Awọn agbalagba diẹ sii Titan si Ballet, Jazz, ati Fọwọ ba fun Idaraya Idaraya kan

Akoonu

• Isoji Ijo
• Awọn anfani Amọdaju
• Awọn Anfani Ọpọlọ
• Mọ Ṣaaju ki O Lọ
• Atunwo fun

Ti o ba tẹle awọn aṣa amọdaju, o mọ pe cardio-dance ti n pa fun awọn ọdun diẹ sẹhin. Paapaa ṣaaju iyẹn, Zumba ti fi idi ara rẹ mulẹ bi adaṣe-lọ fun adaṣe ti o nifẹ lati sọkalẹ lori ilẹ ijó. Awọn adaṣe ijó bii iwọnyi di awọn ayanfẹ iyara nitori wọn pese igba lagun-kikan giga ti o nilo ọgbọn ijó kekere ati iriri iṣaaju odo, afipamo pe gbogbo eniyan le ṣe wọn. Ṣugbọn imudara tuntun julọ lori aṣa jẹ ipinnu imọ-ẹrọ diẹ sii, botilẹjẹpe ọrẹ-alakobere tun. Awọn ile -iṣere ijó ti nfunni ni awọn kilasi ijó ibile bii ballet, tẹ ni kia kia, jazz, ati igbalode si awọn agbalagba ti n jade ni gbogbo orilẹ -ede naa, ati pe wọn dabi ẹni pe o ndagba ni gbaye -gbale. Eyi ni idi.

Isoji Ijo

Lakoko ti o jẹ otitọ pe awọn ile -iṣere wa ti o funni ni awọn kilasi ijó ibile si awọn agbalagba fun ọpọlọpọ ọdun, wọn nigbagbogbo lọ si awọn onijo ọjọgbọn. Awọn ti o funni ni awọn kilasi alakọbẹrẹ jẹ diẹ ati jinna laarin titi di aipẹ. Nancina Bucci, oniwun ti Starstruck Dance Studio ni Sterling, NJ sọ pe “Ifẹ ti ndagba ni awọn kilasi ijó agba ti n tẹsiwaju lati dide ni awọn ọdun aipẹ, ati awọn kilasi ijó agba jẹ aṣa aṣa adaṣe lati fo lori,” Nancina Bucci, oniwun ti Starstruck Dance Studio ni Sterling, NJ sọ. Kini o wa lẹhin olokiki olokiki wọn laipe? “A lero pe ijó jẹ aṣiri si rilara nla ni eyikeyi ọjọ -ori, ati iru adaṣe ti eniyan gba lati jijo ko dabi ọpọlọpọ awọn miiran,” Bucci sọ. "Awọn onijo agbalagba wa n yan awọn kilasi ijó lori awọn kilasi idaraya idaraya miiran fun ọpọlọpọ awọn anfani ti ijó pese fun ọkan ati ara."

Ati pe lakoko ti awọn ile -iṣere igbẹhin si awọn kilasi ijó fun awọn agbalagba wa tẹlẹ (bii Dance 101 ni Atlanta), ọpọlọpọ awọn ile iṣere ijó ibile fun awọn ọmọde ati awọn ọdọ ti ni aṣa, fifi awọn kilasi kun si awọn agbalagba. “Ni otitọ, awọn eniyan beere fun wọn lasan,” ni Kristina Keener Ivy, oludari agba ti Ile -iṣẹ Iṣe -iṣere Idanilaraya giga Billing ni Glendora, CA. “Mo ro pe eniyan n wa awọn ọna oriṣiriṣi ati igbadun lati jẹ lọwọ.”

