Njẹ Gigun kẹkẹ inu ile jẹ adaṣe to dara?

Akoonu

• Atunwo fun

Sandwiched laarin Jane Fonda ati awọn ewadun Pilates, yiyi jẹ kilasi ere -idaraya ti o gbona ni awọn ọdun nineties lẹhinna o dabi ẹni pe o yọ jade laipẹ si ọrundun ogun. Nigbati ọpọlọpọ awọn fads amọdaju ti ku, wọn lẹwa pupọ ku (sisan, sisun tabi awọn kilasi gbe ẹnikẹni?). Ìdí nìyẹn tí mo fi yà mí lẹ́nu gan-an nígbà tí wọ́n ń sọ̀rọ̀ àtúnṣe tó ń lọ lọ́wọ́.

Awọn ile iṣere apo kekere ti iyasọtọ iyasọtọ si gigun kẹkẹ inu ile bi SoulCycle ati Fly Wheel ti di awọn oofa olokiki. Awọn ijoko ti wa ni ipamọ awọn ọjọ ilosiwaju ati awọn olukọni n ṣajọ awọn ipilẹ onijakidijagan. Paapaa awọn kilasi ni awọn ile -idaraya deede ati awọn YMCA ti wa ni abajọ lẹẹkansi. Kii ṣe ohun ilu nla nikan boya- Mo ti wọle pẹlu awọn ọrẹ ni gbogbo orilẹ-ede ti o sọ fun mi pe wọn n rii ohun kanna. Ati pe Mo mọ pe SoulCycle n gbero imugboroosi nla si awọn agbegbe igberiko.

Lati wo ohun ti o funni, Mo pinnu lati gbiyanju awọn kilasi tọkọtaya kan. Mo ni iyanilenu lati wa boya awọn eniyan n rọ fun awọn idi nostalgic ni ọna kanna ọpọlọpọ tun nifẹ si awọn kukuru kukuru retro Richard Simmons, tabi iru imudojuiwọn kan ti wa ti o jẹ ki Spin - aka gigun kẹkẹ ile-iṣere - ti o yẹ lẹẹkansi.

Kilasi akọkọ ti Mo kọlu wa ni SoulCycle ni isalẹ Manhattan. Paapaa ṣaaju ki Mo de tabili iwaju, Mo ni oye pe awọn olukopa wo akoko gigun kẹkẹ ẹgbẹ wọn bi diẹ sii ju ọna kan lọ si lagun. Gbogbo eniyan ti nduro lati wọ inu yara ikawe naa n sọrọ ni itara, o han gedegbe nipa gigun. Wọn wo gbogbo iṣẹju iṣẹju 45 bi iṣẹlẹ ti o ṣe afihan aṣa ti olukọni ti ihuwasi eniyan.

Mo le rii idi. Kilasi Laura jẹ ipenija, botilẹjẹpe o kun pẹlu awọn fo kanna ni pato, awọn sprints ati awọn oke-nla ati orin ariwo nla ti Mo ranti lati ọdun mẹwa sẹhin. Iyatọ akọkọ, o kere ju lati awọn kilasi ti Mo lo, ni pe o jẹ oṣere diẹ sii ju olukọni amọdaju lọ. Bi o tilẹ jẹ pe ikẹkọ pupọ ko tẹsiwaju, pupọ ti rap jẹ nipa iranti ipinnu rẹ ati walẹ jinle lati gba ohun ti o wa fun, iru ọrọ sisọ ti yoo binu mi ti nbọ lati ọdọ ọmọbirin yoga goolu-bọọlu-ti-ina ṣugbọn fun diẹ ninu idi ni ok bọ lati ẹnu Laura. Ko daju idi ti o fi funni ni ṣiṣan iduroṣinṣin ti awọn ijẹwọ ti ara ẹni ṣugbọn Mo gba pe o ṣe iranlọwọ fun adaṣe lati fo nipasẹ.

Gbigbe lọ si ile -iṣere Flywheel ni aarin ilu Mo ro pe Emi yoo ni diẹ sii ti kanna - ṣugbọn Mo jẹ aṣiṣe. Ibi yii kere si iwoye ati diẹ sii ti hangout elere idaraya to ṣe pataki. Nibi awọn keke ti ni awọn kika kika lati fun awọn esi ẹlẹṣin lori iyara ati kikankikan. Ninu lilọ ti o ni ẹru sibẹsibẹ ti o ni iwuri, awọn kọnputa kekere wọnyi jẹun sinu iboju ni iwaju yara ikawe ki gbogbo eniyan le rii bi igbiyanju wọn ṣe ṣe akopọ si ti gbogbo eniyan miiran.

Emi ko mu orukọ olukọ naa ati pe Emi ko kọ nkankan nipa igbesi aye ara ẹni. Ati pe Mo tumọ si pe ni ọna ti o dara. O lo pupọ julọ ti kilasi n pariwo cadence ati awọn ibi kikankikan ati gbigbẹ si wa bi sajenti lilu lati tọju awọn ibi -afẹde ti o sọ. Wiwo awọn nọmba mi - ati mimọ pe gbogbo eniyan le rii wọn paapaa - jẹ ki n hustle lati tọju. Awọn iṣẹju 45 lẹhinna, lagun mi ti mu mi. Emi ko ro pe mo ti le ti fi opin si miiran 10 iṣẹju.

Gbigba awọn kilasi wọnyi jẹ ki n ṣe iyalẹnu idi ti gigun kẹkẹ inu ile lailai lọ kuro ni aṣa. O funni ni igba aerobic ti o ni ẹru, ti ko ni ipa ti o sun awọn kalori mega (nipa awọn kalori 450 ni iṣẹju 45 ni ibamu si Igbimọ Amẹrika lori adaṣe) ati awọn ohun orin apọju ati itan rẹ bi adaṣe adaṣe.

Bi mo ṣe rii, awọn ọna meji ni ipilẹ si gigun kẹkẹ ẹgbẹ. Ti o ba n wa akoko Kumbaya ti o kọlu ọkan rẹ, iwọ yoo fẹran iru iriri SoulCycle. Ati pe ti o ba wa lori iṣẹ apinfunni lati pa awọn kalori, kilasi irufẹ Flywheel yoo ṣe daradara. Bi fun mi, Mo gbero lati ju ara mi silẹ lori iyipo iyipo ni igbagbogbo lati igba yii lọ.

Iwọ nkọ? Ṣe ẹnikẹni mọ bi o ṣe le yi giga ijoko pada lori ọkan ninu awọn keke yiyi laisi òòlù ati ọpọlọpọ eegun? Emi yoo nifẹ lati gbọ awọn ero rẹ lori boya tabi kii ṣe adaṣe kan ti o tọ lati jijakadi ararẹ sinu ikọmu ere idaraya fun. Ohun pipa ni isalẹ tabi tweet mi.

Atunwo fun