Njẹ Omi Cactus Dara Fun Rẹ?

Akoonu

• Awọn otitọ ounjẹ
• Awọn anfani
• Ọlọrọ ni awọn antioxidants egboogi-iredodo
• Le ṣe iranlọwọ iwosan awọn ọgbẹ inu
• Awọn anfani awọ
• Awọn anfani miiran
• Àwọn ìṣọra
• Bii o ṣe ṣe omi cactus
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Omi cactus jẹ mimu titun lati lu ọja mimu ti ara, lẹgbẹẹ awọn mimu miiran ti o da lori ọgbin bii omi agbon ati oje aloe vera.

Pupọ omi cactus ni a ṣe nipasẹ titẹ omi oje lati eso eleyi ti o ni imọlẹ ti eso pia abirun, tabi nopal, cactus. Fun idi eyi, omi cactus jẹ Pink ju ki o mọ.

Ohun mimu jẹ eyiti o kere si awọn kalori ati suga ati ọlọrọ ni awọn eroja ti n ṣe igbega ilera ati awọn antioxidants. Ni afikun, igbagbogbo ni tita si awọn elere idaraya, bi o ṣe ni awọn itanna eleyi ti o le ṣe iranlọwọ hydration.

Bakanna omi cactus le ṣee lo fun itọju awọ ara, ati ọpọlọpọ ẹwa ati awọn ọja ikunra ni o ni.

Ọpọlọpọ awọn burandi ti omi cactus wa, ati pe o rọrun lati ṣe ti ara rẹ ni lilo eso eso pia pishi ati awọn ohun idana diẹ wọpọ.

Nkan yii ṣe atunyẹwo omi cactus, pẹlu akoonu ijẹẹmu rẹ, awọn anfani, ati bii o ṣe le ṣe.

Awọn otitọ ounjẹ

Nitori pe o ṣe lati inu eso cactus pear prickly pear cactus, omi cactus ni iwọn kekere gaari ati diẹ ninu awọn eroja.

Ago kan (240 milimita) ti omi cactus ni awọn atẹle ():

• Awọn kalori: 19
• Amuaradagba: 0 giramu
• Ọra: 0 giramu
• Awọn kabu: 4 giramu
• Okun: 0 giramu
• Iṣuu magnẹsia: 4% ti Iye Ojoojumọ (DV)
• Potasiomu: 3% ti DV

Gbogbo awọn ọkọ ayọkẹlẹ inu omi cactus ti ko ni itọsi wa ni irisi awọn sugars ti ara ti a ri ninu eso pia prickly.

Sibẹsibẹ, awọn burandi kan ni suga ti a fi kun, ati nitorinaa, awọn kalori diẹ sii.

Omi cactus tun ni iṣuu magnẹsia ati potasiomu, awọn ohun alumọni meji ti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iwọntunwọnsi iṣan, iṣakoso iṣan, ati iṣẹ ọkan ().

Ni afikun, iṣuu magnẹsia ni ainiye awọn ipa miiran ninu ara, pẹlu atilẹyin atilẹyin alaabo ati ilera egungun ati idinku eewu rẹ ti awọn ipo onibaje bi aisan ọkan ati iru àtọgbẹ 2. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ eniyan ko ni to ti nkan ti o wa ni erupe ile ().

Pẹlú pẹlu awọn ounjẹ wọnyi, omi cactus ni ọpọlọpọ awọn antioxidant ti o ni igbega ilera ti o wa ninu eso pia prickly.

Omi cactus jẹ kekere ninu suga ati awọn kalori, ṣugbọn awọn burandi kan le ni suga ti a fikun. Ohun mimu tun ni iṣuu magnẹsia, potasiomu, ati awọn antioxidants.

Awọn anfani

Eranko ati awọn iwadii-tube ti fihan pe omi cactus ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, botilẹjẹpe o nilo iwadii diẹ sii lati ni oye ni kikun bi o ṣe kan awọn eniyan.

Ọlọrọ ni awọn antioxidants egboogi-iredodo

Pactly pear cactus ni ọpọlọpọ awọn antioxidants, gẹgẹbi betanin, betacyanin, ati isorhamnetin, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera (,,,).

Awọn agbo ogun alagbara wọnyi le ṣe iranlọwọ idiwọ ibajẹ cellular ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ohun elo ti ipilẹṣẹ ọfẹ ọfẹ ti ko ni ipalara ().

Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ jẹ awọn agbo ogun riru ti eniyan farahan nipasẹ awọn ilana ilana biokemika ti ara, ounjẹ, omi, ati afẹfẹ. Ni awọn ipele giga, wọn ṣe wahala ara ati fa iredodo onibaje, eyiti o le ja si awọn ipo bii iru-ọgbẹ 2 ati aisan ọkan ().

