Njẹ Turmeric le ṣe Iranlọwọ Ija Irun-ara?

Akoonu

• Kini àléfọ?
• Turmeric ati àléfọ
• Ailewu ati awọn iṣọra
• Ounje ati awọn afikun
• Ohun elo ti agbegbe
• Iṣan
• Ailewu ninu awọn ọmọde
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Turmeric, tun mọ bi Curcuma gigun, jẹ turari ofeefee abinibi abinibi si India. O tun jẹ eweko ti o gbajumọ ni Ayurvedic ibile ati oogun Kannada.

O ni curcumin ti o ni idapọpọ, eyiti a fihan ni gbangba lati ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini ẹda ara ẹni. Nitorinaa, o ti lo itan lati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn ipo awọ iredodo, gẹgẹbi àléfọ ().

Sibẹsibẹ, o le ṣe iyalẹnu boya lilo turmeric le ṣe iwako eczema ni otitọ ati pe ti o ba ni ailewu.

Nkan yii sọ fun ọ gbogbo ohun ti o nilo lati mọ nipa turmeric ati àléfọ.

Kini àléfọ?

Tun mọ bi atopic dermatitis, àléfọ jẹ ọkan ninu awọn ipo awọ ti o wọpọ julọ, ti o kan 2-10% ti awọn agbalagba ati 15-30% ti awọn ọmọde ().

Eczema gbekalẹ bi gbigbẹ, yun, ati awọ ara iredodo, ti o waye lati idena awọ ti ko ṣiṣẹ ti o yorisi pipadanu omi pupọ. Ọpọlọpọ awọn oriṣi àléfọ lo wa, ṣugbọn gbogbo wọn ni o jẹ ẹya nipasẹ awọn abulẹ ti ko fẹ lori awọ ara (,).

Idi ti o wa fun eczema jẹ aimọ, ṣugbọn awọn jiini ati agbegbe eniyan han lati ni asopọ si idagbasoke rẹ (,).

Awọn itọju ti o wọpọ pẹlu awọn moisturizer pataki ati awọn ipara-egboogi-iredodo ti ara lakoko awọn igbuna-ina lati dinku itching ati mu idiwọ ọrinrin awọ pada.

Sibẹsibẹ, fun gbaye-gbale ti o pọ si ti awọn àbínibí àbínibí, ọpọlọpọ eniyan yipada si oogun egboigi fun iderun.

Eczema jẹ ọkan ninu awọn ipo awọ iredodo ti o wọpọ julọ ni awọn ọmọde ati awọn agbalagba. Awọn aami aiṣan ti o wọpọ pẹlu gbigbẹ, yun, ati awọ ara ti o jona.

Turmeric ati àléfọ

Nitori awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti turmeric, ọpọlọpọ ni iyalẹnu boya o le mu awọn aami aisan àléfọ din.

Biotilẹjẹpe a ti lo turari fun awọn ọgọọgọrun ọdun bi itọju abayọri fun awọn rudurudu awọ, iwadii kekere wa ni pataki lori turmeric ati àléfọ ().

Ninu iwadi ti ile-iṣẹ ti ile-iṣẹ ni awọn eniyan 150 pẹlu àléfọ, lilo ipara ti o ni turmeric fun awọn ọsẹ 4 yorisi fere 30% ati 32% idinku ninu fifẹ awọ ati itchiness, lẹsẹsẹ ()

Sibẹsibẹ, ipara naa tun ni awọn ewe egboogi-iredodo miiran, eyiti o le ti ṣe alabapin si awọn ilọsiwaju naa. Nitorinaa, iwadi naa ko le pinnu pe turmeric nikan ṣe iranlọwọ awọn aami aisan àléfọ ().

Pẹlupẹlu, atunyẹwo 2016 ti awọn iwadi 18 wa ẹri akọkọ lati ṣe atilẹyin fun lilo curcumin, mejeeji ni oke ati ni ẹnu, fun atọju awọn ipo awọ, pẹlu eczema ati psoriasis (,, 7).

Ṣi, awọn oluwadi pe fun awọn ẹkọ diẹ sii lati pinnu iwọn lilo, ipa, ati ilana iṣe.

