ỌRỌ Ọsẹ yii: Bethenny Frankel, Awọn ounjẹ ti O yẹ ki o jẹ ati Awọn itan Gbona Diẹ sii

Akoonu

• Atunwo fun

Ni ibamu ni ọjọ Jimọ, Oṣu Keje ọjọ 15

Itan ayanfẹ wa ti ọsẹ wa lati ọdọ awọn ọrẹ wa ni Amọdaju Ọkunrin. Wọn pin awọn ounjẹ adun 50 lati kalori kekere 1 ni gbogbo ọna titi de 50-eyiti ko tun jẹ olu rara! A ti ṣe adaṣe kalori ni deede awọn ounjẹ ipanu wa lati igba ti o ṣayẹwo atokọ naa ati ni bayi o le paapaa. Ati pe ti o ba ti n ṣatunṣe sinu SHAPE lori twitter o mọ pe a ti n gbiyanju lati Titunto si awọn ilana lati Awọn ọna Tuntun 10 wa lati Jeun ni agbelera Oatmeal ni gbogbo ọsẹ. A ti fẹrẹ pe awọn chocolaty wọnyẹn oats alẹ alẹ. Nigbamii ti oke: almondi bota granola. Ati pe lakoko ti wọn le wo itaniji diẹ, a ti n ṣiṣẹ awọn ounjẹ ilosiwaju 27 ti o yẹ ki o jẹ sinu akojọ aṣayan wa ni ọsẹ yii. Ṣeun ire ti wọn ṣe itọwo ọna dara julọ ju ti wọn lọ!

Lakoko ti a lo ọsẹ ti n gbiyanju awọn nkan titun lati ṣe ounjẹ ati jẹun a tun ṣafikun awọn gbigbe tuntun diẹ si ilana wa ni ibi -idaraya. Lẹhin awọn ọdun ti rudurudu nipasẹ diẹ ninu awọn ege ti o jẹ ohun aibikita diẹ sii ti ohun elo ere -idaraya a kẹkọọ nikẹhin ohun ti wọn jẹ fun. Ṣe o fẹ awọn abajade? Gbiyanju lati ṣafikun wọn si ilana -iṣe rẹ! Ni afikun, a joko lati jiroro pẹlu Bethenny Frankel nipa mimọ Skinnygirl tuntun rẹ ati pe o ni itara patapata nipasẹ awọn imọran rẹ fun jijẹ ilera ti ẹnikẹni le lo boya o wa sinu iwẹnumọ tabi rara.

• Awọn ounjẹ Ounjẹ 50 Labẹ Awọn kalori 50

Ṣayẹwo yika yii awọn ounjẹ adun 50 lati ọkan si awọn kalori 50. Laibikita ohun ti o nfẹ, ati isuna kalori rẹ, iwọ yoo rii ohunkan lori atokọ yii lati baamu awọn aini rẹ.

• Awọn ọna Tuntun 10 lati jẹ Oatmeal

O le gbona pupọ fun ekan ti nmi ti awọn oats ṣugbọn parfait oatmeal onitura ati paapaa burger salmon ti o ni ilera pẹlu awọn oats jẹ ọna nla lati gbadun ọkà ti o dara fun ọ nigba ti oju ojo gbona.

• Awọn ounjẹ ti ko dara ti o yẹ ki o jẹ

A mọ ọrọ naa 'o jẹun pẹlu awọn oju rẹ ṣaaju ki o to jẹun pẹlu ẹnu rẹ' ṣugbọn awọn ounjẹ ilosiwaju wọnyi dara pupọ fun ọ o tọ lati kojọpọ awo ti o kun fun wọn. Ni afikun, wọn ko ṣe itọwo ni ọna ti wọn wo!

• Ohun elo Idaraya O yẹ ki o Lo

Lailai ri nkan kan ti ohun elo ere idaraya ki o ronu 'kini heck ti o yẹ ki o ṣe pẹlu iyẹn?' Àwa náà! A wa kini kini lati ṣe pẹlu wọn ati pe o wa ni pe diẹ ninu awọn ege aibojumu yẹn ṣe ẹtan naa gaan.

• Awọn imọran 3 Top Bethenny Frankel fun Isọmọ

A ni aye lati iwiregbe pẹlu Bethenny Frankel nipa titun Skinnygirl Daily Wẹ ati Mu pada ati pe o pin awọn imọran oke rẹ fun ẹnikẹni ti o fẹ sọ di mimọ.

Awọn itan gbigbona diẹ sii ni ọsẹ yii:

Gba iwo naa: Pippa Middleton lori Ṣiṣe

-FitSugar

Awọn ounjẹ 5 Ti O le Jẹ ki O nifẹ si diẹ sii

-AOL Ni ilera Ilera

Winner ose: Gwyneth Paltrow ni Itty-Bitty Bikinis

-Awọn Eniyan Style

Awọn fiimu 15 lati wo Lẹhin ikọsilẹ

-AwọnTango rẹ

Fit Bottomed Mamas Yipada Ọkan-ati pe O pe si Ẹgbẹ naa!

-Fit Bottomed Mamas

Atunwo fun