamiran dapo pẹlu alopecia, eyiti o jẹ pipadanu irun ori kaakiri. Lakoko ti irun didan le bajẹ ja si pipadanu irun ori, awọn nkan meji wọnyi kii ṣe dandan ohun kanna.

Awọn itọju ati awọn àbínibí ile

Ọpọlọpọ awọn ọran ti irun didan jẹ itọju ni ile. Wo awọn aṣayan 12 wọnyi, ki o ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to mu awọn afikun eyikeyi.

1. Ifọwọra ori

Boya ọna ti o rọrun julọ ti nini irun ti o nipọn jẹ ifọwọra irun ori. Ko ṣe idiyele ohunkohun, ati pe ko si awọn ipa ẹgbẹ.

Nigbati o ba wẹ irun ori rẹ, rọra lo titẹ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ ni ayika ori ori rẹ lati ṣe iwuri fun sisan ẹjẹ. Fun paapaa awọn anfani diẹ sii, o le gbiyanju ifọwọra ifọwọra ọwọ lati tun yọ awọn sẹẹli awọ ti o ku.

2. Awọn epo pataki

Awọn epo pataki jẹ awọn olomi ti o wa lati awọn eweko kan, ati pe wọn lo ni akọkọ ni oorun-oorun ati awọn oriṣi oogun miiran. Gẹgẹbi Ile-iwosan Mayo, a ti lo epo Lafenda pẹlu aṣeyọri nipasẹ diẹ ninu awọn eniyan ti o ni awo ori. Apọpọ epo nigbagbogbo pẹlu awọn oriṣi miiran, gẹgẹbi awọn ti a ṣe lati rosemary ati thyme.

Ṣi, ko si ẹri ti o to pe awọn epo pataki le ṣe itọju irun ori tabi fifẹ irun. Ti o ba pinnu lati fun itọju yii ni lilọ, rii daju pe o danwo iwọn kekere ti epo lori apa rẹ ki o duro de awọn wakati 24 lati rii boya eyikeyi iṣesi ba dagbasoke. Pupa, hives, tabi sisu kan le ṣe afihan ifura inira.

3. Anti-thinning shampulu

Anti-thinning shampulu ṣiṣẹ ni awọn ọna meji. Ni akọkọ, iru awọn ọja pese iwọn didun fun irun ori rẹ, nitorinaa o dabi ẹni ti o nipọn. Eyi le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni didan tabi nipa ti irun ti o dara.

Awọn shampulu fun irun didan tabi pipadanu irun ori tun ni awọn vitamin ati amino acids ti o ṣe ileri irun ori ilera lati ṣe irun diẹ sii ju akoko lọ. Lati gba awọn esi to dara julọ, lo awọn ọja ni gbogbo ọjọ. O tun le beere lọwọ olupese ilera rẹ nipa ẹya agbara-ogun ti shampulu kan.

4. Awọn Vitamin pupọ

Irun ilera ni igbẹkẹle lori ilera rẹ ti o dara. Ni awọn ọran ti aijẹunjẹ, tabi pẹlu awọn rudurudu jijẹ kan, irun tuntun le kuna lati ṣe ina lati awọn iho. Idanwo ẹjẹ lati ọdọ olupese ilera rẹ le ṣe iranlọwọ pinnu boya o ba ni alaini eyikeyi awọn eroja.

Ti o ba wa ni kekere ni ọpọlọpọ awọn agbegbe pataki, olupese ilera rẹ le ṣeduro multivitamin ojoojumọ. Irun to ni ilera nilo iron, folic acid, ati zinc lati ma dagba nipọn ati lagbara.

Sibẹsibẹ, Ile-iwosan Mayo ni imọran lodi si mu eyikeyi awọn vitamin miiran ti o ba ti gba awọn eroja ti o nilo tẹlẹ. Eyi jẹ nitori ko si ẹri kankan pe ṣiṣe bẹ yoo yi irun ti o tinrin pada. Pẹlupẹlu, gbigba pupọ ti awọn ounjẹ kan le ṣe ipalara diẹ sii ju didara lọ.

5. Awọn afikun folic acid

Folic acid jẹ iru Vitamin B kan ti o ṣe pataki fun iran sẹẹli tuntun. Ni awọn ofin ti irun didan, folic acid ni a ro lati ṣe iranlọwọ fun awọn iho lati ṣe irun ori tuntun ni awọn agbegbe balding. Ṣi, bi pẹlu ọpọlọpọ awọn vitamin, ko si ẹri ti o to pe folic acid jẹ ẹri lati ṣe iranlọwọ lati jẹ ki irun rẹ nipọn.

6. Biotin

Biotin, tabi Vitamin B-7, jẹ ounjẹ ti o ṣelọpọ omi ti o rii nipa ti ara ni awọn ounjẹ bii eso eso, lentil, ati ẹdọ. Ti o ba jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, o ṣee ṣe pe o kere ni biotin. Sibẹsibẹ, awọn fọọmu afikun ti biotin ti wa ni ibẹrẹ ni awọn ọdun aipẹ, o ṣeun ni apakan si awọn onijaja ni ileri agbara diẹ sii ati idagbasoke irun ti o dara julọ pẹlu iru awọn ọja.