Awọn anfani Amọdaju

Ti o ba n iyalẹnu kini amọdaju ti ni anfani awọn iru awọn kilasi ti a nṣe, atokọ naa gun. "Ninu ballet, o ni idagbasoke agbara mojuto, ibawi, ilana, oore-ọfẹ, isọdọkan, irọra, orin, irọrun, ati imọ ti ara ati bi gbogbo rẹ ṣe n ṣiṣẹ," Melanie Keen, oniwun ati oludari iṣẹ ọna ti The Dance Arts Studio ni Mt. Pleasant, SC. Ọpọlọpọ awọn anfani wọnyi fa si awọn iru ijó miiran, paapaa, bii jazz ati igbalode. “Ijó fun ọ ni ọna iwọntunwọnsi lati wa ni ilera, toned, lagbara, ati titẹ si apakan gbogbo lakoko ti o n gbadun adaṣe rẹ,” ni Maria Bai, oludari iṣẹ ọna ati oludasile Central Park Dance Studio ni Scarsdale, NY sọ. “Ijó pẹlu iṣẹ ṣiṣe inu ọkan ati iṣipopada iṣọn-ara iṣan,” eyiti o tumọ si pe awọn ipilẹ rẹ ti bo pẹlu adaṣe kan. Ni afikun, o tọka si pe nipa iseda rẹ, ijó n fun gbogbo awọn ẹya ti ara oke ati isalẹ rẹ ni okun. “Awọn agbeka wọnyi tun mu irọrun pọ si ni akoko pupọ,” Bai sọ. (FYI, eyi ni awọn idi mẹfa ti o dara ti o nilo lati na.)

Idojukọ miiran ni pe fun ọpọlọpọ eniyan, awọn kilasi ijó ibile ṣiṣẹ bi idamu lati iṣoro ti adaṣe ti wọn pese, ti o jẹ ki o rọrun lati gba ori rẹ ni ere ki o tọju sibẹ. “Ọpọlọpọ eniyan rii adaṣe adaṣe lile,” ni Kerri Pomerenke sọ, oniwun ẹlẹgbẹ ati oludasile Dance Fit Flow ni Ilu Kansas, MO. "Iwuri jẹ lile. Aitasera jẹ lile. Ṣugbọn ninu ijó, iwọ ko ni idojukọ lori ṣiṣe 'ọkan diẹ' tabi 'iṣẹju marun diẹ' ti ohunkohun; dipo, o n ṣiṣẹ lori akoko rẹ, ipaniyan, ati ara ti iṣẹ akọrin. ” Ni awọn ọrọ miiran, ara rẹ nlọ nigbagbogbo, ṣugbọn iwọ ko ronu nipa awọn ẹgbẹ iṣan ati oṣuwọn ọkan rẹ, o sọ. O kan n gbadun.

Awọn Anfani Ọpọlọ

Paapaa dara julọ, kii ṣe awọn anfani amọdaju nikan ti o le nireti si ti o ba pinnu lati fun awọn kilasi ijó lọ. “Awọn anfani awujọ tun wa,” ni Lauren Boyd sọ, alabaṣiṣẹpọ ati alajọṣepọ ti Dance Fit Flow. Jẹ ki a koju rẹ, ṣiṣe awọn ọrẹ bi agbalagba jẹ lile (ati nigbagbogbo buruju). "Ṣugbọn ni kilasi, awọn obinrin n ṣe ajọṣepọ ati wiwa awọn eniyan miiran ti o tun nifẹ lati tẹsiwaju ifẹ wọn fun ijó, tabi pade awọn miiran ti o fẹ lati kọ ọgbọn tuntun." Boyd sọ pe o tun gbọ awọn alabara sọ pe wọn ti ni ilọsiwaju iranti (iranti awọn akojọpọ le jẹ ipenija!), Ibanujẹ ti o dinku, ati isopọ-ọkan ti o jinlẹ jinlẹ tuntun.

