Idanwo idaabobo awọ: bii a ṣe le loye ati awọn iye itọkasi

Akoonu

• 2. Tabili ti awọn iye itọkasi fun awọn triglycerides
• Kini idi ti o ṣe pataki lati ṣakoso awọn oṣuwọn idaabobo awọ
• Awọn iye idaabobo awọ ni oyun

Lapapọ idaabobo awọ yẹ ki o wa ni isalẹ nigbagbogbo 190 mg / dL. Nini idaabobo giga lapapọ ko tumọ nigbagbogbo pe eniyan n ṣaisan, bi o ti le waye nitori ilosoke ninu idaabobo awọ ti o dara (HDL), eyiti o tun gbe awọn iye ti idaabobo awọ lapapọ. Nitorinaa, awọn iye ti idaabobo awọ HDL (ti o dara), LDL idaabobo awọ (buburu) ati awọn triglycerides yẹ ki o ma ṣe akiyesi nigbagbogbo lati ṣe itupalẹ eewu eeyan ti idagbasoke arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Awọn aami aisan ti idaabobo awọ giga nikan han nigbati awọn iye wọn ga gidigidi. Nitorinaa, lẹhin ọdun 20 o jẹ iṣeduro lati ṣe awọn ayẹwo ẹjẹ fun idaabobo awọ o kere ju gbogbo ọdun 5 ni awọn ẹni-kọọkan ti o ni ilera ati ni igbagbogbo deede, o kere ju lẹẹkan lọdun kan, nipasẹ awọn ti o ti ni ayẹwo tẹlẹ pẹlu idaabobo awọ giga., Ti o ni àtọgbẹ tabi tani o loyun, fun apẹẹrẹ. Awọn iye itọkasi fun iṣakoso idaabobo awọ ẹjẹ yatọ gẹgẹ bi ọjọ-ori ati ipo ilera.

2. Tabili ti awọn iye itọkasi fun awọn triglycerides

Tabili ti awọn iye deede fun awọn triglycerides, nipa ọjọ-ori, ti a ṣe iṣeduro nipasẹ awujọ ọkan nipa ara ilu Brazil ni:

Ti o ba ni idaabobo awọ giga wo ohun ti o le ṣe lati dinku awọn iye wọnyi ni fidio atẹle:

Kini idi ti o ṣe pataki lati ṣakoso awọn oṣuwọn idaabobo awọ

Awọn iye idaabobo awọ deede gbọdọ wa ni itọju nitori pe o ṣe pataki fun ilera awọn sẹẹli ati iṣelọpọ awọn homonu ninu ara. O fẹrẹ to 70% ti idaabobo awọ ti o wa ninu ara ni a ṣe nipasẹ ẹdọ ati iyoku wa lati ounjẹ, ati pe nigba ti ara ba ni idaabobo awọ diẹ sii ju ti o nilo lọ, ṣe o bẹrẹ lati fi sinu awọn iṣọn-ẹjẹ, dinku sisan ẹjẹ ati ojurere hihan awọn iṣoro ọkan. Dara ni oye kini awọn idi ati awọn abajade ti idaabobo awọ giga.

Wo eewu awọn iṣoro ọkan:

Awọn iye idaabobo awọ ni oyun

Awọn iye ifọkasi idaabobo awọ ko tii ṣeto lakoko oyun, nitorinaa awọn aboyun yẹ ki o da lori awọn iye itọkasi ti awọn agbalagba to ni ilera, ṣugbọn nigbagbogbo labẹ abojuto iṣoogun. Lakoko oyun, awọn ipele idaabobo awọ maa n ga julọ, paapaa ni awọn ipele keji ati ikẹta. O yẹ ki a fun awọn obinrin ti o ni àtọgbẹ inu oyun, ni afikun, nitori awọn ipele idaabobo awọ wọn maa n dide paapaa diẹ sii. Wo bi o ṣe le dinku idaabobo awọ giga ni oyun.