Lapapọ Iwontunws.funfun

Akoonu

• Atunwo fun

Mo ti jẹ iwọn apọju fun pupọ julọ igbesi aye mi, ṣugbọn kii ṣe titi ti Mo rii awọn fọto lati isinmi idile ni Mo pinnu lati yi igbesi aye mi pada. Ni ẹsẹ 5 ẹsẹ 7 inches ga, Mo wọn 240 poun. Mo fẹ lati wo ati rilara dara julọ nipa ara mi.

Mo ro pe mo jẹ ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi, ṣugbọn emi ko san akiyesi pupọ gaan. Mo ti jẹ ẹfọ pupọ nigbagbogbo, ṣugbọn jinna ni epo tabi bota. Lẹhinna Mo bẹrẹ kika awọn akole ati wiwo awọn iwọn ipin lati jẹ ki kalori mi ati gbigbemi sanra lọ silẹ. Mo jẹ awọn ayanfẹ ti o sanra ni iwọntunwọnsi dipo kiko ara mi. Laarin ọdun kan, Mo padanu 50 poun.

Nigbana ni mo lu pẹtẹlẹ kan mo pinnu lati bẹrẹ adaṣe. Emi yoo ṣiṣẹ lẹẹkọọkan ṣugbọn emi ko ni ilana ṣiṣe. Mo rii pe adaṣe yoo dun ara mi bi mo ti padanu iwuwo. Mo bẹrẹ si rin tabi gun keke keke gigun ni ọjọ marun ni ọsẹ kan fun awọn iṣẹju 20, pẹlu kikankikan to lati gba iwọn ọkan mi soke. Iwọn naa bẹrẹ lẹẹkansi.

Mo tọpinpin ilọsiwaju mi ​​pẹlu bata ti iwọn sokoto 14. Nigbati Mo ti ra wọn ti won dada, ṣugbọn wà lalailopinpin korọrun. Nigbati mo de iwuwo ibi -afẹde mi, wọn baamu daradara.

Ọdun marun sẹyin, a ṣe ayẹwo mi pẹlu ọpọlọ -ọpọlọ, arun onibaje ti eto aifọkanbalẹ aringbungbun ti o yorisi pipadanu isọdọkan iṣan. Mo tun jẹ 40 poun lati iwuwo pipe mi ni akoko yẹn, ati pe Mo kọ pe iwuwo afikun paapaa jẹ ẹru paapaa nitori o jẹ ki o le fun mi lati gbe. Bayi Mo ni idi pataki pupọ diẹ sii lati padanu awọn afikun poun wọnyẹn. Mo tẹsiwaju lati wo iye ọra ti mo jẹ, ṣugbọn Mo ni lati yi ilana adaṣe mi pada lati gba ipo ti ara mi. Nitori ipadanu gbigbe, Emi ko le ṣe adaṣe bi mo ṣe fẹ ni aerobically, nitorinaa Mo dojukọ ikẹkọ agbara lati kọ awọn iṣan mi. Mo de iwuwo ibi -afẹde mi laiyara ju oṣu mẹfa lọ.

Ni bii ọdun kan sẹhin, Mo ni iwuwo diẹ, ni akoko yii bi iṣan. Idanileko agbara ti ṣe ohun orin ara mi ati ki o jẹ ki awọn iṣan mi lagbara, eyiti o ṣe iranlọwọ fun mi lati lọ siwaju sii larọwọto pẹlu MS mi. Mo ti rii pe wiwẹ jẹ adaṣe gbogbo-ara ti o dara julọ fun mi nitori pe o ni ipa ti o kere ju lori ara mi. Mo wa ni apẹrẹ ti o dara ni bayi pẹlu MS ju ti Mo wa ṣaaju ki Mo to ni ati ṣe iwọn 240 poun.

Nigbati mo ba pade awọn eniyan ti Emi ko rii ni igba diẹ, wọn sọ pe, “Iwọ ge irun rẹ!” Mo sọ fun wọn, bẹẹni, Mo ṣe, ati pe Mo padanu iwuwo pupọ, paapaa.

Atunwo fun