Awọn ọna abayọ marun 5 lati ja rhinitis inira

Akoonu

• 1. Mu awọn asọtẹlẹ
• 2. Ṣe awọn ayipada ti ijẹẹmu
• 3. Lo awọn ohun ọgbin oogun
• Nini tii tii
• Mu afikun kan Petasites arabara
• Gbigbọn pẹlu thyme tabi eucalyptus
• 4. Mu omega 3
• 5. Yago fun ikopọ ti awọn kokoro eruku

Itọju abayọ fun rhinitis inira le ṣee ṣe pẹlu lilo awọn eweko oogun gẹgẹbi eucalyptus ati thyme fun ifasimu, tii tii tabi afikun ti Petasites arabara.

Sibẹsibẹ, bi iru rhinitis yii ṣe jẹ nipasẹ ifura inira, o tun ṣe pataki pupọ lati mu eto alaabo lagbara, eyiti o le ṣee ṣe pẹlu gbigbe awọn probiotics, lati ṣakoso ifun, ṣugbọn pẹlu pẹlu awọn ayipada ninu ounjẹ.

Biotilẹjẹpe iru itọju yii ko ṣe onigbọwọ imularada fun rhinitis, o le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ pupọ awọn aami aisan ati idaduro ibẹrẹ ti awọn ikọlu tuntun, jẹ ọna ti o dara julọ lati pari itọju ti dokita niyanju.

1. Mu awọn asọtẹlẹ

Arun rhinitis ti ara nwaye nitori idahun abumọ ti eto mimu si awọn iwuri oriṣiriṣi lati agbegbe, ti o mu ki igbona ti awọn ara ti imu. Ọna ti o dara julọ lati ṣe atunṣe idahun yii jẹ nipasẹ gbigbe ti awọn probiotics lati mu ki ododo inu jẹ.

Eyi ṣẹlẹ nitori, ninu ifun, awọn apa lymph kekere wa ti o lagbara lati ṣakoso ifasita ti ara. Nitorinaa, nigbati ifun ko ba ni awọn probiotics to, iredodo ti o pọ julọ ti oganisimu, eyiti o pari ṣiṣe irọrun esi abumọ, ti o mu ki ile-iṣẹ ti o tobi julọ lati dagbasoke awọn nkan ti ara korira, bi o ti n ṣẹlẹ ni awọn ọran ti rhinitis inira.

Nitorinaa, apẹrẹ ni pe awọn eniyan ti o jiya lati rhinitis inira gba afikun afikun probiotic ni gbogbo ọjọ fun o kere ju oṣu meji si mẹta, lati ṣakoso ifun ati mu ilọsiwaju esi ti eto mimu, dinku awọn ikọlu ti rhinitis inira. Sibẹsibẹ, ti o ba jiya lati àìrígbẹyà, o ni iṣeduro akọkọ lati nu awọn ifun rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ lati lo awọn probiotics. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn asọtẹlẹ ati bi o ṣe le mu wọn.

2. Ṣe awọn ayipada ti ijẹẹmu

Bii awọn asọtẹlẹ, ounjẹ tun ṣe iranlọwọ lati yago fun igbona ti ifun ati, nitorinaa, ti gbogbo ara. Lati ṣe iṣeduro ilera ifun ti o dara, o ṣe pataki pupọ lati mu gbigbe ti awọn ọja ti ara pọ, gẹgẹbi awọn ẹfọ, ẹfọ ati awọn ẹfọ oyinbo, fun apẹẹrẹ, nitorinaa yago fun gbogbo awọn ọja ti iṣelọpọ.

Ni afikun, o yẹ ki o tun yago fun awọn ounjẹ pẹlu gaari pupọ, nitori gaari ṣe iranlọwọ fun idagbasoke awọn kokoro arun ti o ni arun, ni afikun si idasi si iredodo ti ara. Aṣayan ounjẹ ti o dara fun awọn ọran ti rhinitis inira ni lati tẹle ounjẹ Mẹditarenia, eyiti o fojusi lori agbara awọn ounjẹ egboogi-iredodo, gẹgẹbi epo olifi ati ata ilẹ, fun apẹẹrẹ. Ṣayẹwo bii o ṣe le ṣe ounjẹ Mẹditarenia.

