Bawo ni a ṣe tọju osteoporosis?

Akoonu

• 1. Lilo awọn oogun
• 2. Didaṣe adaṣe ti ara
• 3. Ounje ti o pe
• Njẹ Osteoporosis Ṣe Iwosan?
• Nigbati o ṣe egungun densitometry

Itọju fun osteoporosis jẹ ifọkansi lati mu awọn egungun lagbara. Nitorinaa, o wọpọ pupọ fun awọn eniyan ti o ngba itọju, tabi awọn ti n ṣe idena arun, ni afikun jijẹ gbigbe ounjẹ pẹlu kalisiomu, lati tun ṣafikun kalisiomu ati Vitamin D. Sibẹsibẹ, iru afikun ni o yẹ ki dokita dari nigbagbogbo. , lati yago fun ipalara si ilera.

Diẹ ninu awọn iṣeduro gbogbogbo pẹlu adaṣe deede ti adaṣe tiwọntunwọnsi, bakanna pẹlu kikọ silẹ ti diẹ ninu awọn iṣe ipalara diẹ bii lilo taba, ọti-lile tabi oogun, fun apẹẹrẹ. Fun idi eyi, o jẹ igbagbogbo pataki lati lọ si ẹgbẹ oniruru-jinlẹ, nibiti orthopedist, endocrinologist, geriatrician, nutritionist, physiotherapist, psychologist ati olukọni ti ara, ṣe itọju papọ.

Nitorinaa, nigbati awọn aami aiṣan bii dida egungun igbagbogbo tabi irora igbagbogbo ninu awọn egungun han, o ṣe pataki lati kan si dokita lati ṣe ayẹwo iṣeeṣe ti o jẹ osteoporosis ki o bẹrẹ itọju to yẹ. Wo iru awọn ami le ṣe itọkasi osteoporosis.

Diẹ ninu awọn ọna itọju ti a lo julọ ni:

1. Lilo awọn oogun

Awọn àbínibí fun osteoporosis yẹ ki o gba lojoojumọ nigbati dokita tọka si o le jẹ:

• Calcitonin ni injectable tabi fọọmu ifasimu: ṣe idiwọ awọn ipele kalisiomu lati ga ju ni iṣan ẹjẹ;
• Strontium ranelate: mu ki egungun dagba;
• Teriparatide ni fọọmu injectable: dinku eewu ti awọn fifọ egungun;
• Kalisiomu ati Vitamin D afikun: wọn ṣe iranlọwọ mu pada awọn ipele ti awọn eroja wọnyi ninu ara, igbega si ilera egungun, ni afikun si ounjẹ.

Lilo awọn àbínibí wọnyi yẹ ki o ṣee ṣe nikan pẹlu itọsọna ti dokita, nitori o ṣe pataki lati ṣatunṣe iwọn lilo ati iye itọju si ipo kan pato kọọkan. Gba lati mọ awọn apẹẹrẹ miiran ati bii awọn atunṣe fun iṣẹ iṣan ara.

Lati le ṣakoso isonu egungun, dokita naa le tun paṣẹ densitometry egungun ni gbogbo oṣu 12 tabi fun awọn akoko kukuru, da lori ọran kọọkan, lati le ṣatunṣe iwọn lilo oogun naa.

2. Didaṣe adaṣe ti ara

Iṣẹ iṣe ti ara jẹ ọrẹ nla lati ṣe okunkun awọn egungun nitori ni afikun si ojurere fun titẹsi kalisiomu sinu awọn egungun, o tun ṣe idiwọ pipadanu iwuwo egungun ati paapaa ṣe ilọsiwaju dọgbadọgba ti agbara iṣan, idilọwọ awọn isubu ti o le ni awọn abajade to ṣe pataki ni awọn eniyan pẹlu osteoporosis .

Lati ṣaṣeyọri awọn anfani wọnyi, a ṣe iṣeduro ṣiṣe ṣiṣe tiwọntunwọnsi pẹlu ipa diẹ, bii ririn, o kere ju 30 si 40 iṣẹju fun igba kan, 2 si 3 igba ni ọsẹ kan. Iṣẹ ṣiṣe miiran ti o dara lati darapọ mọ ije ni ikẹkọ iwuwo, bi o ti jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe okunkun awọn iṣan ati awọn isẹpo, sibẹsibẹ, o ṣe pataki pe iṣẹ yii ni itọsọna nipasẹ dokita tabi ọjọgbọn iṣẹ iṣe ti ara ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe deede si ọlọrọ ti osteoporosis.

Ni gbogbogbo, idaraya jẹ laini akọkọ ti itọju lodi si osteopenia, ṣaaju ki osteoporosis ṣeto, nitori nigba ti arun na ba ti ni ilọsiwaju, a nilo oogun.

3. Ounje ti o pe

Itọju ijẹẹmu fun osteoporosis le ṣee ṣe nipasẹ ounjẹ ọlọrọ ni kalisiomu. Awọn imọran to dara ni lati ṣafikun warankasi gramondi, almondi tabi ọra-wara si awọn ounjẹ, ti o ba ṣeeṣe, ati ninu awọn ounjẹ ipanu fi ààyò fun awọn yogurts ti o dagbasoke pẹlu Vitamin D, fun apẹẹrẹ. Sibẹsibẹ, ounjẹ osteoporosis ko ṣe iyasọtọ iwulo lati jẹ awọn oogun ti dokita paṣẹ nipasẹ rẹ, tabi iṣe adaṣe. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn aṣayan ounjẹ lati mu awọn egungun rẹ lagbara.

Wo fidio ni isalẹ fun awọn imọran diẹ sii lati ṣe okunkun awọn egungun:

Njẹ Osteoporosis Ṣe Iwosan?

Osteoporosis ko ni imularada, ṣugbọn o ṣee ṣe lati mu ilọsiwaju egungun pọ si nipa ṣiṣe awọn egungun ni okun sii ati pẹlu eewu ti egugun nigbati o ba nṣe itọju pẹlu awọn oogun, ounjẹ ati awọn adaṣe ti o yẹ ki o tẹle fun igbesi aye rẹ.

Nigbati o ṣe egungun densitometry

Egungun densitometry ni idanwo ti o ṣe ayẹwo iwọn egungun ati pe o yẹ ki o ṣe lori awọn obinrin ti o wa lori 65 ati awọn ọkunrin ti o wa ni ọdun 70. Ni afikun, awọn ipo pataki wa ninu eyiti a le ṣe iṣeduro idanwo yii, gẹgẹbi awọn obinrin ti o wa ni iṣaaju tabi ifiweranṣẹ ọkunrin, ati awọn eniyan ti o ngba rirọpo homonu, lilo lemọlemọ ti awọn corticosteroids tabi itọju pẹlu diuretics ati awọn alatako, fun apẹẹrẹ.

Loye diẹ sii nipa kini densitometry egungun ati nigbati o yẹ ki o ṣe.