Yato si awọn iwadii wọnyi, iwadii afikun diẹ wa lori ẹnu, akọọlẹ, tabi iṣọn-ẹjẹ ti turmeric tabi curcumin fun itọju àléfọ.

Iwadi lori turmeric ati àléfọ ni opin. Ṣi, o kere ju iwadi kan wa awọn ilọsiwaju ti o ṣe pataki ninu awọn aami aiṣan àléfọ lẹhin lilo ipara-ọra ti o ni turari ati awọn ewe miiran. Awọn ilọsiwaju-ẹrọ daba pe o le ṣe iranlọwọ fun awọn ipo awọ miiran daradara.

Ailewu ati awọn iṣọra

Botilẹjẹpe iwadi lopin wa lori turmeric ati àléfọ, diẹ ninu awọn eniyan le tun yan lati lo.

Turmeric ni gbogbogbo mọ bi ailewu lati jẹun nipasẹ Awọn ipinfunni Ounje ati Oogun. Sibẹsibẹ, o tun le ṣee lo ni oke. Diẹ ninu eniyan le ti lo turmeric ni iṣan, ṣugbọn ọna yii ti yori si awọn aati to ṣe pataki, pẹlu iku ().

Ounje ati awọn afikun

Iwadi sanlalu wa lori awọn ipa ilera ti n gba turmeric.

O ṣe akiyesi ni gbogbogbo bi ailewu, ati pe curcumin ti han lati ko ni awọn ipa ilera ti ko dara ni awọn eniyan ti o ni ilera nigba ti a mu ni abere to to 12,000 mg fun ọjọ kan ().

Ṣi, ranti pe curcumin ni turmeric ni bioavailability kekere. Nitorinaa, gbigbe turmeric ilẹ le ma pese iwọn lilo itọju (,).

Lakoko ti diẹ ninu awọn ijinlẹ ṣe ijabọ wiwa kekere si ko si curcumin ninu ẹjẹ lẹhin jijẹ, paapaa ni awọn abere ti o wa ni isalẹ 4,000 mg, curcumin le tun pese awọn ipa anfani (,).

Iwadi miiran ti ṣe awari curcumin ninu ẹjẹ diẹ sii ni rọọrun nipa lilo ọna idanwo miiran ().

Fikun ata dudu si awọn awopọ turmeric ati awọn afikun le ṣe iranlọwọ bakanna, bi turari yii ni apopọ kan ti a mọ ni piperine, eyiti o le mu ifasita curcumin pọ si. Ṣi, o jẹ aimọ bi Elo curcumin le de awọ rẹ (,).

Awọn ọra ti o jẹun, awọn olutaja ti omi ṣan omi, awọn epo iyipada, ati awọn antioxidants le tun mu igbasilẹ curcumin mu, ni ibamu si diẹ ninu awọn iwadii ().

Lakotan, awọn ipa ẹgbẹ ti gbigbe gbigbe turmeric ti o pọ julọ le pẹlu awọ ara, orififo, ríru, gbuuru, inu inu, ati awọn igbẹ ofeefee ().

Ohun elo ti agbegbe

Nitori gbajumọ ti turmeric, ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ikunra lo bi eroja ninu awọn ọja wọn.

Ninu awọn ẹkọ lori awọn ipo awọ miiran, ni fifẹ ni lilo awọn ọja ti o ni turmeric ngbanilaaye gbigba deede ti curcumin (,).

Sibẹsibẹ, awọn ọja wọnyi ni a ṣe agbekalẹ ni pataki fun imunra ti o ni ilọsiwaju, ati fifi turmeric mimọ si awọ rẹ kii yoo ni awọn ipa kanna (,).

Pẹlupẹlu, awọn ohun elo turari ni awọ awọ ofeefee to lagbara ti a fihan lati ṣe abawọn awọ ara, eyiti ọpọlọpọ eniyan le rii aifẹ ().

Biotilẹjẹpe o nilo iwadii diẹ sii, awọn ọja ti o wa ni oke ti o ni awọn eroja ti n ṣiṣẹ ti turari han lati wa ni ailewu fun lilo. Sọ fun ọjọgbọn ilera kan ti o ba ni awọn ifiyesi eyikeyi.

