Kini O yẹ ki O Mọ Nipa Ṣiṣakoso Awọn ipele Glucose

Akoonu

• Nigbati lati ṣayẹwo awọn ipele glucose ẹjẹ
• Bii o ṣe le ṣayẹwo
• Iṣeduro awọn fojusi suga ẹjẹ
• Kini o yẹ ki n ṣe ti awọn ipele glucose mi ba ga ju?
• Eto jijẹun àtọgbẹ
• Outlook

Kini awọn ipele glucose ẹjẹ?

Ti o ba ni àtọgbẹ, ṣiṣakoso ipele glucose ẹjẹ rẹ jẹ apakan pataki ti iṣakoso ipo rẹ. Iyẹn ni nitori awọn ipele suga ẹjẹ giga le fa awọn ilolu igba pipẹ.

Nigbati o ba ni àtọgbẹ, ara rẹ ko ni anfani lati gba suga lati inu ẹjẹ sinu awọn sẹẹli, tabi ṣe to, tabi eyikeyi, hisulini. Eyi fa awọn ipele giga ti suga ẹjẹ, tabi awọn ipele glucose giga. Awọn carbohydrates inu ounjẹ jẹ ki awọn ipele suga ẹjẹ lọ soke lẹhin ounjẹ.

Nigbati o ba jẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates, ilana tito nkan lẹsẹsẹ sọ wọn di sugars. Awọn suga wọnyi ni a tu silẹ sinu ẹjẹ ati gbigbe lọ si awọn sẹẹli. Aronro, ẹya ara kekere ninu ikun, tu homonu ti a npe ni insulin silẹ lati pade suga ni sẹẹli.

Insulini ṣiṣẹ bi “afara,” gbigba gbigba gaari lati lọ lati inu ẹjẹ sinu sẹẹli. Nigbati sẹẹli lo suga fun agbara, awọn ipele suga ẹjẹ lọ silẹ.

Ti o ba ni àtọgbẹ, boya iṣoro kan wa pẹlu ti oronro ti n ṣe insulini, tabi awọn sẹẹli lilo isulini, tabi awọn mejeeji.

Awọn oriṣiriṣi oriṣi ti ọgbẹ ati awọn ipo ti o ni ibatan suga pẹlu:

Tẹ onibajẹ ọgbẹ 1 nigbati ara ba da ṣiṣe isulini.

• Iru ọgbẹgbẹ 2 igbagbogbo apapọ ti pancreas kii ṣe isulini to ati awọn sẹẹli kii lo isulini daradara, eyiti a pe ni itọju insulini.
• Prediabet jẹ igbagbogbo nigbati awọn sẹẹli ko lo isulini daradara.
• Àtọgbẹ inu oyun jẹ nigbati o ba dagbasoke ọgbẹ ninu oṣu keji tabi oṣu kẹta ti oyun.

Tọju kika lati ni imọ siwaju sii nipa ṣayẹwo ati iṣakoso awọn ipele glucose rẹ.

Nigbati lati ṣayẹwo awọn ipele glucose ẹjẹ

Sọ pẹlu dokita rẹ tabi awọn olupese ilera nipa awọn akoko ti o dara julọ lati ṣayẹwo glucose ẹjẹ rẹ. Awọn akoko ti o dara julọ yatọ fun eniyan kọọkan.

Diẹ ninu awọn aṣayan pẹlu:

• lẹhin ti o gbawẹ (lẹhin titaji tabi ko jẹun fun wakati mẹjọ si 12), tabi ṣaaju ounjẹ
• ṣaaju ati lẹhin ounjẹ, lati wo ipa ti ounjẹ ni lori suga ẹjẹ rẹ
• ṣaaju gbogbo ounjẹ, lati pinnu iye insulini pupọ lati lo
• ni akoko sisun

Mu igbasilẹ ti awọn abajade suga ẹjẹ rẹ wa si awọn ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ ki o le ṣe atunyẹwo rẹ ki o ṣe awọn ayipada si itọju rẹ ti o ba jẹ dandan.

