Top 5 Awọn ounjẹ Awọn obinrin nfẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Chocolate

Kini lati jẹ dipo Jẹ ki a koju rẹ, ko si aropo fun chocolate. Je die ninu re, ki o si dun gbogbo ojola.

Wara didi

Kini lati jẹ dipo Gbiyanju 1/2 ife ti ina fanila yinyin ipara (100 kalori) dofun pẹlu strawberries kuku ju kikun-sanra fanila yinyin ipara (270 kalori fun 1/2 ife). Tabi lọ fun Häagen-Dazs Chocolate Sorbet, eyiti o ṣe itọwo lọpọlọpọ ṣugbọn kii ṣe: awọn kalori 130 ati 0 giramu sanra fun 1/2 ago.

Awọn eerun ọdunkun

Kini lati jẹ dipo Guguru ti o ni iyọ: awọn agolo 4 (gbogbo ekan kan!) Ti guguru microwave ina ni awọn kalori 120 kan. Ti o ba nilo gaan lati ni diẹ ninu awọn eerun igi, jẹ iru ti a yan pẹlu awọn kalori 110 fun iṣẹ-ounjẹ 1-haunsi la sisun-jin pẹlu awọn kalori 158.

Awọn kuki

Kini lati jẹ dipo awọn kuki ti o sanra kekere tabi granola / awọn ifi eso. Gbiyanju: Gbogbo New-Wheat Fig Newtons (awọn kuki 2 ni awọn kalori 110); Ni ilera Valley Rasipibẹri Jumbo cookies, eyi ti o jẹ sanra- ati trans-sanra-free (1 kukisi ni o ni 80 kalori); a Iseda ká ​​Carob Chip Yiyan Granola Bar (80 kalori).

ounjẹ ipanu dindin

Kini lati jẹ dipo awọn ile didin warankasi ti a ṣe ni ile: Fọ awọn obe ọdunkun pẹlu Pam olifi-olifi-epo ati kí wọn pẹlu iyọ; sisun ni 400 ° F fun iṣẹju 40; kí wọn pẹlu diẹ ninu awọn warankasi Cheddar ti o dinku sanra ati beki fun iṣẹju 5 diẹ sii.

Atunwo fun