Awọn ohun elo HIIT ti o dara julọ ti 2020

Akoonu

• Ikẹkọ Iṣẹju Iṣẹju Meje - 7
• J & J Osise 7 Iṣẹ iṣeju Iṣẹju
• Aaya Pro Aarin Aago
• Fiit - Awọn adaṣe & Awọn ero Amọdaju
• Iṣẹ-iṣe fun Awọn Obirin
• Freeletics - Olukọni Ikẹkọ
• Keelo - Agbara Awọn adaṣe HIIT
• Olukọni Idaraya: Amọdaju Amọdaju
• Awọn adaṣe HIIT giga-kikankikan
• Awọn adaṣe HIIT & Cardio nipasẹ Fitify
• HIIT Aago Ikẹkọ Aarin
• Aaptiv
• Ojoojumọ Ina
• Awọn adaṣe HIIT | Aja isalẹ
• Aago Tabata - Aago Aarin
• Tabata HIIT. Ikẹkọ Aarin

Ikẹkọ aarin igba-giga, tabi HIIT, jẹ ki o rọrun lati fun pọ ni amọdaju paapaa nigbati o ba kuru ni akoko. Ti o ba ni iṣẹju meje, HIIT le jẹ ki o sanwo - ati pe awọn lw wọnyi n pese gbogbo ohun ti o nilo lati ni gbigbe, lagun, ati rilara fit.

Awọn ohun elo HIIT ti o dara julọ n funni ni idanileko, awọn adaṣe oriṣiriṣi, awọn itọnisọna ti o mọ, ati ọpọlọpọ awọn afikun. Ilera wa ti o dara julọ ti ọdun ti o da lori awọn atunyẹwo olumulo, didara, ati igbẹkẹle gbogbogbo, nitorinaa mu ọkan lati bẹrẹ igbadun awọn anfani ti adaṣe deede pẹlu idoko-owo akoko ti o kere julọ.

Bii pẹlu ilana iṣe deede eyikeyi, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ni akọkọ ti o ba ni awọn ibeere nipa ohun ti o le dara julọ fun ara rẹ, ilera, ati igbesi aye rẹ.

Ikẹkọ Iṣẹju Iṣẹju Meje - 7

iPad igbelewọn: 4,8 irawọ

Android igbelewọn: 4,5 irawọ

Iye: Ofe pẹlu awọn rira inu-in

Awọn adaṣe iṣẹju iṣẹju meje wọnyi da lori awọn ijinlẹ sayensi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣa awọn anfani nla julọ ni akoko asiko to kuru ju. Ṣeto ibi-afẹde rẹ ati ipele ti amọdaju, ati lẹhinna tẹle awọn itọnisọna ohun elo fun adaṣe ori-de-atampako ni iṣẹju mẹsan ti o lagun.

J & J Osise 7 Iṣẹ iṣeju Iṣẹju

iPad igbelewọn: 4,7 irawọ

Android igbelewọn: 4,6 irawọ

Iye: Ọfẹ

Eyi jẹ iyara miiran, ọna ti o da lori imọ-jinlẹ si ikẹkọ daradara. Ti a ṣe apẹrẹ nipasẹ Chris Jordan, oludari ti ẹkọ iṣe-iṣe-iṣe-iṣe ni Johnson & Johnson Performance Institute, ohun elo yii ni ile-ikawe kan pẹlu awọn adaṣe tito tẹlẹ 22 ti o yatọ ni kikankikan ati gigun. Ṣe akanṣe awọn adaṣe 72 ati awọn adaṣe 22 lati ṣẹda awọn iyatọ 1,000, nitorinaa o ko sunmi.

Aaya Pro Aarin Aago

iPad igbelewọn: 4,8 irawọ

Android igbelewọn: 4,7 irawọ

Iye: $4.99

Pipese awọn akoko aarin olokiki fun HIIT ati Tabata, Awọn aaya ṣe ẹya iboju kikun, ifihan awọ-awọ ti o le ka awọn iṣọrọ lati ọna jijin. Yan lati awọn awoṣe ohun elo tabi ṣẹda tirẹ, ki o ṣakoso ipo-orin rẹ pẹlu awọn adaṣe rẹ.

Fiit - Awọn adaṣe & Awọn ero Amọdaju

iPad igbelewọn: 4,9 irawọ

Iye: Ọfẹ pẹlu awọn rira inu-in

Ṣawari lori awọn adaṣe oriṣiriṣi 100 ti o jẹ itọsọna nipasẹ awọn olukọni ti o ni ibeere julọ. O le ṣe ikẹkọ nigbakugba, nibikibi, pẹlu awọn adaṣe ti o ba awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ mu, pẹlu lati ni atilẹyin lati ọdọ agbegbe ti o nifẹ si ori ayelujara.

Iṣẹ-iṣe fun Awọn Obirin

iPad igbelewọn: 4,8 irawọ

Android igbelewọn: 4,7 irawọ

Iye: Ọfẹ

Sun sanra ki o padanu iwuwo ni iṣẹju meje ni ọjọ kan pẹlu awọn adaṣe kukuru wọnyi, ti o munadoko. Iṣẹ-iṣe fun ohun elo Awọn obinrin pẹlu ohun ati awọn itọnisọna fidio, ati pe ko si idaraya tabi ohun elo adaṣe ti o nilo.