Lakoko ti biotin ṣe iranlọwọ lati fọ awọn ensaemusi ninu ara rẹ, ẹri kekere wa pe o le ṣe iranlọwọ pẹlu irun didan.

O yẹ ki o ko gba biotin ti o ba mu awọn afikun Vitamin B-5 - nigbati o ba ya pọ, iwọnyi le dinku ipa ti ara wa.

7. Omega-3 ati omega-6 ọra olora

Omega-3 ati omega-6 ọra olomi ni a pe ni awọn ọra olora pataki. Eyi jẹ nitori wọn ko le ṣe nipasẹ ara eniyan. Omega-3 ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ja iredodo, idi pataki ti ọpọlọpọ awọn ipo. Ipadanu irun ti o tipẹ tẹlẹ le tun ni ibatan si iredodo. Omega-6, ni apa keji, ṣe pataki fun ilera awọ ara, eyiti o le ni anfani fun irun ori.

Awọn epo orisun ọgbin jẹ awọn orisun akọkọ ti omega-6, lakoko ti a rii awọn acids fatty omega-3 ninu ẹja. Ti o ko ba jẹ iru awọn ounjẹ bẹẹ deede, ba dọkita rẹ sọrọ nipa lilo afikun.

8. Minoxidil

Ti a mọ julọ bi orukọ orukọ rẹ Rogaine, minoxidil jẹ itọju pipadanu irun ori ti a fọwọsi nipasẹ US Food and Drug Administration (FDA) ti o wa lori apako. Nigbati o ba lo taara si irun ori lẹẹmeji ọjọ kan, o le maa wo irun ti o nipọn ni awọn aaye balding. Ọja wa ni boya omi tabi foomu, da lori awọn ayanfẹ rẹ.

Rogaine le gba to awọn ọsẹ 16 lati ni ipa ni kikun, ni ibamu si Ile-iwosan Mayo. O ṣe pataki ki o lo ọja ni igbagbogbo, tabi bẹẹkọ o le ma ri awọn abajade. Irun irun ori ati idagbasoke irun aifẹ lori oju ati ọrun jẹ diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ ti o ṣee ṣe lati ṣojuuṣe.

9. Spironolactone

Spironolactone (Aldactone) ti ni aṣẹ fun awọn eniyan ti o ni irun didan ti o ni ibatan si iṣelọpọ androgen. Lakoko ti imọ-ẹrọ jẹ “egbogi omi,” Aldactone jẹ egboogi-androgen, paapaa. Ninu awọn obinrin, oogun yii le ṣe iranlọwọ lati tọju irun didin ati pipadanu irun atẹle ti o ni ibatan si awọn iyipada homonu. A nilo idanwo ẹjẹ lati ṣe ipinnu yii tẹlẹ.

10. Finasteride

Finasteride (Propecia) jẹ oogun oogun pipadanu oogun kan. O jẹ fun awọn ọkunrin nikan. Ko dabi awọn itọju ti agbegbe bi minoxidil, Propecia wa bi egbogi ojoojumọ ti awọn ọkunrin mu fun pipadanu irun ori. Awọn obinrin yẹ ki o yago fun awọn oogun wọnyi nitori awọn ipa-ipa to ṣe pataki - paapaa ti o ba loyun tabi ntọjú.

11. Corticosteroids

Corticosteroids jẹ awọn itọju oogun ti a lo fun awọn ipo ti o sopọ mọ iredodo ipilẹ. Nigbakuran, awọn ipo iredodo le fa ọpọlọpọ awọn aami aisan, pẹlu pipadanu irun ori.

12. Itọju ailera lesa ti ile

Itọju lesa jẹ lilo deede nipasẹ awọn alamọ-ara ati awọn amoye awọ miiran. Bayi, FDA ti ṣalaye ọna fun diẹ ninu awọn ọja lati ṣee lo ni ile. Itọju ailera lesa ti ile fun irun ni a pinnu lati ṣe iranlọwọ lati tun irun ori rẹ jẹ lakoko ti o tun n mu ki o nipọn. Awọn abajade le gba awọn oṣu pupọ lati ni ipa.

Idinku nla ti itọju lesa ni ile ni idiyele. Diẹ ninu awọn ẹrọ ti wa ni tita fun awọn ọgọọgọrun dọla, ati pe wọn le ma ṣiṣẹ. Sọ fun olupese iṣẹ ilera rẹ ṣaaju ṣiṣe iru idoko-owo nla bẹ.

Gbigbe

Lakoko ti ilana ti irun didan le jẹ nipa ni akọkọ, o ṣee ṣe itọju. Gẹgẹbi AAD, awọn itọju le gba oṣu mẹfa si mẹsan.

Sibẹsibẹ, ti o ba tẹsiwaju lati ni iriri pipadanu irun ori, o le jẹ akoko lati ba olupese ilera rẹ sọrọ. Eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba bẹrẹ idagbasoke awọn aami ori ori. Olupese ilera rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ri eyikeyi awọn ipo iṣoogun ti o wa, bakanna lati pese eyikeyi awọn oogun ti o jọmọ. Awọn gbigbe irun ori le jẹ aṣayan miiran fun alopecia ilọsiwaju.