Bawo ni Ibanujẹ Fere Fọ Ibasepo Mi

Akoonu

• Ibanujẹ gba ipa lori ibatan kan
• Pẹlu idanimọ kan wa iderun - {textend} ati itiju
• Gbigba gidi nipa ibanujẹ ati gbigba itọju

Obinrin kan pin itan ti bii ibanujẹ ti a ko mọ ti fẹrẹ pari ibasepọ rẹ ati bii o ṣe ni iranlọwọ ti o nilo nikẹhin.

O jẹ agaran, ti o ṣubu ni ọjọ Sundee nigbati ọrẹkunrin mi, B, ṣe iyalẹnu fun mi pẹlu kaadi ẹbun fun ibi wiwọ nitosi. O mọ pe Mo ti padanu gigun ẹṣin. Mo ti gba awọn ẹkọ lati ọdun 8, ṣugbọn da duro nigbati abà ta ni ọdun diẹ ṣaaju. Lati igbanna, Mo ti lọ lori awọn irin-ajo irin-ajo diẹ ati mu awọn ẹkọ diẹ silẹ, ṣugbọn ohunkohun ko ni iru kanna.

B ti de ọdọ oluṣakoso abà ati ṣeto fun wa lati jade ki o pade diẹ ninu awọn ẹṣin ti o wa fun apakan-apakan (eyiti o fun ọ laaye lati san owo oṣooṣu lati gun ẹṣin ni ọpọlọpọ igba ni ọsẹ kan).

Mo ni igbadun ti iyalẹnu. A jade lọ si abà a pade pẹlu oluwa ti ọpọlọpọ awọn ẹṣin ẹlẹwa. Lẹhin ti ṣayẹwo paddock naa, oju mi ​​bale lori ẹwa, dudu Friesian gelding ti a npè ni Guinness - {textend} laileto ọti ayanfẹ B. O dabi pe o ti pinnu lati jẹ.

Mo lo awọn ọjọ Sundee ti o nbọ ni abà lati mọ Guinness ati mu u ni awọn irin-ajo irin-ajo. Inu mi dun.

Ọpọlọpọ awọn ọsẹ lọ, ati ni ọjọ Sundee miiran, Mo joko ni ibusun ni arin ọsan n bingeing lori Netflix. B wa sinu yara naa o daba pe Mo jade lọ si abà.

Mo bú sẹ́kún.

Emi ko fẹ lọ si abà. Mo fe lati dubulẹ lori ibusun. Bi ti pẹ, gbogbo ohun ti Mo fẹ lati ṣe ni lati dubulẹ lori ibusun, ati pe emi ko mọ idi ti.

B tu mi ninu o si da mi loju pe ohun gbogbo dara. Wipe ti Emi ko ba fẹ gun gigun, Emi ko ni. Wipe gbogbo wa nilo ọjọ kan lati dubulẹ lori ibusun ni gbogbo igba ati lẹhinna.

Mo fi ipa mu ẹrin nipasẹ awọn ọfọ ati ki o tẹriba - {textend} pelu mimọ pe “ni gbogbo igba ati lẹhinna” n yipada si iṣẹlẹ deede fun mi.

Ibanujẹ gba ipa lori ibatan kan

Fun awọn oṣu diẹ ti nbo, Mo ni ibanujẹ lati wa ni ayika. B kii yoo sọ ọ rara, ṣugbọn mo mọ pe mo wa. Ara mi máa ń rẹ mí nígbà gbogbo, mo máa ń jiyàn, mo máa ń ta kora, mo sì máa ń kíyè sí. Mo kuna bi alabaṣiṣẹpọ, ọmọbinrin, ati ọrẹ.

Mo ti ṣe adehun lori awọn ero ni ojurere ti gbigbe inu ati ipinya ara mi si awọn ti o sunmọ mi. Nigbati awọn ọrẹ wa yoo wa fun bọọlu afẹsẹgba ọjọ Sundee, Mo ti wa ni titiipa ni yara wa ti n sun tabi wiwo TV otitọ ti ko ni ironu. Lakoko ti Emi ko ti jẹ onitumọ, ihuwasi yii jẹ ohun ajeji fun mi, o bẹrẹ si fa wahala nla.

Nigbamii, Mo bẹrẹ si mu awọn ija pẹlu B nibiti awọn ija ko nilo lati mu. Mo jẹ olufisun ati ailewu. Awọn irokeke ni a halẹ ni ọpọlọpọ awọn ayeye. A ti wa papọ fun ọdun mẹta ni aaye yii, botilẹjẹpe a ti mọ ara wa fun igba pipẹ.