3. Lo awọn ohun ọgbin oogun

Ọpọlọpọ awọn eweko ṣe iranlọwọ lati dinku idahun abumọ ti eto aarun ati lati dinku iredodo ti oni-iye, jẹ aṣayan ti ile nla lati ṣe iranlọwọ awọn aami aiṣan ti rhinitis inira. Awọn ọgbin wọnyi le ṣee lo papọ pẹlu itọju ti dokita tọka, lati mu ki imularada yarayara ati yago fun iru awọn rogbodiyan igbagbogbo. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ni:

Nini tii tii

Nettle jẹ ọgbin oogun ti o dẹkun awọn ipa ti hisitamini lori ara, nkan ti o ni idaamu fun idahun iredodo ni awọn iṣẹlẹ ti aleji. Nitorinaa, mu tii yii jakejado ọjọ n ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn aami aiṣan ti rhinitis inira, paapaa imu ti nṣan, itchiness ati rilara ti imu imu.

Eroja

• Awọn ṣibi 2 ti awọn leaves nettle ti a ge;
• 200 milimita ti omi.

Ipo imurasilẹ

Sise omi naa ki o fikun awọn ewe nettle naa, lẹhinna jẹ ki o duro fun iṣẹju mẹwa 10, igara ki o mu ago tii mẹta si mẹrin ni ọjọ kan.

Aṣayan miiran ni lati mu awọn kapusulu nettle ni iwọn lilo 300 si miligiramu 350, 2 si awọn akoko 3 ni ọjọ kan.

Mu afikun kan Petasites arabara

Ohun ọgbin yii, bii nettle, tun dinku awọn ipa ti hisitamini, nitorinaa dinku iredodo atẹgun. Ni afikun, o tun ni anfani lati dinku iṣelọpọ ti mucus ati awọn ikọkọ, fifun pupọ awọn aami aiṣan ti imu imu ati imu imu, ti o wọpọ ni rhinitis inira.

Nigbagbogbo, a le rii ọgbin yii bi afikun ni awọn ile itaja ounjẹ ilera ati pe o yẹ ki o jẹun ni iwọn lilo 50 si 100 mg, lẹmeji ọjọ kan. Ni pipe, iwọn lilo 50 si 100 mg ti afikun yii yẹ ki o ni o kere ju 7.5 iwon miligiramu ti petasines.

Gbigbọn pẹlu thyme tabi eucalyptus

Thyme ati eucalyptus jẹ awọn ohun ọgbin pẹlu awọn ohun-ini to dara julọ fun awọn atẹgun atẹgun, ni anfani lati dinku iredodo ati gba awọn ikọkọ laaye lati sa fun, yiyọ imu imu ati rilara ti imu mimu mu lati rhinitis inira.

Eroja

• Awọn ọwọ ọwọ 2 ti thyme tabi awọn leaves eucalyptus;
• 1 lita ti omi farabale.

Ipo imurasilẹ

Fi omi sinu agbada kan ki o dapọ awọn thyme tabi awọn ewe eucalyptus, jẹ ki o duro fun iṣẹju marun 5 lẹhinna bo ori rẹ pẹlu asọ ki o simi ninu ọkọ oju omi, jẹ ki imu rẹ ṣiṣẹ.

4. Mu omega 3

Omega 3 jẹ ọra ti o ni ilera pẹlu agbara iredodo-iredodo ti o lagbara ti o le dinku iṣelọpọ ti awọn oriṣiriṣi awọn nkan ti o ni iredodo ninu ara, nitorinaa dinku awọn aye ti eto aarun aṣeju ati ṣiṣe aleji.

Lati gba awọn anfani ti omega 3, o le jẹ nkan yii ni irisi afikun tabi mu gbigbe ounjẹ rẹ pọ pẹlu ọra yii, gẹgẹ bi iru ẹja nla kan, piha oyinbo tabi sardines, fun apẹẹrẹ. Wo atokọ pipe diẹ sii ti awọn ounjẹ orisun omega 3.

5. Yago fun ikopọ ti awọn kokoro eruku

Diẹ ninu awọn imọran lati ṣe idiwọ ikopọ ti awọn iyọ ti eruku, eyiti o jẹ idi pataki ti rhinitis inira, pẹlu:

• Nu awọn yara nigbagbogbo, fifun ni ayanfẹ si lilo awọn olutọju igbale pẹlu awọn awoṣe pataki, nitori lilo broom ati eruku le tan ekuru.
• Lo asọ to tutu ninu awọn ohun-ọṣọ ati awọn nkan ti o ko eruku jọ.
• Yọ awọn ẹranko ti o ni nkan, awọn aṣọ atẹrin, awọn aṣọ-ikele kuro, awọn aṣọ atẹrin, awọn irọri ati awọn nkan miiran ti o le ṣajọ eruku ni agbegbe eyiti awọn ẹni-kọọkan ti o ni rhinitis inira n gbe.

Kan si awọn ọja bii awọn ikunra, eefin siga, awọn apakokoro ati idoti gbọdọ tun yago fun ki wọn ma ṣe fa ibinu ti atẹgun.