Itọju abayọ fun fibromyalgia

Akoonu

• 1. Awọn tii fun fibromyalgia
• 2. Aromatherapy pẹlu awọn epo pataki
• 3. ifọwọra isinmi
• 4. Ounjẹ fun fibromyalgia

Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti o dara fun awọn itọju abayọ fun fibromyalgia jẹ awọn tii pẹlu awọn ohun ọgbin oogun, gẹgẹ bi Ginkgo biloba, aromatherapy pẹlu awọn epo pataki, awọn ifọwọra isinmi tabi alekun lilo diẹ ninu awọn iru ounjẹ, paapaa awọn ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin D ati iṣuu magnẹsia.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe, bi a ko ti ri imunilara fibromyalgia, gbogbo awọn itọju wọnyi ni a le lo, ṣugbọn kii ṣe iyasọtọ iyasọtọ lati mu awọn oogun ti dokita kọ fun. Wo awọn alaye diẹ sii ti itọju fun fibromyalgia.

1. Awọn tii fun fibromyalgia

Diẹ ninu awọn tii ni awọn ohun-ini to dara julọ ti o mu ilọsiwaju pọ si, awọn iṣan isinmi ati yọ awọn iṣelọpọ lati ara, jẹ iranlọwọ nla lati ṣe iyọda irora ti o fa nipasẹ fibromyalgia ati dinku nọmba awọn ikọlu. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn ohun ọgbin ti a le lo ni:

• Ginkgo biloba;
• Saint John ká eweko;
• Gbongbo goolu;
• Ginseng Indian.

Awọn tii wọnyi le ṣee lo lakoko ọjọ ati ni apapo pẹlu ara wọn, bakanna pẹlu pẹlu awọn imọ-ẹrọ abayọ miiran lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan ti fibromyalgia. Ṣayẹwo awọn aṣayan atunse ile miiran fun fibromyalgia.

2. Aromatherapy pẹlu awọn epo pataki

Oorun oorun ti awọn ohun ọgbin oogun de ọdọ awọn sẹẹli olfactory wọn ṣe iranlọwọ awọn agbegbe kan ti ọpọlọ, ni iṣelọpọ ipa ti o fẹ. Ni ọran ti fibromyalgia, aromatherapy ti o dara julọ julọ jẹ pataki ti Lafenda, eyiti o mu ki ilera wa, o tunu ati mu awọn isan wa.

3. ifọwọra isinmi

Ifọwọra itọju ati ifọwọra isinmi le mu iṣan ẹjẹ pọ, yọ awọn majele ti a kojọpọ ninu awọn iṣan, awọn isan ati awọn iṣọn ara, sinmi, dinku irora ati rirẹ. Nigbati epo ti a lo jẹ epo irugbin eso ajara, awọn anfani paapaa tobi julọ, bi o ti ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini ẹda ara ẹni.

Wo bi o ṣe le ṣe ifọwọra isinmi.

4. Ounjẹ fun fibromyalgia

Ounjẹ naa tun le ṣe ipa pataki pupọ ninu didapọ awọn ikọlu fibromyalgia, nitori diẹ ninu awọn vitamin ati awọn alumọni ti o ṣe pataki pupọ fun ara, gẹgẹbi Vitamin D tabi iṣuu magnẹsia, o dabi ẹni pe o dinku ni ọpọlọpọ eniyan ti o ni fibromyalgia.

Nitorinaa, lati mu awọn ipele Vitamin D pọ si, o yẹ ki o tẹtẹ lori awọn ounjẹ bi oriṣi, ẹyin yolk, awọn ounjẹ ti o ni idarato pẹlu Vitamin D ati awọn sardines ti a fi sinu akolo. Lati mu iwọn iṣuu magnẹsia dara si, o ṣe pataki lati mu gbigbe ti bananas pọ, awọn avocados, awọn irugbin sunflower, wara, granola ati oats, fun apẹẹrẹ.

Ṣayẹwo diẹ ninu awọn adaṣe ti o le ṣe iyọda irora ati aapọn: