Tracee Ellis Ross Pín Wiwo ni Itọju Iṣẹ Tuntun Tuntun ati pe O dabi Alara

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn idi pupọ lo wa ti o yẹ ki o tẹle Tracee Ellis Ross lori Instagram, ṣugbọn akoonu amọdaju rẹ wa si oke ti atokọ yẹn. Oṣere naa ko kuna lati jẹ ki awọn ifiweranṣẹ adaṣe rẹ jẹ awọn ẹya dogba iwunilori ati panilerin. Ọran ni ojuami? Ọkan ninu awọn ifiweranṣẹ aipẹ julọ ti Ellis Ross, eyiti o fihan pe o ṣe idanwo awọn ọgbọn rẹ lakoko adaṣe kan ati lẹhinna fifun kamẹra ni iyara “Emi ko le paapaa” wo. (Ti o ni ibatan: Jennifer Aniston, Jessica Alba, ati Tracee Ellis Ross Gbogbo Fẹran Ọṣọ Ṣiṣẹ Ṣiṣẹ yii)

Ninu fidio naa, Ellis Ross ṣe awọn gbigbe meji ti o kan eto ohun elo ti o nira pupọ: apoti kan, igi igi kan, ati awọn ẹgbẹ atako ti daduro lati aja. Ọmọ ọdun 47 naa yọ kuro ni adaṣe ati awọn adaṣe ikẹkọ iduroṣinṣin ni oore-ọfẹ pe, ni iwo akọkọ, o le ro pe wọn rọrun. Iyẹn ni, titi iwọ yoo fi forukọsilẹ pe o ni iwọntunwọnsi lori ẹsẹ kan, wọ awọn iwuwo kokosẹ, ati ṣiṣẹ ni ile-iṣere iwọn-98. “Ọsẹ tuntun, ilana tuntun ??? iduro, iduro ... peep igi naa! ...

Ellis Ross ko purọ nipa lagun-o le rii pe o n jade kuro ninu fidio naa. Nigbati ẹnikan ba sọ asọye, “Ṣe omi n bọ lati igi tabi ni lagun yẹn ?!” Ellis Ross rii daju pe o han gbangba, ni idahun, “lagun?.” (Ti o ni ibatan: Tracee Ellis Ross Nlo Ọpa Ẹwa Alailẹgbẹ yii lati Jeki Awọ Rẹ “Mu ati Wuyi”)

Fun iṣipopada akọkọ, o duro lori ẹsẹ ọtún rẹ pẹlu didan osi rẹ ti o sinmi ni apa giga ti apoti plyo timutimu. Ntọju ẹsẹ osi rẹ ti jade, Ellis Ross ta ẹsẹ osi rẹ sẹhin lẹhin rẹ lati faagun, lẹhinna mu imọlẹ rẹ pada wa lati sinmi lori bulọki naa. Lati ṣe awọn nkan paapaa eka sii, o di igi kan lẹhin rẹ pẹlu awọn apa ti o gbooro, pẹlu awọn ẹgbẹ resistance meji ti a yika ni ẹgbẹ kọọkan ti ọpá naa.

Idaraya keji jẹ iyatọ lori akọkọ, pẹlu apoti ti o joko ni isalẹ. Eyi nilo Ellis Ross lati mu didan rẹ sunmọ ilẹ, ni sisọ ipo ibẹrẹ rẹ silẹ. Nipa gbigbe laarin ihuwasi onijo- ati awọn ipo arabesque ni awọn iyatọ mejeeji, o n ṣe ifamọra awọn iṣan rẹ, ibadi, ati obliques, ati awọn iwuwo kokosẹ dajudaju ṣafikun ipenija afikun. Nibayi, ọpá ti o wa lẹhin ẹhin rẹ fi agbara mu ifasilẹ scapular (aka fun pọ awọn abọ ejika rẹ papọ ni ẹhin) jakejado awọn gbigbe. Awọn adaṣe ti o ṣafikun ifasẹhin scapular bii iru le ṣe alabapin si iduro iduroṣinṣin. Kini diẹ sii, ikẹkọ alailẹgbẹ (pẹlu awọn iṣipopada ti o ṣiṣẹ ni ẹgbẹ kan nikan) le ṣe iranlọwọ lati mu agbara mojuto ati iduroṣinṣin ṣe, Alena Luciani, M.S., C.SC.S., oludasile ti Training2xl, ti sọ tẹlẹ apẹrẹ. (Ti o jọmọ: Tracee Ellis Ross N ṣe ifilọlẹ Laini Itọju Irun fun Irun Adayeba

Lootọ, iwọ kii yoo ni anfani lati daakọ awọn adaṣe Ellis Ross ni otitọ ti o ko ba ni ile-iṣere 98-iwọn kan pẹlu iru-iru-aye yii, iṣeto awọn ẹgbẹ idaduro duro. Ṣugbọn, ni o kere pupọ, boya iwọ yoo ni atilẹyin lati ṣafikun awọn adaṣe adaṣe adaṣe deede miiran si igba ile-iṣere atẹle rẹ.

Atunwo fun