Mọ Nigbawo lati Mu Afikun Vitamin D ni Oyun

Akoonu

• Awọn ewu ti aini Vitamin D ni oyun
• Iṣeduro Vitamin D ojoojumọ
• Tani o le ni aipe Vitamin D

Gbigba afikun Vitamin D lakoko oyun ni a ṣe iṣeduro nikan nigbati o ba jẹrisi pe obinrin aboyun ni awọn ipele kekere ti Vitamin D, ni isalẹ 30ng / milimita, nipasẹ idanwo ẹjẹ kan ti a pe ni 25 (OH) D.

Nigbati awọn aboyun ba ni aipe Vitamin D, o ṣe pataki lati mu awọn afikun bi DePura tabi D Fort nitori eyi dinku eewu pre-eclampsia lakoko oyun ati pe o le mu ki awọn isan ọmọ naa le.

Awọn ewu ti aini Vitamin D ni oyun

Aipe Vitamin D lakoko oyun le fa awọn iṣoro bii ọgbẹ inu oyun, pre-eclampsia ati ibimọ ti ko pe, to nilo lilo awọn afikun Vitamin D ni ọran aipe. A le rii Vitamin D ninu awọn ounjẹ bii ẹja ati ẹyin ẹyin, ṣugbọn orisun akọkọ rẹ ni iṣelọpọ ninu awọ ti o farahan si awọn eegun oorun.

Awọn arun bii isanraju ati lupus mu alekun aini Vitamin D pọ si, nitorinaa o yẹ ki a ṣe itọju diẹ sii ni awọn iṣẹlẹ wọnyi. Nitorinaa, aini Vitamin D lakoko oyun mu awọn eewu wọnyi wa si iya ati ọmọ:

O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn obinrin ti o sanra kọja iye ti o kere julọ ti Vitamin D si ọmọ inu oyun, eyiti o mu ki eewu awọn iṣoro pọ si ọmọ naa. Wo eyi ti Awọn ami ti o le tọka si aini Vitamin D

Iṣeduro Vitamin D ojoojumọ

Iṣeduro Vitamin D ojoojumọ fun awọn aboyun jẹ 600 IU tabi 15 mcg / ọjọ. Ni gbogbogbo, iṣeduro yii ko le ṣe aṣeyọri nikan nipa jijẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin D, eyiti o jẹ idi ti awọn aboyun nilo lati mu afikun ti dokita tọka si ati sunbathe fun o kere ju iṣẹju 15 ni ọjọ kan. Sibẹsibẹ, awọn obinrin ti o ni awọ dudu tabi awọ dudu nilo to iṣẹju 45 si wakati 1 ti oorun ni ọjọ kan lati ni iṣelọpọ Vitamin D to dara.

Nigbagbogbo iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro fun awọn aboyun jẹ 400 IU / ọjọ, ni irisi awọn kapusulu tabi sil drops.

Tani o le ni aipe Vitamin D

Gbogbo awọn obinrin le ni alaini ninu Vitamin D, ṣugbọn awọn ti o ni aye ti o tobi julọ ni awọn ti o jẹ dudu, ni ifihan diẹ si oorun ati alajẹ ajewebe. Ni afikun, diẹ ninu awọn aisan ṣe ojurere fun hihan aipe Vitamin D, gẹgẹbi:

• Isanraju;
• Lupus;
• Lilo awọn oogun bii corticosteroids, awọn alatako ati itọju HIV;
• Hyperparathyroidism;
• Ikuna ẹdọ.

Ni afikun si awọn aisan wọnyi, kii ṣe oorun ni ojoojumọ, wọ awọn aṣọ ti o bo gbogbo ara ati lilo iboju oorun nigbagbogbo jẹ awọn ifosiwewe ti o ṣe iranlọwọ fun aipe Vitamin D.