Ni akoko, awọn antioxidants ninu pia prickly le yomi awọn agbo-ogun wọnyi ti o ni ipalara, ati pe wọn tun jẹ egboogi-iredodo giga (,).

Bii eleyi, mimu cactus omi ti a ṣe pẹlu eso pia prickly ọlọrọ antioxidant le mu ilọsiwaju pọ si awọn ipele ilera.

Fun apẹẹrẹ, ninu iwadii ọsẹ meji kan ninu awọn ọkunrin 22, ti o ṣe afikun pẹlu bii ago meji-mẹta (150 milimita) ti oje eso piki ọta prickly ọlọrọ ẹda ara lojoojumọ dara si imularada iṣan lẹhin-adaṣe lakoko ti o dinku awọn triglycerides, titẹ ẹjẹ, idaabobo awọ lapapọ, ati LDL (buburu) idaabobo awọ ().

Le ṣe iranlọwọ iwosan awọn ọgbẹ inu

Ọkan ninu awọn anfani ti o ni ileri pupọ julọ ti eso pia prickly jẹ agbara rẹ lati ṣe iranlọwọ lati wo awọn ọgbẹ inu ati tọju ipo kan ti a pe ni ulcerative colitis (UC), eyiti o jẹ ẹya nipa iredodo ati ọgbẹ ninu ifun nla.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ṣe akiyesi pe afikun pẹlu oje eso pia prickly fa fifalẹ idagba ti ọgbẹ inu ninu awọn eku. Awọn ipa egboogi-ọgbẹ alagbara wọnyi ni a ro pe o jẹ nitori betanin antioxidant (,).

Iwadii ti o jọra ninu awọn eku ri idinku ninu ibajẹ oporoku lati UC lẹhin ti o ṣe afikun pẹlu eso pia prickly ().

Sibẹsibẹ, awọn anfani wọnyi ko ti ṣe akiyesi ninu eniyan, ati pe o nilo iwadi diẹ sii.

Awọn anfani awọ

Pear prickly tun ni diẹ ninu awọn anfani fun awọ ara.

Gẹgẹbi diẹ ninu ẹranko ati iwadii-tube iwadii, lilo jade eso pia prickly taara si awọ ara ṣe iranlọwọ idinku ibajẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ ifihan oorun pupọ (,,,).

Ni afikun, ọpọlọpọ awọn ẹkọ eku ti ṣe akiyesi pe iyọkuro eso pia prickly awọn iwosan ọgbẹ ati pa awọn kokoro arun ti o ni ipalara (,,).

Pẹlupẹlu, iyọkuro eso pia prickly le ṣe iranlọwọ dinku hihan awọn aleebu ().

Awọn anfani miiran

Pactly pear cactus ti lo bi itọju ti ara fun awọn ipo bii iru ọgbẹ 2, àìrígbẹyà, irora, ati paapaa hangovers. Ni otitọ, diẹ ninu iwadii ẹranko ṣe atilẹyin awọn ẹtọ wọnyi ().

Omi cactus nigbamiran a ma toka si bi imularada hangover, ati pe diẹ ninu awọn iwadii ti ẹranko ti fihan pe eso pia ti n lu dinku dinku ibajẹ ẹdọ ti oti ati awọn majele ẹdọ miiran ṣe (,,,).

Ni afikun, a ti fi eso pia prickly dinku awọn ipele suga ẹjẹ ninu awọn eku pẹlu iru-ọgbẹ 2 iru (,).

Pẹlupẹlu, ninu awọn iwadii ti ẹranko ati idanwo tube, cactus pear cactus prickly dinku àìrígbẹyà, awọn ile itaja iron ti o dara si, irora ti o rọ, ati pa awọn sẹẹli akàn (,,,).

Pupọ ninu awọn anfani wọnyi ni a ka si awọn ẹda ara inu pia prickly ().

Sibẹsibẹ, o nilo iwadii eniyan diẹ sii lati jẹrisi awọn ẹtọ wọnyi.

Ni afikun, pupọ ninu iwadi yii ni a ṣe nipa lilo iyọkuro eso pia prickly ti o ni ogidi pupọ, nitorinaa eyikeyi awọn ipa ilera lati omi cactus yoo jẹ alagbara pupọ.

Pia prickly jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati pe o le ṣe iranlọwọ lati wo awọn ọgbẹ inu ati igbelaruge ilera ara, pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani miiran ti o ni agbara. Sibẹsibẹ, o nilo iwadi ti eniyan diẹ sii.

Àwọn ìṣọra

Omi cactus jẹ deede lati eso cactus eso pia ti a pọn. Nitori eso pia prickly le ni ipa laxative, omi cactus le fa igbẹ gbuuru tabi awọn iṣoro nipa ikun miiran ni diẹ ninu awọn eniyan ().

