Kini rudurudu ipa akoko, awọn aami aisan akọkọ, awọn idi ati itọju

Akoonu

• Awọn aami aisan akọkọ
• Owun to le fa
• Bawo ni itọju naa ṣe
• 1. Phototherapy
• 2. Itọju ailera
• 3. Awọn oogun
• 4. Itọju adayeba

Rudurudu ti o ni ipa akoko jẹ iru ibanujẹ ti o waye lakoko akoko igba otutu ati fa awọn aami aiṣan bii ibanujẹ, oorun ti o pọ, alekun ti o pọ si ati iṣoro idojukọ.

Rudurudu yii n ṣẹlẹ diẹ sii ni awọn eniyan ti o ngbe ni awọn ibiti ibiti igba otutu ti npẹ fun igba pipẹ, ati pe awọn aami aisan naa ni ilọsiwaju bi akoko ṣe yipada ati iye imọlẹ oorun.

Sibẹsibẹ, nigbati awọn aami aisan ko ba korọrun pupọ o jẹ dandan lati kan si alagbawo kan ti o le tọka diẹ ninu awọn oriṣi itọju bii phototherapy, awọn oogun, itọju-ọkan ati itọju ti ara.

Awọn aami aisan akọkọ

Awọn aami aiṣan ti rudurudu aarun igba jẹ iru si awọn ti ibanujẹ, iyatọ nla ni pe wọn ṣẹlẹ ni akọkọ ni igba otutu, ati pe o le jẹ:

• Ibanujẹ;
• Irunu;
• Ṣàníyàn;
• Iṣoro fifojukokoro;
• Rirẹ agara;
• Orun pupo ju;
• Alekun alekun;
• Awọn ikunsinu ẹbi;
• Dinku libido;
• Dinku iwulo ninu awọn iṣẹ isinmi.

Awọn aami aisan yatọ lati eniyan si eniyan ati ki o ṣọ lati dinku nigbati igba otutu ba pari ati pe ilosoke ninu ifihan si imọlẹ sunrùn, sibẹsibẹ, o jẹ dandan lati kan si alagbawo lati tọka itọju ti o yẹ julọ ti awọn aami aisan naa ba lagbara pupọ.

Ni afikun, ni awọn igba miiran, awọn aami aisan le tẹsiwaju paapaa pẹlu dide ti igba ooru ati, nitorinaa, atẹle pẹlu onimọran-ọpọlọ ti yoo ṣe ayẹwo niwaju ibanujẹ ti o wọpọ yẹ ki o tẹle. Wo ohun ti o le fa ibanujẹ.

Owun to le fa

Awọn okunfa akọkọ ti hihan rudurudu ti ipa akoko ni ibatan si idinku ninu awọn nkan ara ti o sopọ mọ iṣesi ati oorun, gẹgẹbi serotonin ati melatonin. Awọn nkan wọnyi ṣọ lati dinku ni awọn akoko nigbati awọn ọjọ kuru ju ati, nitorinaa, ifihan diẹ si imọlẹ oorun.

Sibẹsibẹ, ara tun ṣe agbejade Vitamin D nigbati o ba farahan si imọlẹ sunrùn, nitorinaa idi miiran ti o ni ibatan si rudurudu aarun igba ni pe lakoko igba otutu oorun kekere ko kere si ati awọn ipele ti Vitamin D ninu ara dinku, nfa oorun diẹ sii ati rilara ti apọju rirẹ.

Ni afikun, diẹ ninu awọn ifosiwewe eewu le ni asopọ si hihan rudurudu ti ipa igba, gẹgẹbi awọn eniyan ti o ngbe ni awọn okunkun ati awọn aaye tutu, ti n ṣiṣẹ ni pipade ati awọn aaye dudu diẹ sii ati awọn ti o ni itan ti ara ẹni tabi ẹbi ti ibanujẹ.

