Njẹ Ayipada Arun Suga 2 Iru?

Akoonu

• Kini iru àtọgbẹ 2?
• Njẹ o le yi iru-ọgbẹ 2 pada?
• Gba ti ara
• Yi ounjẹ rẹ pada
• Bawo ni iru 2 ṣe yatọ si iru àtọgbẹ 1?

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Tẹ àtọgbẹ 2

Iru àtọgbẹ 2 jẹ ibajẹ, ipo iṣoogun gigun. O ndagba julọ ni awọn agbalagba ṣugbọn o di wọpọ ni awọn ọmọde bi oṣuwọn eyiti awọn eniyan ndagba isanraju jinde kọja gbogbo awọn ẹgbẹ-ori.

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ṣe alabapin si tẹ àtọgbẹ 2. Ni iwọn apọju tabi nini isanraju jẹ awọn okunfa eewu ti o tobi julọ.

Iru àtọgbẹ 2 le jẹ idẹruba aye. Ṣugbọn ti o ba tọju ni iṣọra, o le ṣakoso tabi paapaa yipada.

Kini iru àtọgbẹ 2?

Pancreas rẹ ṣe homonu ti a pe ni insulini.

Nigbati suga ẹjẹ rẹ - awọn glukosi - awọn ipele dide, ti oronro tu isulini silẹ. Eyi mu ki gaari wa lati ẹjẹ rẹ si awọn sẹẹli rẹ, nibiti o le lo bi orisun agbara. Bi awọn ipele glucose ninu ẹjẹ rẹ ti lọ sẹhin, pancreas rẹ duro dasile insulini.

Iru àtọgbẹ 2 yoo ni ipa lori bi o ṣe le mu suga. Aronu rẹ ko ṣe agbekalẹ insulini ti o to, tabi ara rẹ ti di sooro si iṣe rẹ. Eyi mu ki glucose wa ninu ẹjẹ. Eyi ni a pe ni hyperglycemia.

Awọn aami aiṣan pupọ wa ti iru àtọgbẹ 2 ti ko tọju, pẹlu:

• pupọjù ati ito
• rirẹ
• alekun ebi
• pipadanu iwuwo, ni p jẹ diẹ sii
• àkóràn ti o larada laiyara
• blurry iran
• awọ dudu lori awọ ara ni diẹ ninu awọn agbegbe ti ara

Njẹ o le yi iru-ọgbẹ 2 pada?

Itọju fun iru-ọgbẹ 2 pẹlu:

• mimojuto awọn ipele suga ẹjẹ rẹ
• lilo awọn oogun tabi insulini nigba ti o nilo rẹ

Awọn onisegun tun ṣeduro pipadanu iwuwo nipasẹ ounjẹ ati adaṣe. Diẹ ninu awọn oogun àtọgbẹ ni pipadanu iwuwo bi ipa ẹgbẹ, eyiti o tun le ṣe iranlọwọ lati tọju tabi ṣakoso àtọgbẹ.

Lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso àtọgbẹ rẹ gbiyanju:

• njẹ ni ilera, ounjẹ ti o ni iwontunwonsi
• adaṣe
• ọdun excess àdánù

Pipadanu iwuwo jẹ ifosiwewe akọkọ ninu awọn ti o ti ni iriri iyipada ti iru ọgbẹ 2, bi ọra ti o pọ julọ ninu ara yoo ni ipa lori iṣelọpọ insulini ati bii o ṣe nlo.

Ninu iwadi 2011 kekere, awọn eniyan 11 ti o ni iru àtọgbẹ 2 dinku dinku gbigbe kalori wọn fun awọn ọsẹ 8, yiyipada ipa ti ipo wọn. Awọn oniwadi ṣe akiyesi pe eyi jẹ apẹẹrẹ kekere, ati pe awọn olukopa ti gbe pẹlu ipo naa fun ọdun diẹ.

ti fihan pe iṣẹ abẹ bariatric le yi iru ọgbẹ 2 pada. O jẹ ọkan ninu awọn ọna diẹ lati yiyipada àtọgbẹ fun akoko ti o gbooro sii.

Sibẹsibẹ, awọn ọna ti o lagbara pupọ wa ti o le padanu iwuwo ati dinku awọn aami aisan rẹ. Idaraya ati awọn ayipada ijẹẹmu le jẹ gbogbo ohun ti o nilo.

Gba ti ara

Bibẹrẹ ilana adaṣe jẹ pataki fun ilera gbogbogbo rẹ, ṣugbọn yoo tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo ati bẹrẹ lati yi awọn aami aisan rẹ pada. Sọ pẹlu dokita rẹ ṣaaju ṣiṣe eto kan ki o tọju awọn atẹle ni lokan:

• Bẹrẹ ni laiyara. Ti o ko ba lo lati ṣe adaṣe, bẹrẹ kekere pẹlu kukuru kukuru. Maa mu iye ati kikankikan pọ si.
• Rin ni kiakia. Ririn ni iyara jẹ ọna nla lati ni idaraya. Irin-ajo brisk rọrun lati ṣe ati pe ko nilo ohun elo.
• Ṣayẹwo suga ẹjẹ rẹ ṣaaju, lakoko, ati lẹhin adaṣe rẹ.
• Jeki ipanu ni ọwọ bi o ba jẹ pe suga ẹjẹ rẹ silẹ lakoko ti o n ṣe adaṣe.