Pẹlupẹlu, awọn abere giga ti eso pia prickly le dinku awọn ipele suga ẹjẹ. Nitorinaa, gbigbe wọn ni idapọ pẹlu oogun gbigbe ẹjẹ suga-ẹjẹ le ja si hypoglycemia, ipo ti o lewu ti o ni ifihan nipasẹ awọn ipele suga ẹjẹ kekere (,).

Ni ọna miiran, diẹ ninu awọn ohun mimu omi cactus ni suga ti a fi kun. Sisọ gaari ti a ṣafikun ninu ounjẹ le ja si ere iwuwo, tẹ iru-ọgbẹ 2, ati aisan ọkan (,).

O yẹ ki o ṣe idinwo gbigbe rẹ ti awọn sugars ti a ṣafikun si kere ju 10% ti awọn kalori ojoojumọ rẹ, botilẹjẹpe didiwọn wọn si 5% tabi kere si jẹ apẹrẹ. Gbiyanju lati yan awọn mimu mimu cactus ti ko ni suga ti a fi kun ().

Ti o ba ni awọn ifiyesi eyikeyi nipa omi cactus, jiroro wọn pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ.

Omi cactus le ni ipa ifunni ni diẹ ninu awọn eniyan. Ti o ba n mu oogun gbigbe-suga-ẹjẹ silẹ, o yẹ ki o yago fun mimu omi cactus pupọ, nitori o le dinku awọn ipele suga ẹjẹ rẹ pupọ.

Bii o ṣe ṣe omi cactus

Ṣiṣe omi cactus ni ile jẹ ilana ti o rọrun to rọrun. O nilo awọn eroja ati awọn nkan wọnyi:

• obe kan
• aṣọ-kasọ kan
• ọbẹ kan
• omi
• 1-2 awọn eso cactus eso pia prickly
• suga tabi adun (iyan)

Ti o ba n ṣe ikore awọn eso eso pia ti o ni eso tuntun, o nilo lati wọ awọn ibọwọ alawọ lati daabobo awọn ọwọ rẹ lati awọn eegun to muna, ti o tọka lori awọn leaves ti cactus.

Sibẹsibẹ, o le ni anfani lati wa awọn eso eso pia prickly ni ile itaja itaja agbegbe tabi ọja ọgbẹ.

Tẹle awọn igbesẹ isalẹ lati ṣe omi cactus ni ile:

1. Wẹ awọn eso eso pia prickly daradara ki o ge awọn opin wọn kuro, lẹhinna ge wọn ni agbedemeji nipasẹ iwọn ila opin wọn laisi gige wọn patapata ni idaji.
2. Mu omi si sise ni obe, lẹhinna ṣafikun awọn eso si omi sise. Bo ki o dinku si sisun. Gba awọn eso laaye lati pọn fun iṣẹju 45 si wakati 1, tabi titi di asọ. Yọ wọn kuro ninu omi ki o gba wọn laaye lati tutu.
3. Gbe aṣọ-ọsan lori ekan tabi ago kan. Gba ofo ti awọn eso eso pia prickly jade kuro ninu peeli wọn ati sinu aṣọ-wiwe.
4. Gba omi inu lati eso laaye lati pọn nipasẹ ọra-wara ati gba ninu ekan tabi ago. O le fun pọ ni aṣọ-ọṣọ lati yara ilana yii.
5. Ni aṣayan, o le ṣafikun suga tabi ohun didùn si oje cactus rẹ. Ti omi cactus ti ogidi ba lagbara fun itọwo rẹ, sọ omi di omi ni isalẹ.

O yẹ ki o wa ni pamọ oje kakakus sinu firiji ati pe o le wa ni itọju fun ọjọ mẹta.

Elo omi ti o ni anfani lati yọ lati inu awọn pia prickly da lori iwọn wọn ati bii asọ ti wọn di lakoko sise.

O rọrun lati ṣe omi cactus ni ile nipa lilo awọn eso eso pia prickly ati awọn irinṣẹ ibi idana diẹ ti o wọpọ. Omi cactus ti ile rẹ ti a ṣe ni ile le ti wa ni firiji fun ọjọ mẹta.

Laini isalẹ

Omi cactus ni a ṣe lati inu eso cactus pear prickly.

O wa ni awọn kalori ati suga lakoko ti o n pese awọn eroja ati awọn antioxidants.

Ti a fun ni akoonu idaamu ti omi cactus, o le ṣe iranlọwọ pẹlu igbona, ọgbẹ inu, ati ọpọlọpọ awọn ọran miiran.

Ti o ba n wa oto, ohun mimu ti ara pẹlu diẹ ninu awọn anfani ilera ti o ni ileri, o le ra omi cactus ti ko ni itọsi - bii ọja yii - ni awọn ile itaja ti o yan ati lori ayelujara.