Iṣan

Nitori bioavailability kekere ti turmeric, aṣa aṣa ti o npọ sii laarin awọn akosemose ilera ilera lati pese ni iṣan.

Nipasẹ tito nkan lẹsẹsẹ, curcumin lati turari turmeric wọ inu ipese ẹjẹ diẹ sii ni irọrun, n pese iwọn lilo to ga julọ ().

Sibẹsibẹ, iwadii kekere wa ni agbegbe yii, ati pe a ti ṣe akiyesi awọn ilolu pataki. Ni otitọ, ijabọ 2018 kan rii pe turmeric inu iṣan fun itọju ti àléfọ fa iku obinrin ti o jẹ ọmọ ọdun 31 kan ().

Paapaa pẹlu awọn abere kekere, iru itọju iṣan le fa awọn ipa ẹgbẹ ti a kofẹ, gẹgẹbi orififo, inu rirun, inu inu, ibajẹ, ati gbuuru ().

Ailewu ninu awọn ọmọde

Fun itankalẹ eczema laarin awọn ọmọde, ọpọlọpọ awọn agbalagba n wa aabo, awọn atunṣe abayọ fun awọn ọmọ wọn.

Lilo turmeric ilẹ ninu ounjẹ jẹ eyiti a mọ ni gbogbogbo bi ailewu fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde (8).

Bibẹẹkọ, awọn iroyin ti wa ti majele ti ori lati turmeric ilẹ ati awọn afikun nitori chromate asiwaju, eyiti o ṣafikun lati jẹki awọ ofeefee. Eyi ni o wọpọ julọ pẹlu turmeric ti o wa lati India ati Bangladesh ().

Pẹlupẹlu, afikun pẹlu turari yii nigbagbogbo ni a kẹkọọ ninu awọn agbalagba, nitorina o jẹ aimọ boya o jẹ ailewu fun awọn ọmọde.

Lakotan, o dara julọ lati sọrọ pẹlu alamọ-ara tabi ọjọgbọn ilera miiran ṣaaju ṣiṣe awọn ọja turmeric fun itọju eczema.

Ilẹ, afikun, ati turmeric ti agbegbe ni a mọ ni gbogbogbo bi ailewu. Sibẹsibẹ, itọju iṣọn-ẹjẹ pẹlu turari ti ni nkan ṣe pẹlu awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki ati iku ati pe o yẹ ki a yee.

Laini isalẹ

Pelu awọn anfani ilera ti o ni agbara rẹ, iwadii akọkọ nikan wa ti o ṣe atilẹyin fun lilo ti turmeric tabi curcumin eroja ti nṣiṣe lọwọ rẹ lati ṣe itọju àléfọ.

Ti o ba n wa lati gbiyanju turmeric fun àléfọ, yago fun itọju iṣan nitori awọn ifiyesi aabo pataki.

Ti o sọ pe, a ti lo turmeric ilẹ fun awọn ọgọrun ọdun bi apakan ti oogun egboigi ati pe o jẹ ailewu fun lilo. Gbiyanju lati ṣafikun turari yii tabi erupẹ curry si awọn awopọ rẹ fun tapa ti adun.

Awọn ọja ti agbegbe ti o ni turmeric ni a ṣe agbekalẹ nigbagbogbo lati ni aabo fun lilo, botilẹjẹpe o yẹ ki o yago fun taara taara turari si awọ rẹ lati yago fun abawọn.

Awọn afikun ẹnu le tun jẹ anfani, botilẹjẹpe iwadi ko iti pinnu awọn abere to munadoko pataki fun àléfọ.

Nigbagbogbo sọrọ si alamọdaju ilera kan ṣaaju ki o to mu awọn afikun turmeric, paapaa ti o ba loyun, igbaya, ni ipo ailopin, tabi pinnu lati fun ọmọ rẹ.

O tun le fẹ lati ba olupese iṣoogun rẹ sọrọ nipa awọn aṣayan itọju miiran fun àléfọ.

Ti olupese ilera rẹ ba daba fun fifun turmeric igbiyanju kan, o le ra awọn afikun ni agbegbe tabi ayelujara. Rii daju lati tẹle iṣeduro iṣeduro wọn.