Bii o ṣe le ṣayẹwo

Iwọ yoo nilo lati mu ayẹwo ẹjẹ lati ṣayẹwo awọn ipele glucose ẹjẹ rẹ. O le ṣe eyi ni ile nipa lilo atẹle glukosi ẹjẹ. Iru ti o wọpọ julọ ti olutọju glukosi ẹjẹ nlo lancet kan lati ta ọpẹ ẹgbẹ ti ika rẹ lati fa ẹjẹ kekere kan. Lẹhinna o gbe ju silẹ ẹjẹ yii si adika idanwo isọnu.

O fi sii ohun elo idanwo sinu mita glukosi ẹjẹ ti itanna ṣaaju tabi lẹhin lilo ẹjẹ. Mita naa ṣe iwọn ipele ti glukosi ninu apẹẹrẹ o si da nọmba kan pada lori kika kika oni-nọmba.

Aṣayan miiran jẹ atẹle glukosi atẹle. A fi okun waya kekere si abẹ awọ ti ikun rẹ. Ni gbogbo iṣẹju marun, okun waya yoo wọn awọn ipele glucose ẹjẹ ati firanṣẹ awọn abajade si ẹrọ atẹle ti o wọ lori aṣọ rẹ tabi ninu apo kan. Eyi gba ọ ati dokita rẹ laaye lati tọju kika akoko gidi ti awọn ipele glucose ẹjẹ rẹ.

Iṣeduro awọn fojusi suga ẹjẹ

Awọn nọmba glucose ẹjẹ ni a wọn ni miligiramu fun deciliter (mg / dL).

Ẹgbẹ Amẹrika Diabetes (ADA) ati Association Amẹrika ti Clinical Endocrinologists (AACE) ni awọn iṣeduro oriṣiriṣi fun awọn ibi-afẹde glukosi ẹjẹ fun ọpọlọpọ eniyan ti o ni iru ọgbẹ 2:

Sọ pẹlu dokita rẹ lati ni imọ siwaju sii nipa awọn ibi-afẹde glukosi ẹjẹ rẹ. Dokita rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu iru awọn itọsọna lati fojusi. Tabi wọn le ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati ṣeto awọn ibi-afẹde ti ara rẹ.

Kini o yẹ ki n ṣe ti awọn ipele glucose mi ba ga ju?

O yẹ ki o ṣeto eto itọju kan pẹlu dokita rẹ. O le ni anfani lati ṣakoso awọn ipele glucose rẹ nipasẹ ounjẹ ati awọn ayipada igbesi aye miiran, bii pipadanu iwuwo. Idaraya tun le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele glucose rẹ.

Awọn oogun le ṣafikun si itọju rẹ ti o ba nilo. Ọpọlọpọ eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 2 yoo bẹrẹ lori metformin bi oogun akọkọ wọn. Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn oogun ti àtọgbẹ ti o ṣiṣẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi.

Abẹrẹ insulin jẹ ọna kan lati dinku awọn ipele glucose rẹ ni kiakia. Dokita rẹ le ṣe alaye insulini ti o ba nilo iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele glucose rẹ. Dokita rẹ yoo pinnu iwọn lilo rẹ ki o kọja pẹlu rẹ bi o ṣe le lo o, ati nigbawo.

Jẹ ki dokita rẹ mọ boya awọn ipele glucose rẹ ga nigbagbogbo. Eyi le tumọ si pe o nilo lati mu oogun deede tabi ṣe awọn ayipada miiran si ero itọju ọgbẹ rẹ. Ṣiṣẹ pẹlu dokita rẹ lati gba awọn ipele glucose rẹ labẹ iṣakoso jẹ pataki. Awọn ipele giga nigbagbogbo le ja si awọn ilolu to ṣe pataki, bii neuropathy dayabetik tabi ikuna kidinrin.