O ti han gbangba pupọ si B pe nkan kan jẹ aṣiṣe. Emi kii ṣe idapada, igbadun, eniyan ẹda ti o ti mọ fun awọn ọdun.

Lakoko ti Emi ko tii darukọ ohun ti n lọ pẹlu mi, Mo mọ pe nkan kan ni.

Mo mọ pe ti Mo ba fẹ ki ibasepọ mi pẹlu B dara si, MO ni lati ni ilọsiwaju akọkọ.

Pẹlu idanimọ kan wa iderun - {textend} ati itiju

Mo ṣe adehun pẹlu dokita mi ati ṣalaye bi mo ṣe n rilara. O beere boya Mo ni itan-akọọlẹ eyikeyi ti ibanujẹ. Mo ti ṣe: Iya-iya mi ni aiṣedeede kemikali ti o nilo ki o lo oogun.

O daba pe awọn aami aisan mi jẹ irẹwẹsi ati boya asiko, o si fun mi ni iwọn lilo kekere ti oniduro atunyẹwo serotonin yiyan (SSRI).

Mo ya lesekese laarin idunnu pe alaye wa fun ihuwasi mi aipẹ ati itiju pe a ṣe ayẹwo mi pẹlu ipo ilera ti opolo ati ṣe ilana apanilaya kan.

Mo ranti pipe B ati itiju bi mo ṣe jo ni ayika akọle oogun naa. Mo beere lọwọ rẹ bawo ni ọjọ rẹ ṣe nlọ, beere ohun ti o fẹ ṣe fun ounjẹ alẹ yẹn - {textend} pupọ julọ ohunkohun ti yoo da iduro ibaraẹnisọrọ ti ko lewu ti a fẹ lati ṣe duro.

Ni ipari, Mo gbawọ pe dokita naa ro pe mo ni ibanujẹ o si fun mi ni nkan kan. Mo tẹnumọ pe Emi ko fẹ ki a ṣe oogun mi ati pe dokita le ṣe aṣeju pupọ.

Mo sọ ohunkohun ti Mo le ni ireti B yoo ṣe idaniloju ipinnu mi. Ko ṣe.

Dipo, o ṣe nkan ti o lagbara pupọ julọ. O gba idanimọ o si gba mi niyanju lati tẹtisi dokita ki o mu oogun naa. O leti mi pe ipo ilera ti opolo ko yatọ si ipo tabi ipalara miiran. “Iwọ yoo tọju apa ti o ṣẹ, ṣe bẹẹ? Eyi kii ṣe iyatọ. ”

Gbọ ifọkanbalẹ B ati ọna ọgbọn rẹ si ipo jẹ ki n ni itara diẹ ati ireti.

Mo fọwọsi iwe aṣẹ mi, ati laarin awọn ọsẹ, awa mejeeji ṣe akiyesi iyipada nla ninu iṣesi iṣesi mi, wiwo, ati agbara. Ori mi ni irọrun siwaju sii, Mo ni idunnu diẹ sii, ati pe mo banujẹ nitori ko wa itọju ni kete.

Gbigba gidi nipa ibanujẹ ati gbigba itọju

Ti o ba wa ninu ibasepọ lọwọlọwọ ati gbigbe pẹlu aibanujẹ, nibi ni awọn imọran ti o le ṣe iranlọwọ:

1. Ibasọrọ. Ibaraẹnisọrọ pẹlu alabaṣepọ rẹ jẹ bọtini. Ṣii nipa bi o ṣe n ṣe.
2. Beere fun iranlọwọ. Ti o ba nilo iranlọwọ tabi atilẹyin, beere fun. Rẹ alabaṣepọ ko le ka ọkàn rẹ.
3. Mọ pe O DARA lati ma dara. Kii ṣe ni gbogbo ọjọ yoo jẹ awọn ojo ati oorun, ati pe o dara.
4. Kọ ẹkọ. Imọye jẹ agbara. Ṣe iwadi rẹ. Kọ ẹkọ ohun ti o le nipa iru ibanujẹ rẹ ati oogun rẹ. Rii daju pe alabaṣepọ rẹ ti kọ ẹkọ lori koko, paapaa.

Eyi ni itan idanimọ ibanujẹ mi. Mo ni orire lati ni ẹnikan bi oye ati aiṣedede bi B, ẹniti Mo ni orire bayi lati pe afesona mi.

Ti o ba n gbe pẹlu ibanujẹ, mọ pe o di pupọ pupọ rọrun nigbati o ba ni atilẹyin ti awọn ayanfẹ rẹ.