Bawo ni itọju naa ṣe

Diẹ ninu awọn itọju ti awọn itọju ni a le tọka fun rudurudu ipa akoko, gẹgẹbi:

1. Phototherapy

Phototherapy jẹ iru itọju kan ti o ni ifilọlẹ ina didan lori eniyan bi aropo fun ifihan oorun. Iru itọju yii ni iṣeduro gíga ati, nigbami, o yẹ ki o lo ni apapo pẹlu awọn oogun.

O ṣe ni awọn ile iwosan ati awọn ile iwosan pataki, nibiti eniyan joko tabi dubulẹ gbigba gbigba imọlẹ lori awọ, fun akoko 20 si iṣẹju 60, da lori agbara ina ati akoko itọju naa da lori itọkasi dokita. Loye diẹ sii nipa bawo ni a ṣe ṣe itọju phototherapy.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ le ṣe akiyesi bii ibinu oju, isinmi ati orififo, nitorinaa o ṣe pataki lati kan si dokita nigbagbogbo.

2. Itọju ailera

Psychotherapy, paapaa iru ti a pe ni imọ-ihuwasi ihuwasi (CBT), le ṣe iranlọwọ itọju fun rudurudu ipa akoko. Iru itọju ailera yii ni a ṣe nipasẹ onimọran nipa ọkan, ninu eyiti, o wa ni idojukọ idagbasoke ti iṣesi ati ihuwasi ati pe o ni iranlọwọ eniyan lati ni oye ati ṣakoso awọn ẹdun rẹ ni awọn ipo oriṣiriṣi.

Awọn akoko itọju ailera le ṣee ṣe ni ọkọọkan tabi ni awọn ẹgbẹ ti o da lori itọkasi onimọ-jinlẹ, ati awọn adaṣe iṣaro le ṣee ṣe lati ṣe iranlọwọ idanimọ awọn ikunsinu odi, ati awọn adaṣe mimi lati ṣe igbega isinmi.

3. Awọn oogun

Diẹ ninu awọn oogun le jẹ itọkasi nipasẹ dokita lati tọju aiṣedede ipa akoko, gẹgẹbi, fun apẹẹrẹ, awọn apakokoro. Diẹ ninu awọn antidepressants, gẹgẹ bi awọn bupropion, mu awọn ipele serotonin wa ninu ọpọlọ, nitorinaa dinku awọn aami aisan bii ibanujẹ ati rirẹ pupọju.

Ni afikun, dokita le ṣe ilana ifikun pẹlu Vitamin D lati ṣakoso awọn ipele ti Vitamin yii ninu ẹjẹ, iye lati lo yoo dale lori eniyan kọọkan.

4. Itọju adayeba

A lo itọju ti ara ni apapo pẹlu awọn iru itọju miiran ati pe o le mu awọn aami aisan ti aiṣedede ipa ti igba mu. Nitorinaa, o ṣe pataki lati ṣe awọn igbese ti ile gẹgẹ bi mimu awọn ferese, awọn afọju ati awọn aṣọ-ikele ṣii lakoko ọjọ, bakanna lati joko lẹba window lati wa pẹlu awọn egungun oorun.

Awọn atunṣe ile tun wa ti a tọka lati tọju iru rudurudu yii, gẹgẹ bi wort St.John, rhodiola tabi tii kava-kava. Awọn iyọkuro wọnyi tun le rii ni awọn agbekalẹ pẹlu awọn kapusulu ati pe iwọn lilo wọn yẹ ki o jẹ iṣeduro nigbagbogbo nipasẹ dokita tabi alagba oogun.

Ni afikun, o ṣe pataki lati ṣe awọn iṣẹ ni ita, gẹgẹbi irin-ajo, ati ṣetọju ounjẹ ti o ni ilera ati ti o niwọntunwọnsi ti o ni ọrọ ninu Vitamin D. Ṣawari awọn ounjẹ akọkọ ti o ni Vitamin D ninu