Bai sọ pe o rii iṣẹlẹ ti ọkan-ara yii pẹlu awọn ọmọ ile-iwe agba ni ile-iṣere rẹ, paapaa. "Ni gbogbogbo, awọn eniyan mọ ọpọlọpọ awọn anfani ti ara wọnyi, ṣugbọn ohun ti ọpọlọpọ ko mọ ni bi ijó ti o ni anfani ti iyalẹnu ṣe jẹ fun ọkan. Idojukọ, iranti, ati awọn ilana iṣaro ti o nilo lati ṣiṣẹ paapaa igbiyanju kan tabi ipo jẹ Gbogbo awọn adaṣe wọnyi mu iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ pọ si ni ilọpo mẹwa ati mu agbara pupọ pọ si lati multitask, ”o ṣafikun. Yato si ẹri aiṣedeede ti eyi, Bai tọka si iwadi ala -ilẹ ti a tẹjade ninu Iwe Iroyin Isegun New England ni ọdun 2003, eyiti o rii awọn olukopa agbalagba ti o jo nigbagbogbo (itumo ọpọlọpọ awọn ọjọ ni ọsẹ kọọkan) ni eewu 75 ida ọgọrun ti eewu idagbasoke iyawere. Ni pataki, ijó jẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara nikan ti a rii lati ni ipa ti o funni ni aabo lodi si iyawere. “Mo gbagbọ nitootọ kika ijó bi agbalagba jẹ ọkan ninu awọn adaṣe ti o dara julọ fun ọkan, ara, ati ẹmi,” Bai sọ.

Mọ Ṣaaju ki O Lọ

Aṣiṣe kan ti o ma jẹ ki awọn eniyan kuro ni onijo, tẹ ni kia kia, ati awọn kilasi jazz ati titari wọn si Zumba tabi kadio ijó ni imọran pe awọn kilasi ijó ibile jẹ fun awọn alamọdaju ijó nikan. Ni idaniloju, eyi kii ṣe ọran-paapaa ni awọn ile-iṣere ti o funni ni awọn kilasi fun awọn onijo ọjọgbọn. “Ninu awọn ọmọ ile -iwe ti o ni iriri wa julọ a ni awọn olokiki ti n ṣiṣẹ lọwọlọwọ lori Broadway ati ni awọn ile -iṣẹ ijó olokiki,” Bai ṣalaye. “Ni agbedemeji akoko yii, a ni ọpọlọpọ awọn ọmọ ile -iwe agbalagba ti o kẹkọọ ijó bi ọmọde tabi bi ọdọ agba ati pe wọn ti ri ọna wọn pada si kilasi. Ni idakeji idaran, o fẹrẹ to 25 si 30 ida ọgọrun ti wa awọn ọmọ ile -iwe agbalagba ti ko ti jo ṣaaju. Awọn ọmọ ile -iwe wọnyi n wa ọna ilera ati igbadun lati ṣiṣẹ, ati ọna wo ni o dara julọ ju nipasẹ ọna aworan kan! ”

Diẹ ninu awọn ibeere ti o wọpọ julọ fun awọn akoko akọkọ, ni ibamu si Boyd, ni "Kini o yẹ ki n wọ?" ati "Kilasi wo ni o yẹ ki n gba?" Pupọ julọ awọn ile-iṣere yoo ni alaye nipa kini lati wọ si kilasi kọọkan pẹlu awọn apejuwe kilasi lori oju opo wẹẹbu wọn, ati pe ti wọn ko ba ṣe bẹ, o le pe ile-iṣere nigbagbogbo lati wa ohun ti wọn ṣeduro. “Fun ọpọlọpọ awọn kilasi ijó, ti o ba mura bi o ṣe nlọ si kilasi yoga, o ko le ṣe aṣiṣe,” Boyd ṣafikun. Fun iru iru ijó lati gbiyanju, ọpọlọpọ awọn ile -iṣere ni inu -didùn lati pese iṣeduro ti o da lori ipele rẹ. Ati pe ti o ba nilo inspo diẹ diẹ sii lati gba apọju rẹ si ile -iṣere, ṣayẹwo ballerina badass yii ti o jade lọ si elegede onijo elegede.

Atunwo fun