Yi ounjẹ rẹ pada

Njẹ ijẹẹmu ti ara-ara jẹ ọna pataki miiran lati ṣe iranlọwọ fun ọ:

• Padanu omi ara
• ṣakoso awọn aami aisan rẹ
• yiyipada ipa ti àtọgbẹ rẹ

Dokita rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbero ounjẹ ti o ni ilera ati ti o niwọntunwọnsi, tabi wọn le tọka si alamọja ounjẹ kan.

Onjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso tabi yiyipada ipo rẹ yẹ ki o ni:

• dinku awọn kalori, paapaa awọn lati awọn carbohydrates
• awọn ọra ti ilera
• oniruru eso titun tabi tutunini ati ẹfọ
• odidi oka
• awọn ọlọjẹ ti ko nira, gẹgẹbi adie, eja, ibi ifunwara ọra-kekere, soy, ati awọn ewa
• lopin oti
• lopin lete

Ẹgbẹ Agbẹgbẹ Diabetes ti Ilu Amẹrika ṣe iṣeduro ilana jijẹ-kabohayidara kekere ṣugbọn ko ṣe iṣeduro idiwọn fun awọn giramu ni akoko yii.

Bibẹẹkọ, ounjẹ kekere-carbohydrate yoo daba pe ki o jẹ iye kanna ti awọn carbohydrates ni ounjẹ kọọkan - ni ayika giramu 45-60 - fun apapọ to giramu 200 fun ọjọ kan. Ifọkansi lati jẹ diẹ, eyiti o dara julọ.

Diẹ ninu awọn dokita ati awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe atilẹyin ounjẹ ketogeniki bi ọna lati padanu iwuwo ati diduro awọn ipele suga ẹjẹ. Ijẹẹmu yii ni ihamọ ihamọ awọn carbohydrates, nigbagbogbo si kere si giramu 50 fun ọjọ kan.

Laisi awọn carbohydrates, ara fi agbara mu lati fọ ọra fun epo. Eyi ni abajade ni pipadanu iwuwo iyara ati awọn anfani rere lori awọn triglycerides mejeeji ati iṣakoso glukosi ẹjẹ.

Sibẹsibẹ, awọn ipa odi kan wa ti ounjẹ yii pẹlu:

• iṣan iṣan
• ẹmi buburu
• awọn ayipada ninu awọn ihuwasi ifun
• isonu agbara
• dide ni ipele idaabobo awọ

Ni afikun, awọn ẹkọ ti o ṣẹṣẹ daba pe awọn ounjẹ ketogeniki mu ifun insulin hepatic pọ si ati pe o le fa aipe ni diẹ ninu awọn micronutrients ti o nilo. A nilo iwadii diẹ sii lori aabo ati imudara ti lilo igba pipẹ ti ounjẹ yii.

Yiyipada iru-ọgbẹ 2 pada jẹ ṣeeṣe, ṣugbọn o nilo gbigbero ounjẹ, jijẹ ni ilera, ati adaṣe deede. Ti o ba le ṣe nkan wọnyi ki o padanu iwuwo, o le ni anfani lati gba ara rẹ laaye lati ọgbẹ suga ati awọn ilolu rẹ.

Bawo ni iru 2 ṣe yatọ si iru àtọgbẹ 1?

Iru àtọgbẹ 1 jẹ iru si iru àtọgbẹ 2, ṣugbọn o maa n dagbasoke lakoko ewe ati pe o jẹ ibatan ti ko ni ibatan si iwuwo tabi ounjẹ. Awọn okunfa gangan ti iru àtọgbẹ 1 jẹ aimọ. Awọn ifosiwewe eewu pataki julọ jẹ jiini ati itan-ẹbi.

Ti o ba ni àtọgbẹ 1 iru, ti oronro rẹ ko ṣe kekere si insulini. O nilo lati fun insulini nigbagbogbo lati mu glucose pọ.

Fun àtọgbẹ Iru 1, ko si imularada, ati pe ko le yipada. Ṣugbọn o le ṣakoso. Awọn aami aiṣan jẹ kanna bii awọn ti o ni iru àtọgbẹ 2.

Awọn ipo mejeeji le fa awọn ilolu to ṣe pataki ti a ko ba ṣakoso tabi tọju, pẹlu:

• Arun okan
• ibajẹ ara
• atherosclerosis
• awọn iṣoro iran ati afọju
• bibajẹ kidinrin
• awọ ara ati ẹnu awọn akoran
• awọn akoran ẹsẹ, eyiti o le ja si gige
• osteoporosis
• awọn iṣoro gbọ

Boya o ni iru 1 tabi tẹ àtọgbẹ 2, nigbagbogbo sọrọ si dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi itọju ati awọn aṣayan iṣakoso eyikeyi. Dokita rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagbasoke eto ti o dara julọ lati koju awọn aini ilera rẹ.