Awọn italologo fun Duro Ni ilera Nigbati Alabaṣepọ Rẹ Ṣaisan

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn akoko n yipada, ati pẹlu iyẹn a ṣe itẹwọgba otutu ati akoko aisan si apapọ. Paapa ti o ba ni anfani lati wa ni ilera, alabaṣiṣẹpọ rẹ le ma ni orire to. Awọn ọlọjẹ ti afẹfẹ yara yara lati mu mejeeji ati itankale, nitorinaa rii daju pe o daabobo ararẹ ni ile. O le pin yara nla kan, ṣugbọn o yẹ ki o ko ni lati pin otutu kan.

• Jẹ ẹrọ ti o mọ: Awọn germs nifẹ lati gbe lori awọn ilẹkun ilẹkun ati awọn yipada ina. Wọn tun lo akoko pupọ lori awọn ibi idana ounjẹ. Awọn agbegbe wọnyi jẹ pataki lati sọ di mimọ lati le yọ awọn kokoro arun kuro. Ati omi ko to! Lo Bilisi tabi imototo antibacterial miiran lati jẹ ki awọn kokoro wa ni bay. Awọn wiwọ Clorox jẹ ọna wahala-odo lati nu ni iyara laisi ikorira ẹlẹgbẹ rẹ.
• Ṣe afihan afọwọ ọwọ pẹlu ọgbọn: Ronu nipa ibi ti o le nilo rẹ, ati pe ni pato ibi ti o yẹ ki o fi sii. Lori awọn iwẹ baluwe, ni awọn ibi idana, ati lẹba ẹnu-ọna iwaju ni gbogbo awọn aaye ti o le lo ti nwaye imototo. Lilo rẹ ṣaaju tabi lẹhin titẹ awọn aaye wọnyi yoo jẹ ki awọn aarun inu jẹ o kere.
• Jeki ọwọ Kleenex: Bi o ṣe jẹ pe àsopọ diẹ sii wa, kere si o ṣeeṣe pe alabaṣiṣẹpọ rẹ ni lati nu awọn kokoro lori ọwọ rẹ, eyiti o rin irin -ajo nigbamii si aga ti o mejeeji pin. Ti o ba ṣeto apoti kan ni awọn agbegbe ti o wọpọ, gẹgẹbi lori tabili kofi kan ninu yara gbigbe, yoo tọ lilo awọn ohun elo isọnu ti o wa ni idakeji siweta tabi ọwọ wọn.

• Iṣura lori Vitamin-C: Ọna ayanfẹ mi lati gba Vitamin-C jẹ nipasẹ afikun ti a pe ni Emergen-C. Pupọ ninu rẹ ti gbọ nipa rẹ ati agbekalẹ antioxidant ti o lagbara lati yago fun otutu, ṣugbọn o tun le lo ṣaaju ki o to lero aisan. Ṣafikun eyi si omi ati mimu ni ẹẹkan lojoojumọ ni dipo awọn vitamin le ṣe agbekalẹ ajesara rẹ lati fun eto rẹ ni agbara to lagbara ti o nilo nigbati o ngbe pẹlu ẹlẹgbẹ ti o ni akoran. Zinc tun jẹ afikun nla lati mu ti o ba lero otutu ti nbọ.
• Fọ awọn aṣọ ọgbọ ti o pin: Ni aaye gbigbe laaye, yara ẹbi le jẹ ilẹ ibisi fun awọn ọlọjẹ ati kokoro arun. Ti o ba ni ideri ijoko, lẹhinna o yoo jẹ imọran ti o dara lati wẹ eyi ni akọkọ. Sofa rẹ jẹ ibusun tuntun fun awọn ti o ku ni aisan ni ile, ati, ko dabi awọn aṣọ -ikele lori ibusun rẹ, o ṣọwọn nigbagbogbo wẹ. Maṣe binu ti o ko ba le fun akete rẹ diẹ ninu TLC, botilẹjẹpe; awọn ibora ati awọn irọri jabọ jẹ bi ẹbi fun ile awọn microbes wọnyi, nitorinaa mimọ gbogbo awọn ohun elo ti a pin yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ile rẹ ni ilera ati laisi germ.

• Diẹ ẹ sii Lati FitSugar:
  Awọn adaṣe Ẹri Klutz-Apẹrẹ Fun Ainidii
  Awọn imọran 10 Fun Gbigba Kilasi Barre akọkọ rẹ
  Sinmi Nipasẹ: Duro rere lakoko Plateau Isonu-iwuwo

  
  

Atunwo fun