Freeletics - Olukọni Ikẹkọ

iPad igbelewọn: 4,6 irawọ

Android igbelewọn: 4,2 irawọ

Iye: Ọfẹ pẹlu awọn rira inu-in

Awọn freeletics ni diẹ sii ju awọn iyatọ adaṣe 900 fun gbogbo eniyan lati awọn olubere si awọn elere idaraya ti o ni ilọsiwaju. Gigun gigun yatọ lati awọn iṣẹju 10 si 30, da lori iwuwo ara nikan, pẹlu awọn itọnisọna fidio lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni ikẹkọ daradara.

Keelo - Agbara Awọn adaṣe HIIT

iPad igbelewọn: 4,8 irawọ

Android igbelewọn: 4,4 irawọ

Iye: Ọfẹ pẹlu awọn rira inu-in

Ohun elo HIIT yii fojusi agbara ati itutu. Pẹlupẹlu, algorithm ti o da lori AI ti Keelo ṣe ayewo itan adaṣe rẹ fun awọn abajade to pọ julọ. Jẹ ki ohun elo naa tọpa ilọsiwaju rẹ ki o koju ọ pẹlu awọn adaṣe ti o munadoko.

Olukọni Idaraya: Amọdaju Amọdaju

iPad igbelewọn: 4,7 irawọ

Android igbelewọn: 4,3 irawọ

Iye: Ọfẹ pẹlu awọn rira inu-in

Gba awọn adaṣe ti o le tẹle ni ile tabi ni adaṣe pẹlu Olukọni Iṣẹ iṣe. Awọn olukọni ti o ni ifọwọsi ti ohun elo naa ṣe itọsọna fun ọ nipasẹ gbogbo adaṣe pẹlu ohun afetigbọ igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ, awọn fọto, ati itọnisọna fidio. Pẹlupẹlu, o le ṣatunṣe awọn ipele iṣoro nitorina ohun elo naa duro ni iwulo ni gbogbo ipele ti irin-ajo amọdaju rẹ.

Awọn adaṣe HIIT giga-kikankikan

iPad igbelewọn: 4,8 irawọ

Awọn adaṣe HIIT & Cardio nipasẹ Fitify

Android igbelewọn: 4,6 irawọ

Iye: Ọfẹ pẹlu awọn rira inu-in

Ṣe alekun oṣuwọn ọkan rẹ ati sisun ọra pẹlu kadio, HIIT, ati awọn adaṣe aerobic, pẹlu awọn adaṣe iwuwo ara 90 ju lọ. O ko nilo ẹrọ kankan, ati pe ohun elo naa pẹlu olukọni ohun ati awọn ifihan gbangba fidio ti o ye.

HIIT Aago Ikẹkọ Aarin

Android igbelewọn: 4,3 irawọ

Iye: Ọfẹ pẹlu awọn rira inu-in

Ti o ba ni awọn adaṣe ti o ṣakoso, eyi jẹ akoko ti o rọrun, ṣiṣe daradara ti o jẹ ki o fojusi ikẹkọ rẹ laisi idamu. Maṣe wo aago, kan tẹle awọn ohun naa. Awọn ẹya pẹlu ipo gbigbọn, iwọn didun ohun elo, awọn tito tẹlẹ, igbesẹ igbesẹ, ati diẹ sii.

Aaptiv

iPad igbelewọn: 4,1 irawọ

Android igbelewọn: 3,7 irawọ

Iye: Ọfẹ pẹlu awọn rira inu-in

Iwọ ko nilo nigbagbogbo itọsọna itọsọna fidio fun awọn adaṣe HIIT rẹ. Ṣe o ni igbẹkẹle lori fọọmu rẹ ati ilana ṣiṣe rẹ, ṣugbọn o kan fẹ ki ẹnikan sọ fun ọ nigba ti o le yipada iyara, ilu, adaṣe, ati diẹ sii pẹlu orin diẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni iyara ara rẹ? Aaptiv ni awọn adaṣe ohun afetigbọ ti 2,500 ati awọn eto ikẹkọ ti awọn olukọni ti ara ẹni ṣe itọsọna ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa iyara rẹ laibikita adaṣe ti o n wa - pẹlu awọn kilasi tuntun 30 ju gbogbo ọsẹ lọ.

Ojoojumọ Ina

Android igbelewọn: 4,4 irawọ

Iye: Ọfẹ pẹlu awọn rira inu-in

Ojoojumọ Oru nfunni diẹ ninu igbesi aye ti o dara julọ ati ohun afetigbọ ohun ati awọn iṣẹ fidio ti awọn amoye ati awọn olokiki gba. Pẹlu awọn ilana ṣiṣe lọ ju 150 lọ ni ifọkansi ni eyikeyi ipele ti amọdaju, o le ṣiṣẹ ni eyikeyi akoko, eyikeyi ọjọ.

Awọn adaṣe HIIT | Aja isalẹ

IPhone igbelewọn: 4,9 irawọ

Iwọnye Android: 4,7 irawọ

Iye: Ọfẹ pẹlu awọn rira inu-in

Njẹ o mọ gangan iru adaṣe ti o fẹ? Ifilọlẹ yii jẹ ki o kọ adaṣe adani fun ọjọ (tabi fun iye akoko ti a ti pinnu tẹlẹ), pẹlu gigun eto ati awọn agbegbe wo ni o fẹ dojukọ. O tun pese adaṣe itọsọna pẹlu orin ati agbara lati “ṣe alekun” adaṣe rẹ ki o le koju awọn agbegbe kan paapaa pataki.

Aago Tabata - Aago Aarin

Tabata HIIT. Ikẹkọ Aarin