Eto jijẹun àtọgbẹ

Awọn ounjẹ ti o jẹ le ni ipa nla lori awọn ipele glucose rẹ.

Maṣe foju awọn ounjẹ. Awọn ilana jijẹ alaibamu le fa awọn eegun ati fifọ sinu glukosi ẹjẹ rẹ ki o jẹ ki o nira lati ṣe iduroṣinṣin.

Pẹlu awọn carbohydrates ilera, awọn ounjẹ ọlọrọ okun, ati awọn ọlọjẹ titẹ si apakan ninu ounjẹ rẹ. Awọn carbohydrates ilera ni:

• unrẹrẹ
• ẹfọ
• odidi oka
• awọn ewa ati awọn ẹfọ miiran

Ṣakoso iye awọn carbohydrates ilera ti o jẹ ni awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ipanu. Ṣafikun amuaradagba ati ọra lati fa fifalẹ tito nkan lẹsẹsẹ ati yago fun awọn eeka suga ẹjẹ.

Ṣe idinwo awọn ounjẹ ti o ga julọ ninu awọn ti o lopolopo ati gbigbe, idaabobo awọ, ati iṣuu soda. Dipo, jẹ awọn ọra ti ilera, eyiti o ṣe pataki si ounjẹ ti o ni iwontunwonsi. Wọn pẹlu:

• eso
• awọn irugbin
• avokado
• olifi
• epo olifi

Ṣe idinwo agbara rẹ ti awọn ounjẹ ti a ṣe ilana. Nigbagbogbo wọn yara yara ni kiakia ati awọn ipele awọn ipele suga ẹjẹ. Awọn ounjẹ wọnyi le jẹ giga ni:

• iṣuu soda
• suga
• yó
• awọn ọra trans
• awọn kalori

Ṣe awọn ounjẹ ti ilera ni olopobobo ati lẹhinna tọju wọn sinu awọn apoti iwọn iwọn ẹyọkan ninu firiji tabi firisa. Nini rirọ-lati-ja gba, awọn yiyan ti ilera le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun yiyan awọn aṣayan ti o kere si ilera nigbati o wa ni iyara tabi ebi npa.

Ni afikun si jijẹ awọn ounjẹ ti ilera, ranti lati ni adaṣe deede ninu ilana ojoojumọ rẹ. Ti o ba jẹ tuntun lati lo, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ. Lẹhinna bẹrẹ laiyara ki o ṣiṣẹ ọna rẹ si awọn ilana ipa agbara diẹ sii.

O tun le ṣafikun adaṣe diẹ sii nipasẹ awọn ayipada kekere, pẹlu:

• mu pẹtẹẹsì dipo ti ohun ategun
• nrin ni ayika bulọọki tabi ọfiisi rẹ lakoko awọn isinmi
• pa si iwaju lati awọn ẹnu-ọna itaja nigbati o n ra ọja

Ni akoko pupọ, awọn ayipada kekere wọnyi le ṣafikun awọn anfani nla fun ilera rẹ.

Outlook

Mimojuto awọn ipele glucose ẹjẹ rẹ jẹ igbesẹ pataki ni ṣiṣakoso àtọgbẹ rẹ. Mọ awọn nọmba rẹ yoo tun ṣe iranlọwọ lati sọ fun dokita rẹ nipa awọn ayipada ti o le nilo lati ṣe si eto itọju rẹ.

Ni atẹle ounjẹ ti o ni ilera ati ti o niwọntunwọnsi, adaṣe, ati gbigba awọn oogun bi a ti paṣẹ fun o yẹ ki o ran ọ lọwọ lati ṣetọju awọn ipele glucose deede. Ba dọkita rẹ sọrọ ti o ba nilo iranlọwọ ti o wa pẹlu ounjẹ tabi eto adaṣe, tabi ti o ko ba ṣe alaye nipa bi o ṣe le lo awọn oogun.